深蹲的4大錯誤姿勢與修正方法| 運動星球sportsplanetmag
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你知道深蹲的正確姿勢該怎麼做嗎？在學習如何正確深蹲同時，也該避免常見的錯誤姿勢，因為很多人碰到的問題並不是「不知道怎麼做才對」， ... 1 深蹲的4大錯誤姿勢與修正方法 2 6個給跑者的12週反應力量訓練菜單 3 彈震式訓練BallisticTraining 運動星球 深蹲的4大錯誤姿勢與修正方法 2018-06-19 知識庫 健身 下半身肌群 臀部肌群 觀念 你知道深蹲的
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「深蹲最大的重點就是腳掌的前後左右都要踩在地上。」健美女大生Kelly表示。很多人在深蹲的過程中，腳跟離地、足弓內倒，或是腳掌外側都快要 ...
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姿勢要正確. 正確姿勢是以髖關節帶動臀部～再帶動膝蓋. 我們一起一步一步學～ 先從最簡單的起立坐下開始習慣深蹲這個動作就容易駕輕就熟囉.
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上半身過度前傾： 因為深蹲時重心向後移，人會下意識地往前傾來平衡，但正確姿勢建議肩膀、下背、臀部成一直線，並與地面夾50~70度，即使 ...
