你想想解決問題，還是想離婚？

- 知識 / 話題 / 情感 / 整理 -

哈嘍，大家早上、中午、晚上好啊，我是小持。

人們常說：喜歡是乍見之歡，愛是久處不厭。

想讓愛經久綿長，是否還需要一些智慧和技巧？

相信現在很少能遇到「從未吵架」過的情侶吧？

國際著名婚姻專家黃維仁教授說：

30多年來的臨床數據告訴我們，快樂的伴侶，他們爭吵的次數和不快樂的伴侶差不多。

他們甚至所爭吵的事情都差不多。

也就是說，爭吵這件事並不能真正影響到我們的親密關係。

真正能夠預測親密關係/婚姻結局的，是我們能否有效地處理彼此之間的衝突。

簡言之，吵架沒什麼。

怕的是，沒吵對，或者說，話沒說對。

《出發吧愛情》吳京、謝楠因小事吵架

哈佛大學的一項心理研究顯示，有四種交流方式，最容易導致情感破裂：

第一是批評攻擊；

第二是防衛；

第三是一方輕蔑另一方；

第四是退縮，築起高牆。

舉些例子。

電影《監獄風雲1》

面對晚歸的丈夫，妻子道：「等了你一個小時，飯菜都涼了。

」

這是抱怨，需要說出來。

它沒有傷害，反而會幫助溝通。

但是妻子說：「你怎麼到現在才回來，你怎麼老是這樣！」

就是批評和攻擊。

這就有破壞性。

一種結果是，雙方進行防衛：

丈夫反擊道：你以為我外頭玩？！要不是為了養這個家，我至於到處求爺爺告奶奶？

妻子再反擊：你養家？你算沒算過你今年給了我多少生活費？孩子學這個學那個你管過嗎？

丈夫進一步回擊：你說話得憑良心！不是你把錢借給你媽——

妻子快速回道：不許說我媽！

……

防衛的原因，就是認為對方的話，都是劍指自己。

防衛的人，從對方的話里，聽到的只有負性信息。

另一種結果結果是：

女人說著說著，男人就沉默下去了。

或者，女人罵著罵著，男人就摔門而出。

這種情況非常常見。

好似女人一直在追著，男人則一直在逃著。

為什麼男人要逃？因為男人比女人更怕衝突。

據心理學家研究顯示，當男人遇到衝突，他們的生理狀態變得相當情緒化。

也許表面沒有表現出來，但是男人的內在生理反應比女人強烈，而且要經過更久的時間平復。

男人情緒泛濫的時候，大概需要30分鐘才能平復。

我們選擇怎樣的溝通方式與我們的伴侶進行溝通，這一切都會影響到我們和愛人的結局。

我們經常犯的，最糟糕的溝通方式就是輕蔑了。

它非常具有殺傷力，因為它攻擊的已經不是事情，不是對方的某個行為，而是對方整個的人。

輕視自己的伴侶，可謂是攻擊到底了。

不僅會激怒對方，且會徹底傷對方的心。

何為輕蔑？

抱怨是：少買點鞋吧，柜子都滿了，上次買的那雙也就見你穿了一次。

批評是：你以為錢是從天上掉下來的啊，你總是一點兒金錢觀念都沒有！

輕蔑是：你身材這個樣還愛買衣服，你看同樣的衣服，穿到你身上是真難看！

其實，很多人並非有意要去輕蔑自己的愛人，只是很多「家庭教育」的影子在作祟。

好在，好好說話是可以學習的。

同樣，伴侶中被「輕蔑」的那個，則可嘗試從壞情緒中跳出來。

我們可以幫助另一半，認真的告訴對方：

「你那樣說的時候，我不舒服。

」

「我快要生氣了。

」

很多時候，明確的表達你的想法，比無聊的「看臉色行事」有用的多了。

馬歇爾說過

所有批評，都是對沒有得到滿足的需要的可悲表達。

所有的「你混蛋」，背後都藏著一句「我需要你」。

久處不厭是種智慧，在我們面對矛盾的時候，最終目的是解決問題，而不僅僅是為了發泄情緒。

只有問題真正被解決了，

日子才能越過越舒服。

- 本文完 -

部分素材與圖片源於網絡

如有版權問題請聯繫我

轉載請註明來源