睡滿8小時＝有睡好？ 醫師：「這4大指標」都有才算| ETtoday ...

今年58歲的李叔叔，一直以來睡眠都比較淺，特別是最近這幾個月，睡眠越來越不好，睡個2、3小時就醒了，有時到半夜突然驚醒，就再也睡不著 ...

有研究顯示，中國的失眠發生率高達38%，10個人中有4個失眠患者. ... 入睡困難」和「早醒」，如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後 ... 喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水...

每天晚上睡觉3~4个小时就醒了，然后睡不着，早晨起来还很困。是什么原因啊？ 天天这样都半个多月了，这是不是一种精神病啊... 天天这样都半 ...

擁有一個好的睡眠，對身體很有好處，會加快人體的排毒和新陳代謝。現在的入睡一般都比較晚，所以到四點多最多也就才睡了五個小時多點，這樣 ...

相反的，如果想改善過早昏昏欲睡、導致睡到半夜就睡飽的狀態。應該一早出門就戴上墨鏡，在醒來的12個小時（大約下午3、4點時），不戴墨鏡 ...