溫差大容易頭暈頭痛！熱敷2部位重整自律神經、改善春季疲勞

... 由於春天氣壓變化大，對人體的影響也會變得相當明顯，輕則頭暈、頭痛、疲倦感，重則出現關節痛及呼吸困難的症狀，讓春季疲勞的狀況變得更加嚴重。

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圖片來源／メ～テレ（名古屋テレビ） 重整自律神經平衡就靠它！脖子、眼部是熱敷的關鍵 當我們被春季疲勞纏身時，清水聖童院長建議用「熱敷」的方式來改善自律神經失調，主要以脖子、眼部兩個部位為主。

根據金澤醫科大學女性綜合門診醫師赤澤純代的分析，脖子作為動脈及靜脈交會的關鍵地帶，同時還是腦部感覺血液溫度的重要角色，就可以有效放鬆交感神經、喚醒副交感神經，讓你邊放鬆邊重新啟動自律神經。

接著，宮崎縣立看護大學與福岡縣立大學曾共同研究熱敷眼部與自律神經的關係，他們請了15名65歲以上的高齡長者，測驗他們在熱敷40度的蒸氣眼罩10分鐘時，以及拆下後休息15分鐘的自律神經及自覺舒暢程度等數值。

熱敷前，每個人的交感神經都明顯比較活躍，沒想到熱敷後交感神經就迅速放鬆、變成副交感神經佔優勢的狀況，一樣能達到重整平衡的功效。

【熱敷調自律神經法】 準備一條熱毛巾，以不會燙傷為前提進行 將毛巾繞著脖子熱敷，約30秒即可 把毛巾摺疊成小長方形，放在眼部熱敷至溫度消失即可 圖片來源／めざましテレビ 參考資料: 寒暖差による体調不良「春バテ」新年度の「変化ストレス」に注意　対処法を医師が解説 「春バテ」注意、2人に1人が経験　激しい寒暖差や新生活のストレスで頭痛・めまいの症状 看了這篇文章的人，也看了... 「春睏」越睡越累又痠痛？中醫師：善用2道食療補腎除濕氣！ 春季自律神經失調增7成！專家4招解決暈眩疲倦 關鍵字： 保健新聞 自律神經 自律神經失調 春天 頭暈 熱敷 肩頸痠痛 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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