【及早求醫】容易感到頭暈或疲倦？可能是你體內的紅血球不足！

若有一陣子，你覺得容易頭暈、疲倦，什至臉色蒼白、稍做運動就喘不過氣來。

你的身體應該出現了毛病，而貧血正正就是會令到你有這些症狀的病症。

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你的身體應該出現了毛病，而貧血正正就是會令到你有這些症狀的病症。

PhotofromGoogle 貧血是什麼 我們首先要知道紅血球的運作。

紅血球的壽命約為120天，期間會不斷汰舊換新，老的紅血球會被分解、新的則是由骨髓製造。

貧血是以（一）紅血球細胞濃度(redbloodcell,RBC)及（二）血色素(Hb)作為指標。

（一）紅血球細胞濃度：男性正常的紅血球細胞濃度標準為400-600萬/UL、女性正常標準為380萬-550萬/UL； （二）血紅素：男性正常標準為14-18g/dL、女性正常標準為12.5-16g/dL。

而當紅血球未能達到該指標，就可能會出現貧血。

常見症狀包括，頭暈、頭痛、臉色蒼白、疲倦、體力變差、容易喘氣等。

引起貧血的高危因素 家族中有人患有貧血 經血較多的女性 全素食者或偏食者 常吃加工食品 常喝咖啡或茶 懷孕或哺乳期間的婦女 腎功能不佳 消化道潰瘍 PhotofromGoogle 貧血的種類 貧血可分為兩種：（一）血球製造缺陷類及（二）血球流失過多類。

兩大類型貧血亦也再細分為6種貧血： （一）血球製造缺陷類： 缺鐵性貧血 海洋性貧血（地中海型貧血，屬隱性遺傳） 再生不良性貧血（骨髓衰竭疾病） 惡性貧血（巨紅血球母細胞貧血） （二）血球流失過多種： 溶血性貧血（蠶豆症，屬於遺傳疾病） 失血性貧血（因傷口導致大量出血） 缺鐵性貧血 缺鐵性貧血較為常見的貧血類型。

造成缺鐵性貧血的原因主要有三種：鐵質攝取不足、鐵質吸收障礙及鐵質需求增加。

而我們可於日常生活中改善餐單以增加鐵質的攝取。

肉類方面的選擇有八爪魚、牡蠣、肝臟及牛肉等；而蔬果類方面，我們應該多吃深綠色蔬菜及豐富維他命C的水果，如橙、奇異果等，因為維他命C可以促進鐵質吸收。

而茶類飲料會抑制鐵質吸收，應避免在用餐時飲用。

Source:MayoClinic TextbyMedicalInspire 更多關於疾病的資訊： 【隱形殺手】為什麼高血壓也是一種病？若不小心處理可致嚴重併發症。

【幕後黑手】缺乏運動是慢性疾病的元兇！做運動有助協調體內的和諧。

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