減肥瘦身系列- 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 ...
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tabata 8分鐘間歇訓練(tabata workout 8 minutes)全身燃燒脂肪,練腹肌,人魚線健身正妹 ... AboutPressCopyrightContactusCreatorAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC
延伸文章資訊
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- 2TABATA 注意!不是每個人都可以練 - 康健雜誌
不過,多數人都以為tabata是一套動作,真是天大的誤會。tabata其實源自日本畑泉教授(Izumi Tabata)的研究,是專門訓練專業運動員的高強度運動,運動型態 ...
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今天分享1套4分鐘Tabata全效有氧減脂動作,可迅速燃燒脂肪、提高代謝,進而達到減脂效果!
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紅遍歐美的Tabata減肥運動,除了在運動場上,其實也可以在家進行!每天只需4分鐘就可以瘦腿瘦全身,節奏比較輕快,也算是高效率兼時間短的減肥運動.
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Tabata被稱作「耗時短,燃脂高」的訓練模式,在短時間的訓練中作高強度的間歇運動,以達到人體肌肉的極限。最常採用的模式為:運動20秒,休息10秒,做8個 ...