為什麼睡久了頭暈想吐- 生活常識 - 養生科普網

要怎麼辦呢？ 睡久了頭暈想吐是怎麼回事. 1、睡覺的時間過長，身體內的糖分差不多已經 ... 熱門搜索： 母嬰保健 飲食指南 運動養生 首頁 養生知識 運動養生養生日曆穴位養生母嬰保健疾病預防減肥瘦身養生小妙招中醫養生 關注飲食 飲食指南生活常識生活禁忌食材小偏方 養生頭條 今日頭條常見疾病醫界要聞健康科普醫療資訊曝光台 養生保健 兩性健康男性健康女性健康心理健康兩性保健 節氣養生 立春養生雨水養生驚蟄養生春分養生清明養生穀雨養生立夏養生小滿養生芒種養生夏至養生小暑養生大暑養生立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生立冬養生小雪養生大雪養生冬至養生小寒養生大寒養生秋季養生三伏天養生 美容養顏 首頁 > 關注飲食 > 生活常識>為什麼睡久了頭暈想吐 為什麼睡久了頭暈想吐 發佈時間：2018-03-26   來源：養生科普網   閲讀:9.55K次 小中大 字號： 用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看 手機查看 平時認為自己睡得少，於是有機會就一覺睡到中午甚至更久，這時應該是神清氣爽，精神百倍才是，但是有些人卻發現，自己還是很疲勞，甚至還有頭暈噁心等症狀的出現，這是什麼原因引起的呢？要怎麼辦呢？睡久了頭暈想吐是怎麼回事1、睡覺的時間過長，身體內的糖分差不多已經被消耗完了，而且腸胃中食物大多消化吸收了，體內能量不足，就可能出現低血糖和反胃的情況，在起牀時出現頭暈噁心的狀態。

2、睡覺時間過長，而且室內不通風，空氣不流通，體內消耗氧氣會大於攝入的，容易出現大腦缺氧的情況，容易導致人出現頭暈噁心的現象。

3、貧血的人睡覺時間過長，血液供應不夠，導致大腦缺氧，就會出現頭暈的情況。

4、睡久了對頸椎等造成壓迫，或是本身有頸椎病，也容易在睡覺時間過長的情況下，出現頭暈噁心的情況。

5、睡覺時間過久，會造成淺睡眠時間多，在醒後就容易感到頭腦沉重，頭暈等情況。

6、睡覺時人體是長時間處於平卧位的，血液受到重力影響，可能會集中分佈於身體下垂部位，而當起牀時，突然改為直立位，血液的重新調節慢於體位的改變，致使大腦供血不足，引起頭暈、眼黑的症狀，這在睡覺時間過久時是比較容易發生的。

睡久了頭暈想吐怎麼辦補充能量因睡太久導致體內能量不足而造成的頭暈噁心，起來後要及時的補充能量，可以先喝一杯温開水、牛奶、蜂蜜水或燕麥片，再去吃用餐。

進行深呼吸大多睡久了出現頭暈噁心症狀的原因是大腦缺氧引起的，可以嘗試進行深呼吸，呼吸新鮮空氣，幫助緩解大腦缺氧的情況。

減少睡眠時間睡覺時間過多引起頭暈噁心，要適當的減少睡眠時間，養成規律的作息習慣，早睡早起，提高睡眠質量，這樣不僅能緩解這種症狀，還能起到預防的作用。

保證營養均衡營養不良很容易造成貧血或低血糖，從而造成睡醒後頭暈噁心症狀，所以在平時的飲食上，要注重營養均衡，不挑食不偏食，多吃些新鮮水果蔬菜，補充身體必要的元素。

進行運動鍛鍊睡得時間過長，活動太少，是會導致身體出現不適症狀的，所以可以多進行運動鍛鍊，像進行跑步、游泳、騎自行車、瑜伽、爬樓梯、散步等運動，來增強體質。

每天睡眠時間多少合適睡太少對身體健康有影響，睡太多也是會帶來不適症狀的，所以要合理的睡眠，一般成人每天的睡眠時間在7-8小時左右即可。

小貼士所有的事情都是有限度的，睡覺也是一樣，睡多了不見得效果好，反而會過猶不及，造成身體各種不適感。

本文鏈接：https://www.yskpw.com/zh-mo/gzys/changshi/21139.html 頭暈黃帝內經的養生思想 分享到：QQ空間新浪微博騰訊微博人人網微信 相 關 文 章 頭痛頭暈是什麼原因頭暈噁心想吐怎麼辦2016-11-16 頭暈噁心想吐又吐不出來是怎麼回事頭暈噁心怎麼辦2019-06-24 為什麼運動完會噁心頭暈想吐2016-07-02 在車上玩手機為什麼會頭暈想吐2017-03-10 為什麼蹲久了站起來會頭暈蹲久了站起來頭暈是什麼原因2018-03-04 午睡後為什麼會頭暈午睡頭暈怎麼消除2016-06-19 吃柚子頭暈想吐怎麼辦吃了柚子頭暈是怎麼回事2016-09-19 睡午覺起來頭暈是怎麼回事終於知道午睡後頭暈的原因了2019-03-25 飲食指南 生活常識 生活禁忌 食材 小偏方 覆盆子什麼時候採摘覆盆子什麼時候上市 鐵鍋能炒西紅柿嗎 麻辣小龍蝦鉗子能吃嗎麻辣小龍蝦能過夜嗎 菠菜糖尿病人能吃嗎 鮑魚死多久不能吃鮑魚死了三天還能吃嗎 早上空腹吃水果好嗎 牛蒡的營養價值及食用方法 鴿子蛋煮多久鴿子蛋煮熟是透明的嗎 做12個“1”延年益壽長命百歲 剛吃完飯可以洗澡嗎 吃椰子會長胖嗎椰子吃多了會怎麼樣 做完俯卧撐手抖為什麼怎麼辦 舌苔需要每天都清理嗎每天清理舌苔有哪些好處 為什麼明星都沒有腋毛腋下發黑是因為什麼 夏天出汗會減肥嗎夏天出汗有什麼好處 醋泡大蒜多久可以吃醋泡大蒜有什麼功效 涼薯不能和什麼一起吃 激光點痣後不能吃什麼 夏天千萬別做這8件事，不得不看！ 紅棗不能和什麼一起吃 藍莓不能和什麼一起吃 喝白酒能吃海帶嗎 經期不能吃的食物 三伏天不能做什麼三伏天最忌諱這5件事，你中了幾個？ 雞冠花的營養價值 核桃葉的營養價值 刀魚的營養價值 花旗參的營養價值 無花果的營養價值 胡椒粉的營養價值 石榴花的營養價值 羌活的營養價值 烤橘子治咳嗽嗎 脱髮嚴重怎麼辦 咳嗽有偏方，泡個澡就止咳 失眠有什麼好辦法小茴香這麼用抗失眠 豇豆角需要焯水幾分鐘水焯豆角熱水還是涼水 魚痣怎麼去除小妙招 薑汁可樂晚上不能亂喝的原因薑汁可樂晚上喝要緊嗎 注射肉毒素有什麼副作用 頭暈噁心想吐是怎麼回事可能是身體這裏出了問題 很多人都會經常的出現頭暈的情況，同時還會有噁心想吐等症狀的出現，而造成頭暈噁心想吐的症狀也是有很多種，那麼頭暈噁心想吐到底是怎麼回事呢?出現了這種情況應該怎... 06-26 頭暈噁心想吐是怎麼回事 噁心和嘔吐可單獨出現也可同時發生。

噁心常為嘔吐的前驅症狀，屬於一種心窩部的特殊不適感；嘔吐是指胃內容物通過食道逆流出口腔的一種反射性動作。

頭暈噁心想吐是怎... 04-02 仰卧起坐後頭暈想吐怎麼辦 仰卧起坐雖然説能夠幫助鍛鍊腹部肌肉，而且還能起到一定的燃脂效果，但是不少人做仰卧起坐會出現這樣或那樣的不適感，甚至有人做仰卧起坐會想吐。

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