[討論] 重訓後下背痛/腰痛怎辦? - musclebeach | PTT消費區

深蹲下背痛ptt，你想知道的解答。 臀推應該是練屁股吧最近開始練1.5倍體重的訓練臀推每次都是下背先酸屁股才開始酸接著做深蹲或是硬舉也都是下背非常痠.

各位大大好女友本身活動度不佳，之前她在高背槓深蹲的時候，左手手肘內側都會超級不舒服（痛到麻，右手不會），跟她一起試著調整、洽詢教練都無法解決， ...

深蹲下背痛ptt，你想知道的解答。原本練腿的主項目深蹲都做70kg*5*5隔天會有明顯的股四頭跟臀酸的現象我覺得很正常但做完後還有力氣就想說改成75...| 生病了 ...

若已經產生『不適、疼痛』，建議要找具有醫學背景的人，例如醫師、物理 ... 以深蹲、硬舉為例） 在這邊以我的學生、選手最常有的狀況為例，但 ...

幫朋友代問) 朋友因為深蹲覺得槓都會壓的肩膀很痛，以至於都要使用有肩墊的 ... (​臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.15636...