年過三十，就沒什麼天生麗質！好身材裡浸泡的全是汗水，美貌 ...

你曾經因為外貌、身材而曾覺得自卑？ ... 現在每當有人問我，怎樣才能成為一個更好的女性時，我都會這麼告訴她：先從管理好你的美貌開始。

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廣告-內文未完請往下捲動 好看這件事，是自己說了算 Westend61GettyImages 二十歲的時候，對好看是沒有什麼概念的。

自覺容貌清麗，無須妝點太過亦光彩照人。

及至如今，一不小心到三十歲，發現好看這件事真不是老天說了算，而是自己說了算。

那天和閨密逛商場，看到一位出眾的美女，身材高䠷、五官精緻，膚質細膩、膚色白皙，整個人散發清冽的氣質。

看得出來並非天生美麗，但後天經營得當。

我站在那裡看呆了，一向自信爆棚的我，忽而之間竟覺自卑。

我低了低頭，打量自己。

畢業五年，胖了七、八公斤，從前一張瓜子臉，硬生生被自己吃成小圓臉，曾經吹彈可破最引以為傲的皮膚，現在日漸暗沉。

那一整天我都很沮喪。

閨密說，不就是一個長得好看點的女人，至於這樣嗎？不過就是長得好看而已？ 美麗是一個女人的認真和堅持 Westend61GettyImages No！千萬不要小瞧一個長得好看的女人，尤其是你明知她並非青春年少，但仍然美得奪目。

因為我美過也醜過，胖過也瘦過，所以非常明白那些長得好看的女人，她們從身材到那張臉，從飲食到健身，都藏著一種極為可貴的品質—自律，都顯現著她們對自我的高度珍愛以及高標準、高要求。

長得美並不是一件難事，但日日與歲月廝守，美了很多年，足以見一個女人的認真和堅持。

比美絕對不暗中互相批評，才能彼此越變越好 Westend61GettyImages 我身邊有個朋友，自我認識她起已經十年。

這些年不管她工作有無升遷，嫁人生子是否如意，我都未有半分羨慕。

唯一令我豔羨的，乃是這十年來，除了懷孕那段時間，其餘時候她的體重始終保持在四十八到五十公斤之間。

她的身高足有一百六十九公分，這樣的身材，基本上和女明星們維持同一個水準。

去年她懷孕，我們很少見面，一直到今年年初，孩子滿三個月，我們幾個閨密相約吃飯，結果她一出現就把我們嚇到了。

原本還準備吐槽她：「哈哈，看吧，一個向來不超過五十公斤的女人，如今剛生完孩子可得認輸了，終於也有我們揚眉吐氣的時候了。

」我們這幾個特別要好的朋友，相處模式就是這樣的：比美，比有錢，比野心。

但放心，攻擊歸攻擊，絕對不暗中互相批評，所以才能做了這麼多年的朋友，也才能一路扶攜，彼此越變越好。

美貌這件事是大本事！ YingHiyPhumiWathna/EyeEmGettyImages 結果是，那個我以為身材會走樣到慘不忍睹的閨密，生完孩子沒多久後就已經恢復原來的身材。

我們集體挫敗，忍不住感慨：為什麼老天這麼不公平，有些人輕而易舉就擁有了好身材。

她聽到「輕而易舉」四個字怒了，反問我們：「你們不會以為，一個女人到了三十二歲，維持美貌靠的還是老天爺賞飯吃吧。

我天天泡在健身房裡，覺得生無可戀時，你們怎麼不說輕而易舉？我練產後瑜伽，被私人教練折磨得欲哭無淚時，你們怎麼不說輕而易舉？老實告訴你們，好女不過五十公斤，憑的不是天賦，而是和自己作對。

」後來，我跟著她去體驗她的一天，終於承認，美貌這件事根本不是小事，而是大本事。

光是吃飯吃到七成飽，看到好吃的食物，死命忍著這件事，對我來說都已算千辛萬苦，更別提還要克制食量，日復一日地堅持跑步、游泳以及其他健身項目。

有時候，看到她連追劇都在做棒式支撐，我才發現，三十歲以後真的沒有天生麗質這件事，好身材裡浸泡的全是汗水，美貌背後全是好習慣的堅持。

努力維持美貌的背後，藏著一個人的自律 CavanImagesGettyImages 一個女人，管得住自己的嘴，邁得開自己的腿，她還有什麼不能做、不敢做的？曾經有個同事問我：「你發現了沒？不管是我們平常生活中，還是娛樂圈或社會名人，但凡那些想控制自己身材便能控制住的人，多半做什麼事情都能成功。

」當然，那是因為這份努力維持的美貌背後，藏著一個人的自律、忍耐、堅持、克制，以及高要求，而這些素質不管用來做什麼事，都足以令人如虎添翼。

千萬不要小看一個美貌的女人。

因為你永遠不知道這份美之後，藏著多少令人嘆為觀止的嚴於律己。

美貌只屬於肯認真對待自己的人 在Instagram查看這則貼文SQ（@sqwhat）分享的貼文於PST2019年11月月23日下午10:52張貼 比如舒淇，四十多歲一直保持著少女的身材，但你可知她堅持飯後站半個小時，一站就是很多年嗎？就是這樣的女人，四十多歲還可以俘虜男神，風情背後藏著我們不易察覺的狠勁和拼勁。

林依晨，三十多歲仍然滿滿的少女感。

但你可知這麼多年來她始終堅持早睡早起，在熬夜已成習慣的當下，有幾個人能做到晚上九點就乖乖睡覺呢？她的少女顏質背後，藏著一個女人強大的自律。

難怪時尚女魔頭香奈兒女士也要說：「一個女人只有自律，才能拿回屬於自己的一切。

」還有更高級的一種美貌：腹有詩書氣自華。

有些女性五官明明並不出眾，但往人群中一站，卻氣度立現。

我以為，氣質女人的祕密無他，就是靈魂深處對美的野心。

不僅僅是外表美，更有認知美，如果你知道所謂的氣質背後她讀了多少書、見識過多少世界、經歷了多少人生，你就會發現，美貌從來只屬於肯認真對待自己的人。

因美貌而養成的良好習慣　可以走得更遠 RehulianYevhenGettyImages 現在每當有人問我，怎樣才能成為一個更好的女性時，我都會這麼告訴她：先從管理好你的美貌開始。

你不必美成哪種標準，更不是讓你去整容，而是力爭把自己本身經營到最好。

你不必非要和誰比，但你要和自己比，每天都看到一個更好的自己，朝氣蓬勃的、奮力向上的、讓人不能小看的。

也唯有這點經營美貌的能力，會將你送往一個更寬廣的境界，你會在那些因美貌而養成的良好習慣裡，發現自己原來可以走得更遠。

不僅不要小看一個美貌的女子，而且一定要和她們做朋友，因為她能教給你的，絕不是美貌這麼簡單。

「活出自己」不是唯我獨尊、目中無人，而是把歲月變成歷練，把自己活成「一支戰隊」！這是新世代的女孩宣言，勇敢去闖碰，把自己的世界、視野拚到最大！你不必完美，只要超越自己的6個預備「準則」！ Tips1：如果你不美，只會一直累下去 在Instagram查看這則貼文JessicaJung（@jessica.syj）分享的貼文於PDT2020年7月月16日上午5:14張貼 你不必美成哪種標準，更不是鼓勵你去整形，而是盡力把自己經營到最好。

你不必非要和誰比，但你要和自己比，每天都能看到一個朝氣蓬勃的自己。

Tips2：你當然要愈來愈好，但絕不是為了討好誰！ 在Instagram查看這則貼文HyekyoSong（@kyo1122）分享的貼文於PDT2020年5月月7日上午9:43張貼 討好，從來不會換回什麼，最多換回憐憫的施捨。

別因為別人嫌棄就否定自己。

你當然要變好，是為了討好自己。

Tips3：自律之下的自虐，才能贏得漂亮的人生 在Instagram查看這則貼文CHANEL（@chanelofficial）分享的貼文於PDT2020年4月月24日上午4:59張貼 如果你不控制自己的人生，就會有別人來控制你！香奈兒女士曾說：「女人只有學會自律，才有資格得到屬於自己的一切。

」一個美貌的人，能教你的，絕不是只有美貌這麼簡單的事。

Tips4：在愛情的路上，經得起愛，就要經得起心碎。

在Instagram查看這則貼文드디오오소소가오픈했어요프로필을눌러주세요!초보예요이뻐해주세요!구독좋아요눌러주세요👍(이렇게하는거지?)오연서（@ohvely22）分享的貼文於PDT2020年6月月29日上午2:10張貼 請記得「我愛你」的回應，可以是「我也愛你」，也可以是「對不起」。

如果愛，就一定勇敢說愛，勇敢去愛。

女人真正的美容秘訣，是擁有愛的能力。

Tips5：你必須有錢，前提是「自己」的。

在Instagram查看這則貼文오래간만에촬영장갔는데생각지도못한선물에넘기분이좋아졌어요~정말감사해요~~!!오늘부터장마가시작이라는데시원한빗소리에코로나블루도씻겨내려가길바래요...다들몸건강마음건강모두챙기는하루되세요!!^^♡#올포태희#allfortaehee#올리비아로렌김태희（@kimtaehee99）分享的貼文於PDT2020年6月月23日下午7:12張貼 「有錢」不是指擁有別人的錢，而是自己本身擁有賺錢的本事。

嫁個「有錢人」真的弱爆了！當你有獨立的本事，才能留下靈魂的自由，保留愛的細緻。

Tips6：我不過將就的人生，也不會成為你湊合的對象。

在Instagram查看這則貼文Hjk（@rovvxhyo）分享的貼文於PDT2020年4月月5日下午6:09張貼 千萬不要為了結婚而結婚，一旦你將就了，那些心不甘情不願最後都會瘋狂報復你。

「女人，最輸不起的從來不是男人，而是視野和心境、勇氣和底氣，」別怕犯錯，寶貴的青春就是用來走錯一段路，然後胸有成竹走向想要的人生。

多去看世界，你會從中了解生活的意義，更能接納、尊重多元價值。

比起盲目從眾、滿足虛榮，你永遠會明白自己要什麼，再無所謂糾結。

《超越自己就美，管她什麼完美》 幸福文化 暢銷書《這世界很煩，但你要很可愛》心靈作家林宛央，以一雙透徹的雙眼、淬鍊下筆，書寫女人的成長、溫柔和倔強：超越你自己最美，管她什麼完美！ 【延伸閱讀】 >>減肥將近80％都靠飲食達成！侯佩岑、曾之喬與林依晨靠斷食、減醣瘦下一圈更緊實且不挨餓>>蔡依林：「她憑什麼這麼漂亮！」理科太太和Jolin暢談自我內心探討，給了我們受用無窮的變美8堂課>>72歲銀髮超模、特斯拉CEO媽媽梅伊馬斯克，從15歲開始堅持「4大重點步驟」養成零毛孔美肌 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健身樂活 越練越壯？健身教練親授「直角肩」訓練重點，這3個地雷動作要避開 10位女星產後瘦身秘訣公開「賈靜雯、大S、林心如」飲食運動嚴格進行不復胖 廣告-內文未完請往下捲動 《LoveIsland》辣模Tasha分享超實用「6週鍛鍊菜單」 「愛自己，是終身不會結束的戀情」女人必讀的25句建議，願你活出自己想要的樣子！ 一看就停不下來！《中年失戀日記》NeilPatrick六塊腹肌太迷人 寫給每天又忙又累的你：「有一天會明白，百分之九十九的人都不懂妳，妳會越來越懂自己」 姜泰伍《非常律師禹英禑》男友手臂+狗狗相超圈粉！靠居家狂做引體向上炸出好身材 職場奮鬥劇！金世正《今日的網漫》私下居然有「超壯二頭肌」 「船式」剷平小腹、腰間肉久坐族必練！7種船式變化結合核心運動收藏 兩週有感，越喝越瘦！營養師揭露綠色「西洋芹汁」5大好處