發現自己越來越不會表達情緒了是怎麼回事？

1樓：合明. 這也是我們大部分人採用的方式。

不敢真實的表達內心真實的感受，於是會壓制內心的感受，久而久之你會變得麻木，沒有生命力。

發現自己越來越不會表達情緒了是怎麼回事？ 首頁>健康時間2021-06-0313:29:24 1樓：合明 這也是我們大部分人採用的方式。

不敢真實的表達內心真實的感受，於是會壓制內心的感受，久而久之你會變得麻木，沒有生命力。

你要允許自己情緒的表達。

可以嘗試以書寫的方式，寫下來，把真實的感受如實表達。

當有情緒的時候適當的表達，不要害怕結果，害怕他人會怎麼看待你。

每個人的情緒都是被允許的，它沒有任何問題，你首先要學會接納這樣的自己，不要去逃避真實的感受或者壓制它。

當然也不要責怪自己。

很多時候也許是小時候的經歷，讓你不敢去表達自己，害怕自己說錯，或者做錯。

但是現在你已經長大了，你可以為你的行為負責，為你的生命負責。

勇敢的去表達自己，做真實的自己！ 你只有做回真實的自己，你才是有力量的，你才能真正去體驗，你才能真正感受到你是活著的。

無論你認為你是怎樣的，記得你是被愛的！勇敢去做自己吧！別害怕！ 2樓：心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏： 你好像為你在人際交往中，模仿別人的言行，沒有表達真實情緒而苦惱。

以我個人的理解，人們的言行通常由社會普遍的行為規範塑造，每個人都可能會壓抑自我的一部分，以適應他人和環境，否則便會受到外在世界攻擊。

從某種程度上來說，違背自己的意願，按照普遍的規範行事並不意味著不正常，而是有策略地使自己的利益最大化。

可是，如果為了適應環境，而過度壓抑本性，就可能造成內心的痛苦。

正如你所言“不太能通過外表表現出我真正的情緒了。

”對你來說，如何在兩者之間保持平衡就相當重要了。

慣於壓抑真實情緒往往是對別人的反應有確定和糟糕的預期，擔心受到懲罰。

每當你感到不能真實表達自己的情緒時，我建議你通過自我提問，逐步覺察自己的意識。

（1）你不妨問問自己：“我到底怕什麼？”“如果我按照我的想法來做會發生什麼？” （2）而後，再問自己：“我的擔心真實嗎？”“我是不是放大了別人對我的負面反應？” （3）如果確定有負面反應，“我能否在表達情緒時考慮到別人的感受，找到一種委婉的表達方式？”只要你表達感受而不去指責別人，他人的反應通常不會過於強烈，除非對方的情緒控制能力有問題，而這不是你能控制的。

按照這種方式堅持不懈地練習，你可能會發現，你很多的負面預期是你想象出來的，而後你就會不知不覺中表達自己真實的情緒。

3樓：貓與仙人掌 隱藏自己的情緒不一定就有問題，你可以認為這是戴面具隱藏自我，也可以認為這是自我覺察能力高的表現，叫做印象管理。

只要自己感覺舒服就行…你可以表達自己也可以不表達，但讓自己舒服的同時也讓別人舒服就不容易了。

所以很多情況下，這是種技巧，是能力，可以培養的那種。

你意識到一味遷就別人有所不妥，就已經是個不錯的起點了 4樓：春樹 人格面具化都是如此，表演文化下大家都是這麼過來的，只不過有些人表演的好有人表演的不好，有人能發現自己在表演有人發現不了。

很簡單兩條路，一條提高演技，一條成為自己，怎麼選看你自己。

各種各的利弊，還是看你個人的選擇和偏好。

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