[問題] 女生體脂要降到多少才會沒有小腹贅肉? | 健康跟著走

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.141.69 ※... 肚子大ptt瘦腰圍ptt肚子贅肉ptt肌肉手臂手臂肌肉解剖消除手臂脂肪大肚子ptt後腰贅肉減 ... [問題]女生體脂要降到多少才會沒有小腹贅肉?   參考資訊 #贅肉 肚子贅肉ptt 文章 參考資訊 謝謝--...謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.202.45※文章網址:...推stmilk:肚子脂肪還是多05/2714:43.→stmilk:屁股練肌肉會撐 ... ...手捉握把測的.※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.1.10.240※文章網址:...噓signm:聽你在屁最好15跑到11脂肪會跑到肚子10/0418:36.,標題[問題]體脂降到16，胸部和肚子贅肉消不掉(已加照片)...密碼是:ptt123(傷眼請慎入)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.33.233.75.,想開始消一些脂肪不知道有沒有已經成功瘦過肚子的人可以給個意見....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.254.103.176※文章網址: ...,有人可能要減到52,3才會消到肚子。

...不管如何，肚子凸(脂肪)堆積，就是要靠減肥。

...文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1405820107.,差不多碩二的時候，我還想更瘦一些，因為我總覺得我肚子有點大，雖然四肢是不胖。

所以我就...這才是導致我肚子一直很大像是腹部脂肪很多的腹婆一樣。

應該有...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.113.141.69※... 作者Lemonseed(看˙思考)看板FITNESS標題[問題]女生體脂要降到多少才會沒有小腹贅肉?時間SatMay2714:24:562017 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。

==============================以上禁止刪除================================= 我是女生34歲 沒生過小孩 2年前才開始運動和調整飲食(少澱粉避開糖) 當時肌肉率24-25%體脂28-29% 現在肌肉率27%體脂20%(在某些時候例如月經前可以測到18-19%) (以上是用歐姆龍的量的) 我以為女生這樣的體脂已經還不錯了 可是小腹和側腹和臀部還是有鬆鬆的脂肪 我站挺的時候可以有腹部肌肉線條 可是側彎時腰間會擠出皺皺的肉 坐著前彎和側彎更明顯 小腹和腰側的贅肉可以擠出會有好幾層 但都是皺皺鬆鬆的 跟兩年前厚厚的脂肪不太一樣 可是這樣覺得不好看 我想請問 體脂如果繼續降可以改善嗎? 還是這其實是皮膚組織失去彈性了的狀況 反而體脂要高一點讓膠原蛋白形成(有這種說法嗎?) 另外不滿意的還有臀部的狀況也是鬆鬆的脂肪 練臀部和腿部肌肉會改善嗎? 謝謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.251.202.45 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1495866300.A.597.html[1] 推tiv:有做核心運動跟重訓嗎？05/2714:36 有curves的器材，另外腹部核心、空氣椅、plank 推wj1417:歐姆龍測的跟實際狀況差很多...05/2714:40 嗯我知道，可是兩年用同一台應該相對值是可以參考的吧？ ※編輯:Lemonseed(42.73.196.110),05/27/201714:45:18 推stmilk:肚子脂肪還是多05/2714:43 →stmilk:屁股練肌肉會撐起來，但脂肪還是會在05/2714:44 推ca2418:坐著一定有啊，記得網路有人分享站著跟坐著差別05/2714:54 推kuangit29:坐著要沒肉很難吧05/2715:19 推senils:樓上推文真經典~05/2716:11 推maywr5297:你的肌肉量跟體脂一樣重要另外女性有子宮外加臟器那些05/2718:01 推maywr5297:脂肪不是你想要它怎麼長就會分到該有的部位的05/2718:04 →maywr5297:練一段時間出不來成效不如去找個教練........05/2718:05 →JITER:做著沒有折很難吧..一定會有皮阿..女生20%己經夠低了..05/2718:27 →JITER:站著應該會有川字.如果沒有應該是肌肉量太少05/2718:29 推momoforever:找個教練不然就醫美啊……運動沒辦法體彫啦05/2719:16 推kokonoe:1我體脂用歐姆龍量28％—29，inbody有32％，妳可以去量05/2720:13 →kokonoe:看05/2720:13 推Linchunchun:我inbody量19.5坐著放鬆綣腹一樣會有折，但不覺得是05/2720:50 →Linchunchun:皺皺鬆鬆的就是了05/2720:50 →Linchunchun:覺得很正常沒什麼05/2720:51 →sdiaa:彎腰還沒有擠一圈出來幾乎不可能...05/2721:02 →gosfang:以我的經驗是需要長期運動才能沒小腹05/2722:11 →gosfang:我剛瘋狂運動時體脂有降到19過05/2722:13 →gosfang:但那時也還是有小腹05/2722:13 →gosfang:但現在已經維持運動習慣很久了05/2722:14 →gosfang:體脂約在22-23之間反而沒小腹05/2722:15 →cvanilla:會不會減脂速度遠大於增肌肌肉實際重量或許沒增加太多05/2723:27 →cvanilla:但脂肪重量減少使得肌肉比率增加女生腹部脂肪超忠心05/2723:29 推ug771:體脂23左右05/2723:30 推jason10501:想請問男生體脂多少才沒小腹05/2800:53 推ivan761016:基因很重要有些人天生小腹就很好減QQ05/2802:23 推Hirajima:基因吧，我天生就沒小腹，胖到體脂35時還是沒有，只是有05/2802:49 →Hirajima:點胃凸，瘦也是先瘦腰腹，可是我屁股超肥QQ05/2802:49 →virgoo:彎腰一定會有吧。

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05/2804:20 推mozume:「時時刻刻完美的腹肌線條，其實並不存在」給87個讚05/2809:21 推cattyy:20%很低了05/2810:08 推aceone:2829降到20一定會有點贅皮吧05/2810:28 →JITER:男生15以下腹肌就會浮出來.至於坐著要沒有折應該要捉角度拍05/2812:31 推flexin:放寬心，請用定期拍照看體態，數據什麼的，別那麼在意05/2822:32 推Cipolin:我妹15%沒小腹但彎腰還是會有一圈肉可以捏05/2822:41 推minabeauty:我以前體脂肪在18左右時連坐著都沒有小腹可是那時是05/2900:09 →minabeauty:真的瘦到沒肉覺得20剛好欸你會不會是對自己太嚴格？05/2900:10 →minabeauty:不然就加強核心肌群訓練？05/2900:10 推rikirene:我有腹肌可是很凸耶~有點會誤以為是小腹那種後來我發05/2911:21 →rikirene:現其實很多歐美健身的女生腹肌也都很美但跟我一樣都是凸05/2911:21 →rikirene:凸的05/2911:21 推summeruse:你的運動項目是什麼阿06/0500:40 →summeruse:坐姿真的差很多，嗜冰小腹也很難銷喔06/0500:40 推pptfish:挖上面的推文影片讓我釋懷了~09/0210:45 Referenceshttps://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1495866300.A.597.html(www.ptt.cc) 瘦腰圍ptt贅肉意思脂肪體積贅肉變肌肉消除手臂脂肪肚子贅肉ptt消除手臂肌肉脹氣益生菌推薦ptt手臂贅肉肌肉量量測肚子肉ptt腰間肉英文肌肉量45肚子大ptt減小腹ptt贅肉脂肪脂肪大小 #1[閒聊]脂肪全都跑到肚子 ...手捉握把測的.※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:39.1.10.240※文章網址:...噓signm:聽你在屁最好15跑到11脂肪會跑到肚子10/0418:36. #2[問題]體脂降到16，胸部和肚子贅肉消不掉(已加照片) 標題[問題]體脂降到16，胸部和肚子贅肉消不掉(已加照片)...密碼是:ptt123(傷眼請慎入)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.33.233.75. #3[請益]減肚子脂肪.... 想開始消一些脂肪不知道有沒有已經成功瘦過肚子的人可以給個意見....發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.254.103.176※文章網址: ... #4[請益]減肚子脂肪.... 有人可能要減到52,3才會消到肚子。

...不管如何，肚子凸(脂肪)堆積，就是要靠減肥。

...文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1405820107. #5[心得]注意自己的肚子是否是肥胖的脂肪 差不多碩二的時候，我還想更瘦一些，因為我總覺得我肚子有點大，雖然四肢是不胖。

所以我就...這才是導致我肚子一直很大像是腹部脂肪很多的腹婆一樣。

應該有...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:140.113.141.69※文章網址: ... #6[問題]如何有效消除腹部脂肪 ...跟胸肌是有起來一些但是成效更大的是我的肚子肥肉縮很快所以不只侷限在仰臥起坐，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.24.176.126. #7[討論]肚子和兩側贅肉消不掉？ 這3年也瘦有10kg，可肚子和兩側贅肉就是消不掉啊？身高168，體重66，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:117.19.143.56.推hihioga:主要 ... #8[問題]瘦卻肚子凸的人該怎麼改善？ 有人也有這種困擾的嗎@@想穿這種衣服出門只能餓一下肚子…去要吃東西的行程也沒...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:150.116.47.99※文章網址:.....推fuyuyoru:[問題]女生體脂要降到多少才會沒有小腹贅肉?05/3012:11. #9[問題]瘦到看到肋骨肚子卻很大 大家好，肚子很大這件事一直為本人煩惱，我很久沒量體脂了所以不知道多少。

但有看到肋骨應該是已經很瘦了，為什麼肚子還會很大?...對了本人健身了4個多月170/59--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... S腰大作戰　腰贅肉最難瘦 photos放大顯示（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）「每到夏天我要去海邊~」想抓住夏天尾巴去海邊一展身材，但小腹、腰間肉脂肪卻讓你的比基尼美夢破碎了嗎？醫學美容診所楊佳信醫師表示，許多女性身形看起來雖... 最新影音 Video 如何在1個星期失去腹部脂肪. Video 針對腰側贅肉！簡易瘦腰操. Video 3分鐘反向伸展~消除小腹. Video 8個動作強壯你的手臂！|怎麼增加手臂肌肉的大小？|(vlog14). Video 我有生以來最低體脂最高肌肉量|參與男子健體韓國賽|SHOW.... Video 減腹部脂肪難？簡單三步瘦肚子甩贅肉,脂肪迅速融化不見!｜減肥方法. Video 減腹部脂肪難？簡單三步瘦肚子甩贅肉,脂肪迅速融化不見!｜減肥方法. Video 简单方法消除腹部赘肉告别“游泳圈”. 最新重點標籤 全台健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 最新文章 第11輪BNT疫苗！49歲以上、12至22歲、第9類可接種 沒感冒卻常鼻塞、打噴嚏？想改善「過敏性鼻炎」從治脾胃開始！中醫師用脾胃藥「四五六七」幫你改善並修復 別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！緩解胃食道逆流、調節自律神經...台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處 總被說「老人就是愛抱怨」，洪雪珍告訴你：為什麼台灣有近9成人不想複製父母的老年生活 白天用夜用衛生棉、血塊過大...婦科女醫教妳從「月經7種異常狀況」辨識身體健不健康 養貓人都該知道的祕密武器：「藏食玩具」改善貓咪活動量不足、亂尿尿、過度舔毛 在公司坐太久，一張「椅子」就可剷大腿、手臂肉肉！超燃脂「5分鐘瘦身操」健身專家做給你看 經痛的元凶之一，出現子宮肌瘤、肌腺症，要怎麼辦？該問醫師什麼問題？若切除會有哪些風險？婦科醫師告訴妳 新冠肺炎》9/29增1本土！印尼籍女子確診前採檢8次皆陰性 不「遛貓」竟會讓牠生病！獸醫師告訴你：遛貓前，一定要知道的「5大準備、4件事」 第10輪接種10/3起預約！10/6開打AZ及高端第2劑 給常肩頸僵硬、眼睛痠澀的你！中醫師教你自製「喝的葉黃素」明目又緩解疲勞 白天用夜用衛生棉、血塊過大...婦科女醫教妳從「7種異常狀況」辨識身體健不健康 預防醫學名醫認證「心中有塊大石頭放不下」真的是一種病！「消氣呼吸法」解除心中怨氣 單吃葉黃素還不夠！專科醫師推薦葉黃素正確挑選3大要點贊助