你有迴避性人格嗎？學會「剛剛好的生氣」意識自我 - 奇摩新聞

除了正面情緒之外，也要表現出自己內心的負面情緒，不過要求對負面評價很敏感的人，必須將負面 ... 學會「剛剛好的生氣」意識自我，適度表達負面情緒. 回顧2021今年誰最紅？Yahoo年終評選十大榜單出爐！閱讀全文0圖文提供／方言文化2021年9月22日下午4:30·3分鐘(閱讀時間)【華人健康網圖文提供／方言文化】該怎麼做，才能脫離迴避型人格？除了正面情緒之外，也要表現出自己內心的負面情緒，不過要求對負面評價很敏感的人，必須將負面情緒表現出來，相信會讓這樣的人充滿疑惑不解的表情。

但仔細思索他們的反應也就能理解了，就像熙善用心準備資料，結果卻被前輩臭罵一頓，任誰都會受傷。

你有迴避性人格嗎？學會「剛剛好的生氣」意識自我，適度表達負面情緒然而這種衝突是熙善無法控制的事，或許她會想著，若這個世界完全沒有衝突的話該有多好，只可惜人生在世這種不愉快的情況時不時會發生。

假如熙善在當下就適當地表達出負面情緒，又會如何呢？當場或許會加大與前輩的衝突，但也可能前輩會停止對熙善恣意的行為。

然而熙善無法察覺自己不愉快，也不知道如何表現出來，這反而更刺激對方情緒，讓氣呼呼的人覺得自己被漠視，所以前輩倍增的怒火就在熙善無意識微笑時瞬間爆發。

這結果也不是只發生在熙善身上，若平時無法準確意識自己情緒與適當表現的話，都很容易發生這種事。

因為不經意流露出的表情或是言語，也是一種情緒表現，包括我自己也會在無意識的情況下，將自己情緒傳遞出去。

脫離迴避型人格就得表現負面情緒的另一個原因在於，不想收到負面評價而迴避人群，就會越害怕負面評價；設想一定會有負面評價卻勇敢表現情緒，在體驗到預料中的負面評價時，會因為已做好心理準備，學習到「這也沒什麼」的感受，同時從而得知人們其實沒那麼關切自己。

你有迴避性人格嗎？學會「剛剛好的生氣」意識自我，適度表達負面情緒換句話說，迴避型人格以為他人的負面評價會持續不斷，但事實上要有極大的關注度，才可能持續給予負面評價，實際上多數人都只是跟著罵一句後就忘記了。

像熙善這種努力讓自己感受不到並長期隱藏負面情緒的人，將出現很大的障礙，亦即不認同自己內心也有負面情緒。

就像熙善認為自己一點都不氣前輩，是對方單方面在生氣。

如此不認同自己內心的不快感，又怎麼能表現出負面情緒呢？嚴格說來在與前輩的衝突中，最生氣的不是前輩而是熙善。

那位前輩是個不管誰都會嚴厲指責的人，說起話來毫不在意他人感受；另一方面對誰都很親切，高中階段一直深獲好評的熙善，遇上前輩那樣的說話內容與行為，理應是不愉快的，但因為長期以來隱藏負面情緒，根本不知道自己其實在生氣，又難以認同，所以才將這情緒投射到前輩身上。

所謂投射是自我保護的一種防衛機制，將自己情緒與想法當成是別人的，這就是迴避型人格的投射結果。

對於正常的人來說，會對自己的不舒服而感到辛苦，也會知道是自己不舒服而非他人，是自己討厭對方而非對方討厭自己，是自己對他生氣而非他對自己生氣。

本文出自方言文化《我已經忍你很久了！：學會剛剛好的生氣！八個真實故事讓你找回自我，不爆雷也不再忍氣吞聲그동안나는너무많이참아왔다》一書【延伸閱讀】鎂不足也會釀肥胖、糖尿病？研究：飲食補充足量鎂離子，改善代謝症候群‧三立新聞網setn.com·1天前世錦賽晉16強　小戴自評：打得很棒體育中心／許元馨報導世界球后戴資穎在東京奧運摘下銀牌後，睽違4個多月出征羽球世錦賽，昨（14）日戴資穎在32強賽中只用了半小時就拿下勝利，以21：10、21：14擊敗俄羅斯台視新聞網·2天前停電4小時賠1元挨轟擬專案賠償「改賠50元」上週日台電因變電所設備故障，導致雙北地區有超過30萬用戶停電，原本依照台電《營業規章》賠償，住戶與當地店家只會收到1到3元不等的賠償，讓當地民眾直呼不合理，眼看引發民怨，經濟部趕緊指示台電，根據過去賠時報資訊·18小時前《科技》國家新創獎新創團隊角逐國際投資機會【時報記者郭鴻慧台北報導】台灣規模最大生醫創新創業平台-國家新創獎將今天(17日)舉行頒獎，為擴大國內新創團隊國際資本投資台灣，評審團推薦包括七項新創技術，也在線上直接向國際創投基金demo，爭取投資機會，接受市場最直接的挑戰與指點。

生策會副會長楊泮池表示，2021全球疫情侵擾，加速整個數位醫療轉型，激勵第一線醫師看到臨床需求著手開發，國家新創獎參展數量更勝往年，共計316參賽案件，來自31家不同醫院，123位醫師參賽。

楊泮池指出，其中有顛覆傳統應用創意、也看到更多跨領域整合、數位轉型的趨勢，更重要的是許多醫院開始將這些創新在醫院落地應用，推進真實世界驗證，讓台灣新創能量源源不斷，激勵臨床醫師創新創業。

邁入第18屆的國家新創獎，已是台灣醫療新創連結全球資本投資，規模最大的平台！去年(2020)獲獎成功募資的兩個團隊，包括中研院-廖仲麒研究員，掌握獨創光學顯微鏡標定任何細胞內蛋白質，成立「新析生技」，一年來成功獲得科技業者領投，首輪募資成功；另一個是長庚廖健宏醫師技術開發可連續、即時、無線測量腹壓產品，由長庚醫院spinoff成立「明健聯合」，即將完成種子輪募資。

本次透過線上聯合新聞網·1天前春節檢疫專案上路交通部曝防疫計程車數量：是原來4倍中央流行疫情指揮中心已宣布，7+7及10+4春節檢疫方案自14日開始至明年2月14日。

春節將至，回台旅客增加，使得防疫旅...台視新聞網·21小時前案16859同防疫旅館同樓層一人採陽指揮中心昨（14）日公布的境外移入案16859，11月26日自柬埔寨入境台灣，入境和檢疫期滿前採檢均陰性，不過個案在解隔離返家自主管理第3天，因喉嚨痛自行就醫採檢，14日確診。

由於個案從入境到驗出陽性Yahoo奇摩（即時新聞）·2天前中信銀未進入花旗買家決選陳佳文：出價須考慮投報率美國花旗集團出售台灣消金業務，中信銀總經理陳佳文今天證實，中信銀有投標，也在合理價格內出價，「我們是龍頭，價格如果太高，投資報酬率不划算」，不過中信並沒有進入決選。

今日新聞NOWnews·5小時前王力宏30億身家不怕分！離婚原因曝王力宏身家30億不怕分財產和李靚蕾婚姻破裂主因曝光王力宏昨（15）日在臉書上發文證實和老婆李靚蕾正在申請離婚中，2人結婚8年、育有2女1男，過往時常在社群媒體上曬恩愛，以及分享家庭生活，如今突然傳出...Reactions1中華日報·13小時前東縣梅花鹿逛公路圍捕仍脫逃記者鄭錦晴∕台東報導台東縣鹿野鄉舊台九線，有民眾發現一隻梅花鹿在路邊趴趴走，因擔心影響行車安全報警；很多車輛[…]TVBS新聞網·2天前移工曬薪資條「月薪80K」狠甩台勞　明細亮點全場跪了勞動部先前公告，明年1月1日起每月基本工資由新台幣24000元調整至25250元，調升1250元，每小時基本工資則由160元調整至168元，薪資話題成為近來民眾關注焦點。

有一名網友曝光在台灣的越南移工的「薪資條」，底薪加加班費等，月薪飆破8萬元，PO文曝光，讓網友驚呆。

Reactions324華視影音·22小時前溫暖舒適日夜溫差大清晨中南留意低雲霧台北市/綜合報導今(15)日天氣還是滿舒服的，各地晴到多雲，水氣少，只有東半部地區有局部短暫雨，溫度持續回升，大家可以把握這幾天洗衣曬被，因為很快的週五又要變天！從週五的地面天氣圖，到時將會有道鋒面通過，東北季風增強，北部東北部一早就會有明顯感覺變冷了，其他地區高溫也會下降，影響最明顯的就是這個週末，強度接近大陸冷氣團，北台灣低灣下探12度，週末如果想出遊，可能往中南部走天氣會比較好些。

原始連結中廣新聞網·37分鐘前蝦皮店到店版圖擴張　網揭2家超商衝擊最大廣受台灣民眾歡迎的電商平台蝦皮（Shopee），近年將觸角延伸至實體超商，除了提供免運費的取貨服務，也期望讓前來取貨的用戶順道買個商品，藉此製造商機，日前有PTT網友問道，蝦皮的策略會使哪種產業遭受波及？有人回覆，擁有運費優惠的便利商店OK及萊爾富首當其衝。

近兩年新冠肺炎肆虐全球，在眾人足不出戶的情況下，電商平台成為疫情下的最大受益者，新加坡電商平台蝦皮自2015年進軍台灣C2C（Consum民視影音·19小時前中二選區烏日南里里餐會爭議延燒市長選戰台中市烏日區南里里，12日動用焚化爐回饋金舉辦餐會，因為中二選區國民黨候選人顏寬恒到場，引發爭議，民進黨台中市議員李天生在市議會，質疑里長違反行政中立，台中市長盧秀燕表示，里長並不受到行政中立法的規範，而且當時立委何欣純的助理也在場，難道也是在助選，這讓李天生當場回嗆，盧秀燕就只怕何欣純選市長。

EBC東森新聞·1天前台灣爸爸救了全家！巴西女孩來台：終於不用害怕被搶《不要鬧工作室》以拍攝各國人士與文化交流的影片為主，內容包含飲食、教育、環境、語言等，訂閱人數高達104萬。

近日上傳的影片，訪問一位移民到台灣的巴西女生Feby，她說要感謝「台灣Reactions92華視·2天前世界創舉！UberEats攜手日企業家完成美食外送上太空美食外送平台是不少人日常生活不可或缺的便利工具，但外送美食竟然也能送上外太空！UberEats日本今（14）日宣布，與日本企業家前澤友作（YusakuMaezawa）合作，在他為期12天的太空旅程...Reactions1台灣事實查核中心·2天前【錯誤】網傳影片「英國殯葬業者的真心話...我看到大量的非正常的死亡...疫苗摧毀你的免疫力...害你生病的是疫苗，而Omicron就是疫苗的後遺症」？事實查核報告#1382網傳影片「英國殯葬業者的真心話...我看到大量的非正常的死亡...疫苗摧毀你的免疫力...害你生病的是疫苗，而Omicron就是疫苗的後遺症」？發布日期／2021年12月14日經查：【報告將隨時更新2021/12/14版】一、網傳影片的主角是英國殯葬業者約翰．奧魯尼（JohnOlooney），他曾因發表多項關於疫苗、疫情的言論，被英國查核組織認定為錯誤訊息。

二、傳言稱「在英國米爾頓凱恩斯地區看到大量死亡...今年死亡人數超過過去14年總和」。

據英國國家統計局資料，並未有此現...CTWANT·2天前年輕人不生小孩十大原因出爐…「低薪只排第二」第一名超心酸　她2寶夢碎[周刊王CTWANT]Reactions1TVBS新聞網·1小時前馬來西亞外海移民船遇暴風雨翻覆　印尼人11死25失蹤馬來西亞南部外海一艘載有印尼移民的船隻於15日遭遇暴風雨，在柔佛（Johor）附近驚傳翻覆，目前當局確定至少造成11人死亡，仍有25人處於失蹤狀態。

思想坦克Voicettank·1天前馬英九、中國國民黨的話，全都不同意！前總統馬英九於十二月九日在《聯合報》見報的「文章」，標題指控〈臺灣已經是「不自由的民主」（illiberaldemocracy）〉。

馬英九正常發揮làu英文，告訴讀者「不自由的民主」就叫illiberaldemocracy，令人不禁回想一九七〇年代，馬英九以中國國民黨中山獎學金留學美國，在黨國機器的刊物《波士頓通訊》上以葉武台發表「文章」的生花妙筆。

哪怕白駒過隙，就好像是昨天的事啊！Reactions107民視·18小時前全球／非洲疫苗接種率低　成變種病毒培養皿新變種病毒Omicron正擴散全球，首先通報病毒的南非，確診數暴增超過150%，但非洲疫苗覆蓋率卻是不到10%，世衛組織不斷疾呼富國釋出疫苗、協助非洲抗疫。

但非洲人口最多的奈及利亞卻傳出、上個月有百萬劑疫苗還沒施打就過期；為什麼非洲疫苗接種率如此低？推打疫苗上有哪些困難?請看我們的報導。

Reactions2Yahoo奇摩3C科技·13小時前年後健身必備，小米推Redmi手錶2Lite及Redmi手環Pro迎來2021年末，小米台灣今（15）日舉辦智慧家庭新品發佈會，推出年後健身必備的「Redmi手錶2Lite」及「Redmi手環Pro」。

Redmi手錶2Lite售價為新台幣$1,595元，提供典雅黑、深空藍與象牙白三種顏色，將於2022年1月中下旬起開賣。

Redmi手環Pro售價新台幣$1,195元，於12月31日前購買即享早鳥價新台幣$1,095元。

更多文章1.課桌椅旁邊柱子有啥用？功能網傻眼2.比利時少女駕機劃過「台中空軍基地」台灣飛友們怒了3.妻難產成植物人嬰腦麻夫怒控診所4.傳春節後宣布直攻大位侯：想太多5.比利時少女飛過半個台灣　台飛友超怒：我們比殺人犯還不如2千噸垃圾離奇起火？濫倒限期清運前狂燒2天2夜居民痛罵可惡中時新聞網「綠燈不走是沒你喜歡顏色嗎」駕訓班教練崩潰狂噴爆笑金句太報陶晶瑩巧遇男藝人偷拍爆料：他一路唬爛三立新聞網setn.comLINE只傳訊息算外行神功能曝光：會不會太內行今日新聞NOWnewsF-16飛官吳彥霆撞山殉職空軍司令部判賠466萬Yahoo奇摩（即時新聞）底價36萬…9建商搶地飆60.9萬得標民怨：以後更買不起了聯合新聞網「不是掛便當的！」課桌椅旁邊柱子有啥用？功能網驚訝今日新聞NOWnews張蘭牽掛愛孫自曝把大S兒丟草坪今日新聞NOWnews傳春節後有重大宣布？侯友宜歎氣中時新聞網佛洛伊德之死前白人警官認了侵害公民權Yahoo奇摩（即時新聞）「老婆好好地躺進去生產、2個人躺著出來」夫怒控診所中時新聞網台積電上演「秒填息」開盤股價衝到605元Yahoo奇摩（即時新聞）P3實驗室出包陳培哲點名總統府：該給交代中時新聞網多明尼加飛機墜毀機上9人全部罹難Yahoo奇摩（即時新聞）「35歲月薪4萬及格嗎」網見擁2間新北房：給直接滿分Yahoo奇摩（綜合報導）沉潛1年盤點大同金庫…「競選承諾」急兌現王光祥：股東等不了5年CTWANT今日（12/16）重點新聞報你知Yahoo奇摩（即時新聞）「反侯風暴」起？前扁辦主任：民進黨最樂見中廣新聞網傳蘋果員工染疫增加已暫時關閉美加3門市Yahoo奇摩（即時新聞）明起急凍探10℃！雷伊估周日北轉全台連雨3天Yahoo奇摩（綜合報導）五股ATM搶案大逆轉！補鈔保全竟是共犯中時新聞網拜登提名華裔冰后關穎珊出任貝里斯大使中央社立陶宛速召回駐北京使館員英外相：中國施加無法接受的壓力鏡週刊MirrorMedia案16859隔壁房也確診不排除1人改列本土中時新聞網下周起揪火鍋店、速食店亂漲「稽查小組」啟動中時新聞網邀台灣參與環太軍演美國參院通過國防授權法案中廣新聞網「隔夜醉」也不行丁允恭成酒駕教材中時新聞網泰禁萊豬遭美制裁？蘇偉碩告陳吉仲造謠中時新聞網歐盟警告：光靠疫苗難擋Omicron中廣新聞網「基本工資調漲5%」元旦上路9大新制一次看CTWANT售價7千5起？傳「史上最便宜5G愛瘋」明年推出三立新聞網setn.com愛妻「5病連發」身心亮紅燈侯昌明忍痛宣布收副業CTWANT富爸爸！台積電總裁夫妻大方送3個兒子獲3.6億元股票Yahoo奇摩（即時新聞）妻「10年粉絲熬成嫂子」王力宏婚變⋯浪漫傳說成追憶中時新聞網離台！獨駕飛機19歲少女：台灣是我看過最最最美麗Yahoo奇摩（即時新聞）婆婆討一半年終獎金！人妻崩潰求助夫回一句網炸鍋EBC東森新聞Yahoo奇摩（即時新聞）美國軍方打造軟體工具預判中國大陸反應以免印太行動意外爆衝突Yahoo奇摩（即時新聞）立陶宛駐中使館人員遭撤離前外交官：中、立兩國進入「準斷交」模式新頭殼0本土再破功？傳北市8旬老婦就醫採檢確診Yahoo奇摩（即時新聞）101跨年來了！12/25起交管　快速入場散場方法曝TVBS新聞網6星座2022財運旺！他有望一夜致富今日新聞NOWnews罕見中線好手　王勝偉在別隊有價值今日新聞NOWnews中國干涉我公投綠：離間台美關係今日新聞NOWnews泰禁萊豬遭制裁？蘇偉碩揭關鍵原因今日新聞NOWnews面試錄取秒拿到整年薪水！目的曝光今日新聞NOWnews防中共對四大公投認知作戰國安局成立防治專案新頭殼謝金燕水蛇腰「狂扭15秒」辣死　腹肌太腰瘦晃暈5萬人TVBS新聞網賴幸媛稱禁萊豬沒違WTO官學界打臉:錯誤解讀民視衰！420萬水箱車交車隔一天出勤打火挨撞民視幼貓吸手指上癮！不給秒噴奶萌咆哮今日新聞NOWnews