增肌飲食安排的關鍵｜Peeta Fitness 健身網 - Peeta葛格
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增肌飲食安排的關鍵 作者 Peeta 259月,2018 , 7:46下午 , 全部文章,營養學 首頁»營養學»增肌飲食安排的關鍵 立即訂閱Peeta頻道，接收最新塑身知識 目錄 正文開始 關於增肌飲食增肌不像是減脂一樣一個月就可以看出身材變化，通常需要較長的時間才能真的感覺到肌肉變粗所以我們更需要確保說短期的目標有達成，不然你會浪費很多時間然後根本沒有長肌肉 那麼今天在這裡要跟大家介紹的是增肌飲食而這篇文章裡面主要會講到體重管理、食物份量、主要營養素如果需要減肥攻略，可以去看看這篇減肥文章成功增肌的定義是讓肌肉長很多、脂肪
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