深蹲不只有1種～改變腳步站姿及雙腿寬度...更有效加強腿部 ...
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深蹲時，雙腳站姿及間距不同差別在哪？ 雙腿與肩同寬：下半身腿部肌肉均勻鍛鍊（適合入門訓練） 雙腿併攏：加強大腿外側肌肉鍛鍊，同時強化 ... 文章 彩妝 保養 髮型美髮 香氛 生活品味 美食遊記 健康健身 部落客 駐站美人特務 特約部落客 達人分享 美人特務養成計劃 Followus Cookies 本註冊商標係由美商康泰納仕亞太有限公司授權康泰納仕時尚網有限公司使用©CondéNastInterculturegroup|Taiwan.Allrig
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深蹲站姿能立即改善嗎？
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步驟1 呈站姿，雙腳打開比肩膀略寬，腳尖朝外。雙手打開比肩膀略寬，掌心朝下正握槓鈴，將槓鈴穩穩地停靠在肩膀後方。繃緊核心肌群且下巴與地面保持平行。
