痘痘冒不停高GI飲食少吃！

所以，李婉若主任建議，想要減少青春痘，除了用藥治療之外，就要少吃高GI飲食，減少油脂分泌，而且也要注意臉部清潔，更應該要早睡早起，因為有充足的睡眠，也是減少 ... 知 識 院 所 網 頁 圖 卡 不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所 告別初老下垂  |  超人氣托嬰達人  |  uho粉絲專頁 首頁 新聞 新知 皮膚‧美容 整形‧塑身 口腔‧眼科 兩性‧家庭 養生‧紓壓 疾病‧預防 寵物‧健康 名人專訪 生活新鮮事 謠言解密 宜知實用 焦點 專欄 圖卡 好書 推薦 院所 影音 專題 uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉痘痘冒不停　高GI飲食少吃！ 》痘痘冒不停　高GI飲食少吃！ 日期：2016.10.05 轉載本文｜友善列印|檢舉本文 ◎ｕｈｏ新聞部 （痘痘冒不停　高GI飲食少吃！／取自優活健康網）（優活健康網新聞部／綜合報導）飲食影響健康甚鉅，臉上的青春痘都也和飲食大有關係！根據研究顯示，低GI飲食可以使青春痘發生率降低；皮膚科醫師呼籲要少吃高GI飲食之外，也要注意臉部清潔，減少油脂分泌，而且應該要早睡早起，有充足的睡眠，也是減少青春痘的重要因素。

 瘋玩寶可夢　青春痘爬滿臉今年的暑假特別熱，年輕學子最近都在瘋玩寶可夢，頂著大太陽，在公園裡穿梭著尋寶，中午就和同學一起吃吃喝喝，大多是吃高油高熱量及高GI飲食，晚上也可見到有人在公園裡等待著寶物出現，沒日沒夜的玩幾天下來，最顯而易見的變化，就是臉上青春痘直冒。

 以抗生素治療　以外用塗抹藥為主雙和醫院皮膚科主任李婉若表示，炎熱的夏天，臉部容易出油，或是由於女性在月經期也會因為荷爾蒙的分泌，而特別容易長痘痘，再加上放暑假，學生常會趁著暑假來治療，以致暑假期間的門診中，確實是要比平常多見到青春痘病人，而在治療青春痘的藥物中，並沒有很多的變化，主要是以抗生素治療，並且以外用塗抹藥為主。

 低GI飲食　使青春痘發生率降低根據研究顯示，低GI飲食可以使青春痘發生率降低，該項研究是以年輕男子做分析，一組是吃低GI飲食，另一組則是不限制飲食，結果發現，低GI飲食組的青春痘發生率下降，而且體重也有下降，原來高GI飲食會使血液中類胰島素生長因子濃度提高，促使毛囊阻塞，並且會刺激雄性激素生成，進而使皮脂容易分泌，就會容易長青春痘。

 「GI」（Glycemicindex）是指「升糖指數」，食物的GI值越高，表示血糖上升的速度越快，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包，以及蛋糕、鬆餅、甜甜圈與碳酸飲料等的GI值都很高，糙米、五穀根莖類、蔬菜、水果和乳製品的GI值則較低。

 少吃高GI飲食、臉部清潔、充足睡眠所以，李婉若主任建議，想要減少青春痘，除了用藥治療之外，就要少吃高GI飲食，減少油脂分泌，而且也要注意臉部清潔，更應該要早睡早起，因為有充足的睡眠，也是減少青春痘的重要因素。

暑假已近尾聲，除了要趕快將青春痘治好之外，對於仍然在沈迷於尋找寶物的學子們，可得要收收心囉！（文章授權提供／健康醫療網）  您可能也想知道：    其他火線新聞： 好神奇！多聽音樂助降血壓家人不親密　死亡風險高8％遠離心病　從3大重點做起！肌餓感、盜汗　小心「賈伯斯」！體外震波4次　搞定網球肘鼻塞張口呼吸　恐影響臉部發育脊椎側彎？走路「歪腰」愛注意！腎功能變差　竟是高血壓害的！ 本著作係採用創用CC「姓名標示─非商業性─禁止改作2.5台灣版」授權條款釋出。

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