糖尿病低GI飲食怎麼吃？認識五種判斷GI值的方法- 智抗糖
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- 45招避開高GI值超簡單- 康健雜誌
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
一般定義GI值60以上為高GI值食物○GI值30以下為低GI值食物. ※雙紅字的食物為絕對禁忌※單紅字的食物需節制. 各種食物的GI值(升糖指數Glycemic Index)與熱量.
