【 深蹲三部曲:I 】破解深蹲迷思!! 讓你放心蹲...曲線越蹲越性感 ...
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姿勢要正確. 正確姿勢是以髖關節帶動臀部～再帶動膝蓋. 我們一起一步一步學～ 先從最簡單的起立坐下開始習慣深蹲這個動作就容易駕輕就熟囉. 文章 彩妝 保養 髮型美髮 香氛 生活品味 美食遊記 健康健身 部落客 駐站美人特務 特約部落客 達人分享 美人特務養成計劃 Followus Cookies 本註冊商標係由美商康泰納仕亞太有限公司授權康泰納仕時尚網有限公司使用©CondéNastInterculturegroup|Taiwan.Allright
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深蹲這動作怎麼做呢？首先，雙腳打開與肩同寬，趾尖略朝外，雙手可以擺放於胸前、髖部、或肩膀 ...
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「深蹲最大的重點就是腳掌的前後左右都要踩在地上。」健美女大生Kelly表示。很多人在深蹲的過程中，腳跟離地、足弓內倒，或是腳掌外側都快要 ...
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