Re: [問題] 深蹲後下背感覺肌痠- musclebeach | PTT消費區
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Re: [問題] 深蹲後下背感覺肌痠 ... 如何一般這種分腿動作不需要很重的重量就可以有很好的感受度脊椎負擔也不會像深蹲硬舉那麼大如果下背會痠 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach Re:[問題]深蹲後下背感覺肌痠 Re:[問題]深蹲後下背感覺肌痠 看板 Musclebeach 作者 soulboy330 時間 2019-10-0217:12:08 留言 11則留言,
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- 1[問題] 深蹲完後腰很不舒服- FITNESS - PTT生活資訊討論
深蹲新手今天下午蹲了50KG 3組12下後腰就很酸痛到現在還是不舒服沒有影片大家能不能告訴我緩解的方法謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
- 2[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? | 深蹲下背痛ptt | 生病了怎麼 ...
深蹲下背痛ptt,你想知道的解答。原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完後還有力氣就想說改成75...| 生病了 ...
- 3Re: [問題] 深蹲後下背感覺肌痠- musclebeach | PTT消費區
Re: [問題] 深蹲後下背感覺肌痠 ... 如何一般這種分腿動作不需要很重的重量就可以有很好的感受度脊椎負擔也不會像深蹲硬舉那麼大如果下背會痠 ...
- 4[問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach | PTT Web
musclebeach,共有109則留言,70人參與討論,59推2噓48→, 原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得 ...
- 5Re: [問題] 臀推、硬舉與深蹲下背痠- 看板MuscleBeach - PTT ...
引述《mr62207 (just)》之銘言: : 臀推應該是練屁股吧: 最近開始練1.5倍體重的訓練: 臀推每次都是下背先酸屁股才開始酸: 接著做深蹲或是硬舉也 ...