低GI能減肥？什麼是低GI食物？秒懂「低GI飲食」最強攻略
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延伸文章資訊
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一、何謂「低GI」: 所謂「GI指數」是指我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值，也就是「升糖 ...
- 2如何挑選升糖指數低的食物？ - 康健雜誌
升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。
- 3GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血.
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吃低GI食物，有這些好處. 低GI中的「GI值」(Glycemic index)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說 ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
