專業觀點／系統性減敏感密集恐懼找回日常 - 元氣網

其中認知行為治療的暴露治療，是透過「系統性減敏感法」讓患者逐漸、反覆的接觸害怕的事物，使焦慮感減弱；生理回饋則是讓患者學習放鬆、自我掌控。

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密集恐懼症的成因多元，往往是因先天敏感，加上後天遇到特殊狀況造成。

一般來說，密集恐懼症患者在兒童、青少年期便會對孔洞或密集排列東西感到恐懼的傾向。

若嚴重影響生活而未治療，可能因為交感神經亢奮，一次次加深症狀。

出現的症狀則因人而異，有些人可能會手腳冰冷、肌肉突然收縮而無法動彈、感覺吸不到空氣，或是發抖、惡心、反胃等。

通常有密集恐懼症，就像怕血、怕蛇，避開即可，但有人連搭捷運看到密密麻麻的人頭也會不舒服，影響生活，就必須就醫。

密集恐懼症治療以藥物、認知行為治療和生理回饋治療為主。

其中認知行為治療的暴露治療，是透過「系統性減敏感法」讓患者逐漸、反覆的接觸害怕的事物，使焦慮感減弱；生理回饋則是讓患者學習放鬆、自我掌控。

藥物治療可抑制急促的壓力反應，若是治療一段時間，且認知行為和生理回饋的訓練有一定成效時，可考量減藥甚至停藥。

諮詢╱台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真 若有密集恐懼症，如此角度看沙丁魚風暴可能會有些不舒服。

圖／本報資料照片 密集恐懼症 認知行為治療 精神科 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度34分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 看到密密麻麻小洞就起雞皮疙瘩密集恐懼症要就醫嗎？ 密集恐懼症她看草間彌生就腿軟 密集恐懼症慎入！漢堡肉長這樣他嚇到食慾全消 釋迦上爬滿白色怪蟲網友驚：以為是波蘿麵包 高嘉瑜自稱患「囤物症」醫：囤物是種情障得靠藥物治療 開安眠藥方箋遍及各科別家醫、內科年逾300萬張 單戀好憂鬱患了愛情斷鏈症候群 贊助廣告 商品推薦