減肥停滯期怎麼辦？謹記3招瘦身，大口吃照樣騙過身體繼續瘦 ...

明明眼看著離目標不遠了，體重體脂卻呈現停滯狀態？

很多人減重一段時間後，就會遇上停滯期，無論多麼努力運動，身體 ... 期，但「體重停滯」不代表「瘦身停滯」，量量腰圍臀圍、測測體脂、穿上 ...

為什麼這一陣體重、體脂掉的不理想、我是不是遇到停滯期了呢？」林林總總，各式各樣的問題無非都是害怕『肥胖』再次上身！ 通常進行減肥，剛開始吃下的熱量 ...

當你前面只靠重訓、飲食控制慢慢變瘦，還沒加入有氧，體脂率降到一個程度就會卡關（例如女生的體脂率降到26％），這時我們需要變換運動 ...

即使剛開始體重下降很明顯，但是體脂. 肪卻依然居高不降，這便是不當節食造成的減重反效. 果。 Page 4. ▫ 此外，當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後，.