早睡ptt的八卦，PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

推necosama: 睡飽氣色比較好，沒睡飽整個人都變灰階 1.171.49.189 11/14 00:08. → lillianai: 59.115.173.148 11/14 00:59. 推opaopa1982: 基因+1，但早睡晚睡也有差 ... 全部站台 居家網紅推薦指南 居家修繕與居家布置等相關的網紅推薦與社群內容 網紅的藏寶箱 FB/IG/YT上網紅的秘密!!! 去咖啡廳的路上 每天喝一杯咖啡,想濾掛還是手沖,是超商的快速便利,還是有溫度的咖啡館才是你愛的呢? 連鎖量販網紅推薦指南 大賣場太好逛了，每週都會固定拜訪嗎？來看看大家都去量販店買什麼 台灣熱門活動看這裡 全台各地每年定期會舉辦的活動，看看網紅們過往的介紹與最新情報 日本料理餐廳推薦情報 日本料理餐廳不只有欣葉和三井，臉書和Youtube還有推薦超過商千家的日本料理餐廳等你來尋找。

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101.12.22.4411/1309:41推andy93197:我覺得作息穩定吧半年上小夜跟大夜39.13.100.25211/1309:42→andy93197:作息穩定不輸白班39.13.100.25211/1309:42→andy93197:但保養品砸下去臉一樣容光煥發（？39.13.100.25211/1309:42推Avira:樓上是不是很年輕...111.240.28.10911/1309:45推kipu:覺得早睡皮膚會變得比較亮！氣色真的有差～223.140.13.1411/1309:47推sansala:覺得是氣色有差但膚況就看基因了180.217.55.6211/1310:10推baiyao:陪小孩睡，已經四年都9點準時上床，不過110.30.89.5511/1310:31→baiyao:沒有覺得皮膚比較好或沒有皺紋，但比較少110.30.89.5511/1310:31→baiyao:長痘110.30.89.5511/1310:31推sean47:保養品跟醫美砸下去才有效，藝人都是日夜223.137.231.18311/1310:35→sean47:顛倒又常熬夜，皮膚大部分還是很好223.137.231.18311/1310:35推colleen7739:以前輪過長時間早晚班(至少各輪三個27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:月以上，早班05-15，晚班15-01)，早27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:班20睡04起床，晚班是06睡13起床，27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:我覺得差異沒有非常大(比如視覺年齡27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:落差)，就是氣色差一點點而已，附帶27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:一提，我不太冒痘痘，沒有保養也沒27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:化妝，起床只用清水洗臉，睡前才用洗27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:面乳，因為工作很忙又很累，加上工作27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:環境高壓、步調快，寧願多睡一點，27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:但開始保養後膚況就差滿多了，如果27.242.35.22311/1310:43→colleen7739:單純要看幾點睡有沒有影響，工作性27.242.35.22311/1310:44→colleen7739:質與環境我想也要列入原因之一。

27.242.35.22311/1310:44推tingover:基本上基因決定你的天花板早睡可以變223.140.245.21911/1311:03→tingover:好這種是和自己比....223.140.245.21911/1311:03推sparklekyu:同意樓上，就是努力讓自己更好一點，1.200.36.13111/1311:07→sparklekyu:不會妄想早睡或擦什麼保養品就可以變1.200.36.13111/1311:07→sparklekyu:成女明星的好膚質啦XD1.200.36.13111/1311:07推a0510111:我都晚睡，但多喝水是重點101.12.72.2411/1311:30推nawi:基因決定一切+1。

以前高中都十點半睡，不吃126.208.173.3511/1311:31→nawi:油炸甜的，照樣長一堆痘126.208.173.3511/1311:31推naiyomin:我自己是沒什麼差別101.12.168.15911/1311:43推PUPUYU:那些拍八點黨的女演員皮膚還是好到爆醫114.137.39.1611/1311:53→PUPUYU:美錢花下去就對嚕114.137.39.1611/1311:53→TurtleKM:皮膚有問題還是看醫生吃A酸比較實在114.137.28.22811/1311:55→endi:拍戲有化妝燈光還有後製39.9.190.6911/1311:56推Ping0502:作息真的有差！還有飲食也很重要42.72.244.5811/1311:58推Brooklyn1000:我猜會有差，但我辦不到，坐等你的123.51.170.23111/1312:08→Brooklyn1000:心得:)123.51.170.23111/1312:08推jonalove:覺得多喝水是重點+1但是早一點睡對整體123.204.7.15311/1312:13→jonalove:的身體機能比較好而身體出問題很容易顯175.182.177.18911/1312:17→jonalove:現在皮膚上175.182.177.18911/1312:17推auclie:作息穩定比較重要39.9.174.14911/1312:19推diamond57:睡的時間點影響還好，重點是睡飽和睡眠61.64.138.12211/1312:47→diamond57:品質吧61.64.138.12211/1312:47推diamond57:如果早睡22-7這樣的時間，但睡的不好容61.64.138.12211/1312:50→diamond57:易淺眠，皮膚也不會太好吧61.64.138.12211/1312:50推LUSTBOY:我覺得眼睛下方的蘋果肌有差223.137.53.24611/1312:51推tsubame:台中有一個很有名的皮膚科醫生說過睡眠是111.82.140.8511/1313:02→tsubame:百病良藥XD應該睡得好睡得早真的有幫助111.82.140.8511/1313:03→tsubame:吧？111.82.140.8511/1313:03推CacTus69:睡醒的氣色/黑眼圈/法令真的差很多118.163.79.12111/1313:06推winnie7737:現在都九點睡覺得沒差喔^^（嗚嗚42.72.95.7711/1314:54→winnie7737:還是長痘、黑眼圈42.72.95.7711/1314:54推angellzu:我感覺跟早睡沒有關係跟有沒有睡飽睡73.149.1.5911/1314:59→angellzu:夠比較有關係73.149.1.5911/1314:59推chenyenchu:9點躺床上會睡不著，太早了49.216.34.23511/1315:37推lubena:作息飲食跟喝水長期真的差很多1.200.84.1611/1315:39推starmello:我也覺得是作息穩定晚睡但睡眠時間足59.120.197.8711/1315:52→starmello:且品質好比早睡但睡眠品質不好還好吧?59.120.197.8711/1315:53→starmello:認識有人從學生時期就晚睡但皮膚依然59.120.197.8711/1315:54→starmello:水煮蛋肌也有每天早睡但氣色皮膚都普59.120.197.8711/1315:54→starmello:通的朋友真的是基因..59.120.197.8711/1315:55推rkpo:基因啊楊丞琳田馥甄每天大熬夜皮膚超好110.50.152.16411/1316:05推gttap23:作息穩定+睡得好才是重點49.216.135.25011/1316:17推jennifer6325:基因決定一切，但早睡還是能讓黑眼49.216.171.22911/1316:28→jennifer6325:圈看起來比較輕49.216.171.22911/1316:28推raxes:跟早睡無關我每天早上六點睡皮膚很穩定喔42.77.6.24611/1316:41→raxes:～但晚一兩個小時就長痘，規律更重要42.77.6.24611/1316:41推twochen123:我妹都三四點睡，皮膚沒差多少欸122.118.27.21011/1318:09→kilakit:覺得早睡只差在氣色~基因+後天醫美決勝118.163.99.22911/1318:14→laziness:每天11點前睡皮膚沒多好QQ223.136.168.15311/1318:37推fishpolar:覺得沒吃糖有差1.168.140.20211/1320:04推wonewoo614:爆痘過敏但皮膚是好的？這我是不理223.140.43.17311/1321:57→wonewoo614:解223.140.43.17311/1321:57推Fanning:睡飽差最多，早睡無感36.234.130.16711/1322:22推jaries:超級有差熬夜就是黑眼圈眼袋細紋毛孔一起1.200.102.111/1322:30→jaries:爆發化妝也遮不住1.200.102.111/1322:30推sokoseven:基因決定一切，我36歲平均晚上12:30睡123.241.174.13311/1322:46→sokoseven:淺眠皮膚常被說好。

123.241.174.13311/1322:46推isumienri:常過一兩點睡，膚質穩定118.166.129.8811/1323:10推hsiao8609:以前晚睡的時候皮膚反而比較好101.10.28.23711/1323:27推necosama:睡飽氣色比較好，沒睡飽整個人都變灰階1.171.49.18911/1400:08→lillianai:59.115.173.14811/1400:59推opaopa1982:基因+1，但早睡晚睡也有差。

我姪女因101.137.187.7711/1406:49→opaopa1982:國外學校關係，他必須凌晨上課（00:00101.137.187.7711/1406:49→opaopa1982:-06:00），搞得他內分泌失調，大爆痘101.137.187.7711/1406:49→opaopa1982:，爆臉了。

真的太可怕了101.137.187.7711/1406:49推hsulunlee:每天三點睡水煮蛋肌不長痘應該是基因123.50.58.10911/1408:24→hsulunlee:決定因素比較大！123.50.58.10911/1408:24推misa1015:早睡皮膚真的差很多42.74.245.8411/1408:29推shineshe:晚睡沒影響的都是年輕的妹妹吧114.46.150.19711/1413:52推maruchan:徐若瑄之前說她都2-3點睡180.177.110.2111/1413:55推blue19931010:想問女明星們是做什麼醫美才可以讓27.242.128.611/1414:21→blue19931010:皮膚對抗賀爾蒙變化@@最近長生理痘27.242.128.611/1414:21→blue19931010:長到快崩潰...27.242.128.611/1414:21推Annis812:運動不吃炸糖114.137.34.22611/1414:46→Annis812:我一熬夜超過2點才睡或睡少於6小時起114.137.34.22611/1414:48→Annis812:床法令紋超明顯變佐助他哥114.137.34.22611/1414:48推cloudmass:我因接案不得不熬夜工作，有時候在11點49.214.250.15911/1415:42→cloudmass:到凌晨兩點不小心睡著，起來臉變超嫩，49.214.250.15911/1415:42→cloudmass:於是很相信這段時間最適合睡覺，但沒49.214.250.15911/1415:42→cloudmass:辦法……49.214.250.15911/1415:42推cp120420:我都12:00睡但喝水量變更多皮膚超穩定114.27.124.23911/1415:48→cp120420:還不長粉刺了114.27.124.23911/1415:48推Ferrum:睡飽比睡覺時段重要食物對我影響比較小113.52.64.22111/1419:16→Ferrum:最近喝中藥變相增加飲水量毛孔有變小但113.52.64.22111/1419:16→Ferrum:黑頭那些還是在113.52.64.22111/1419:16推anmimo:我之前也都早睡被嬰兒弄到早上才能睡42.73.189.18211/1420:46→birch11:睡得好睡得夠比較重要1.200.219.21511/1420:52推miaomao:基因，我都熬夜只會生理期長痘，長痘摳掉123.194.107.9711/1501:54→miaomao:也沒留過痘疤...已30，但膚質都沒甚麼變123.194.107.9711/1501:55→miaomao:朋友早睡早起水喝多也固定運動，但皮膚超123.194.107.9711/1501:56→miaomao:糟...(攤手)123.194.107.9711/1501:56推Bringmoon:規律比較重要+1不過我本人是偶爾大223.137.36.16211/1513:34→Bringmoon:熬夜一波的話那陣子皮膚反而會特別223.137.36.16211/1513:34→Bringmoon:好==223.137.36.16211/1513:34推sylviehsuan:我覺得對沒中基因樂透的人來說早睡223.137.228.1011/1514:55→sylviehsuan:對膚質還是有幫助的223.137.228.1011/1514:55推ivy51432:最近認真開始運動後差蠻多101.10.60.10311/1522:57→za9865:睡飽比較重要吧早睡早起心情有夠差61.230.0.23611/1601:22推ponponpon:覺得睡眠品質好才重要，不然睡眠時間拉49.216.222.4411/1608:58→ponponpon:長也沒什麼用49.216.222.4411/1608:58推unique74:基因決定一切啦！男友每天都超晚睡很早101.11.52.17711/1613:14→unique74:起來，根本沒睡飽，皮膚還是超好==101.11.52.17711/1613:14推kittyIloveU:早睡對身體各方面都好啦可是很早醒101.10.85.3811/1614:48→kittyIloveU:來怎麼辦？101.10.85.3811/1614:48推showhere:朋友熬夜吃炸皮膚白又好，人生不公平39.12.42.13311/1709:07→showhere:但是早睡氣色真的比較好，不容易長痘39.12.42.13311/1709:08推ioupika:我覺得早晚睡沒差欸49.214.214.9011/1822:16→MAC731231:覺得作息穩定比較重要27.52.171.17511/1915:13推miniminyxowo:基因+1但不論膚況，早睡對身體沒壞101.10.103.18812/0101:06→miniminyxowo:處，但夜貓子真的好難做到XD101.10.103.18812/0101:06... 相關內容 [分享]分享一下我養好久才養... [分享]如何早晨五點半起床... [閒聊]怎樣才能訓練自己早睡... [閒聊]早睡早起VS晚睡晚起... www.ptt.cc的其他相關資訊 早睡ptt在[閒聊]從幾歲開始，會開始早睡?|PTT評價的八卦 雖然大家都知道早睡早起身體好但現在的生活步調，和工作壓力真的很難常常到家很晚...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.137.108.179(臺灣).... 早睡ptt在[問卦]早睡早起反而更累==？-Gossiping的八卦 不是說早睡對身體比較好嗎怎麼會這樣乾午八卦？-----SentfromJPTTonmyiPhone--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.10.4.111(臺灣)※文章網址: ...... --> 早睡ptt在[討論]大家有辦法保持每天11點前睡覺嗎？-womentalk的八卦 我覺得早睡隔天的精神和效率真的會差很多我想挑戰每天11點前睡覺之前有成功...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.161.196(臺灣)※文章 ...... 早睡ptt在[問卦]為啥美國人特別早睡早起？-Gossiping-PTT網頁版的八卦 比起白人，亞洲人是不是比較習慣晚睡晚起呀為什麼美國人能特別養成早睡早起的好習慣？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.176.99.253(臺灣)※文章網址: ...... 早睡ptt在Re:[分享]早睡好處-t-management|PTT職涯區的八卦 引述《sznf(凜)》之銘言：:前陣子發現，我如果超過十二點睡，就算睡到七點多，隔天工作還是很累、很想睡:晚上十點多、十一點睡，三、四點起床(至少睡四小時):多 ...... --> 早睡ptt在「早睡ptt」懶人包資訊整理(1)的八卦 早睡ptt資訊懶人包(1)，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.183.158※文章網址:...推YQE766:要早睡從早起開始然後可以查一下褪黑激素的原理09/3003:48., ...... 早睡ptt在[問題]早起才能早睡-WomenTalk-PTT情感投資事業版的八卦 如果要早起早睡是要先早起還是早睡？早睡比較難吧？所以是不是要先早起？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.14.144.30※文章網址: ...... 早睡ptt在[閒聊]怎樣才能訓練自己早睡-MoPTT鄉公所的八卦 安安又2點多了我是夜貓子個性晚上精神比較好可以想很多事夜深人靜也比較專心但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚皮膚超暗沈整個人像撒上一層灰一邊敷面膜一邊熬夜 ...... --> 早睡ptt在[心情]請不要長期晚睡|WomenTalk看板|MyPTT網頁版的八卦 84樓推somehow:早睡有差+1同樣睡足8個小時，晚上9點開始睡，和凌晨0點08/2406:58...156樓→allseeing:睡飽比早睡重要我以前常常天亮才睡現在一點就睡覺臉 ...... 早睡ptt在如何早睡ptt完整相關資訊的八卦 [心得]睡眠與體重的關西-看板FITNESS-批踢踢實業坊[討論]要如何改掉拖延病然後早睡？-看板WomenTalk-批踢踢實業坊www.ptt.cc的其他相關資訊為何早睡反而容易賴床 ...... 早睡ptt在如何早睡ptt的八卦 如何早睡ptt.1minread.如何早睡ptt.晚睡的壞處太多，晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，晚間11點—凌晨1點是肝排毒的時間。

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早睡早起可增強免疫力，幫助身體抗擊感冒等病毒侵入。

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...可以在今天P.T.T.俱樂部裡對全體同仁說的話。

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