想睡到自然醒關鍵在「黑暗荷爾蒙」分泌- 康健雜誌
文章推薦指數： 80 %
為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了
天下網路書店
康健好書
雜誌
訂閱康健雜誌
訂閱每日報
首頁
看文章
專欄
醫生這樣說
想睡到自然醒 關鍵在「黑暗荷爾蒙」分泌
收藏
圖片來源/Shutterstock
瀏覽數86,497
2019/02
延伸文章資訊
- 1睡眠迷思：多睡一個小時真的很重要嗎？ - BBC 英伦网
現代人生活忙碌，睡眠時間越來越少。但專家說，要 ... 為何不能少睡 ... 安排好其他的事情，讓自己凖時睡覺，並按照身體自然醒來的時間起牀。」.
- 2睡眠時間很短，可是精神很好，算失眠嗎? | Yahoo奇摩知識+
我這一陣子睡眠時間都很短，幾乎都睡六個小時不到，(昨天睡5個小時，今天只睡四個 ... 如果你說你的精神很好那應該不是失眠 ... 但也是都是自然醒精神也都超好.
- 3長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣｜天下雜誌
血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。
- 4我該睡幾小時最健康？日本醫師傳授「真人實測法」｜健康2.0
如果平常很難做到，可以在暑假或年假等假期中試試，只要一睏就上床睡覺，然後接連5天睡到自然醒，測量出最適合自己的睡眠長度。 ◎ 本文摘自 ...
- 5你的年齡應該睡多久？ | 健康| 冥想| 睡眠| 大紀元
因為當你覺得疲憊的時候，你的身體自然會需要碳水化合物來繼續工作。你熬過通宵之後，第 ... 早晨睡醒後精力充沛，心曠神怡，輕鬆愉快，無疲勞感，工作效率高；. 5.睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等...
