總是懶洋洋可能是「荷爾蒙疲勞」 1分鐘檢測壓力指標

荷爾蒙疲勞又稱為「腎上腺疲勞」，身體感到疲勞和精神壓力過大時，體內將產生大量會傷害細胞的自由基，此時腎上腺便會分泌皮質醇以去除自由基。

回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2016年11月18日13:30 ▲壓力可能使人罹患「荷爾蒙疲勞」。

（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導 覺得怎麼都睡不飽、常常覺得生活很沒勁，就算去醫院檢查身體也查不出個所以然，那麼你可能得到了「荷爾蒙疲勞」。

荷爾蒙疲勞情況過於嚴重時，可能會提高罹患癌症、心血管疾病及糖尿病等疾病的風險，因此每個人都必須了解並自我檢測自己是否已經出現荷爾蒙疲勞的徵狀。

荷爾蒙疲勞又稱為「腎上腺疲勞」，身體感到疲勞和精神壓力過大時，體內將產生大量會傷害細胞的自由基，此時腎上腺便會分泌皮質醇以去除自由基。

然而，當壓力長期積累又無法被適當排解的時候，腎上腺就會因為過於操勞而導致功能低落，使得自由基無法被排除，這就是荷爾蒙疲勞，會提高罹患疾病的風險。

[廣告]請繼續往下閱讀... 日本健康醫療網站《AllAbout》整理出荷爾蒙疲勞可能出現的19個症狀，若是出現4種以上就必須特別注意身體及精神壓力的排解，須藉由生活及飲食習慣改善、紓解壓力。

1.對於早起感到非常痛苦 2.無法消除疲勞感 3.特別想吃重鹹食物 4.精神不振、倦怠感重 5.日常生活也感到特別疲累 6.性慾降低 7.無法面對壓力 8.從疾病或心理創傷中恢復需要很長的時間 9.頭暈目眩 10.輕度憂鬱 11.覺得人生全部都是徒勞 12.沒有咖啡因無法工作 13.經前綜合症（PMS）惡化 14.無法集中思考、常發呆 15.想不起來早上吃了什麼，記憶模糊 16.早上10點前起不來 17.下午3、4點時開始發呆 18.晚餐過後才比較有活力 19.工作無法順利進行、工作時無法集中 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 臉書曝光！F級女模「狂搖猛騎」49秒影片瘋傳　網友看到手機沒電 關鍵字： 健康百科 壓力 荷爾蒙疲勞 腎上腺疲勞 懶洋洋 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 好想每天都在他懷裡醒來？　其實一個人睡更有益健康 只要5分鐘！活化大腦、筋骨就從晨起伸展運動5動作開始 還記得沒有LINE的日子嗎？偶爾該把手機留家裡的5大理由 體重突然變輕別偷笑！　結核病、惡性腫瘤可能找上你 打嗝打不停可能是鼻子過敏？身體正在告訴你這4種狀況 「我只有妳一個！」　男孩對另一半說過的10大謊言 耳朵有水2情況「恐癌症前兆」！醫示警：3個月↑沒退聽力會受損 思覺失調症是慢性精神疾病　醫：不放棄治療才是關鍵 「拔牙後」大推5食物！醫讚：傷口好得快　喝東西別用吸管 Novavax庫存僅剩2.4萬劑！指揮中心：第二批50萬劑下週抵台 讀者迴響 想看更多留言，快前往新聞雲App吧！ 健康熱門新聞 驚揭罹癌…她手捧「瘀青豪乳」將切除：為了老婆孩子願跟大咪咪說掰 台中健身女「腦動脈瘤破裂」！1種頭痛超危險　醫：3分之1直接死亡 倒地沒人知！醫PO「殭屍指甲照」嘆：社會看不到的另一面 名醫王群光車禍亡！診所急找其他醫師協助　病患悼「痛失良醫」 她下面痛到掰咖！醫一戳…「土色臭膿炸裂」　上廁所1動作害慘 「10種腸道最愛食物」一圖看！營養師激推：不易長有害細菌 美女醫「全家確診BA.5」！自曝症狀哀號：是一般感冒100倍 「3動作先別做」就瘦了！心理師驚曝：運動不是用來減肥的 6個超常見健康警訊！「容易覺得累」恐已末期　有3情況別拖了 人老了「下半身3器官」會變短小！原因曝光　陰毛回到青春期前 最新新聞 更多+ 耳朵有水2情況「恐癌症前兆」！醫示警：3個月↑沒退聽力會受損 思覺失調症是慢性精神疾病　醫：不放棄治療才是關鍵 「拔牙後」大推5食物！醫讚：傷口好得快　喝東西別用吸管 Novavax庫存僅剩2.4萬劑！指揮中心：第二批50萬劑下週抵台 一吃冰就經痛？中醫示警：2類人痛更慘　1招補救 1歲男童紅眼檢出MIS-C　羅一鈞：累計132例「9月底恐再一波高峰」 倒地沒人知！醫PO「殭屍指甲照」嘆：社會看不到的另一面 高雄登革熱燒到左營！40多歲男曾到前鎮拜訪　群聚累積16案 新單株抗體藥物「Evusheld」配發首週　已有34人使用　 台中健身女「腦動脈瘤破裂」！1種頭痛超危險　醫：3分之1直接死亡 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿供不應求?!何處可買房 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【最高折200】喵汪月光趴 毛孩月光趴踢來囉！9/1-9/30毛毛商城滿額最高折200，單筆999元以上再送50元購物金！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面