你就在身旁，我卻特別孤獨

文：陳文峰|壹心理專欄作者

一位太太過來找我，我問"神馬事？"

"你們男人怎麼搞的？"

"我根本不明白我的先生在想什麼！我身材不好嗎？陳老師你看看我長得漂不漂亮？"

我說："你發生什麼事情了？"

"你知道我的先生在幹什麼嗎？他不是出去胡混，他是在自慰。

"

作為一個男性，他結了婚以後的性關係不是靠伴侶，而是靠回憶他的幸福時光去打手槍？

換一個場景，香港有很多婚內強姦。

你也許會問，結了婚，發生性關係不是很正常的嗎，為什麼還有"強姦"一說呢？當老婆心裡不願意接受這個男人，而男人霸王硬上弓的時候，這就叫作婚內強姦。

可為什麼跟一個人結了婚以後還有強姦一說呢？這是因為她在關係里還是孤獨的。

當她在關係里沒有愛，只有法律約束的時候，這就叫做"關係里的孤獨"。

這個世界上最遙遠的距離是我坐在你身邊，你不知道我在說什麼。

有的時候我們坐在一起，還特別特別的孤獨。

如果你結了婚，還覺得很孤獨，那怎麼辦？

我說話，你聽不懂？

這個世界上婚外戀的是男人多還是女人多？如果婚外戀都是男人多的話，那麼跟他玩對手戲的那個是誰？

在親密關係裡面，越默契的伴侶越不覺得孤獨。

什麼時候覺得孤獨，就是我跟你拎不清，我怎麼講你都不明白，橫說歹說你都是不明白，這就很孤獨了。

通常在婚姻的親密關係裡面，最難處理的是情感的孤獨。

女人說話，男人聽不懂；男人說話，女人聽不懂。

有個女性跟先生談論她在單位裡面受了什麼氣，她的先生就對她說：你應該這麼這麼辦。

老婆就說：你不要再說了，你根本就不懂我！這個先生迅速地說：我怎麼不懂你呢？你剛才說的話我都很認真地聽啊！

1．你的領導這樣說你，你感覺很委屈；

2．你這樣做你很孤立；

3．如何如何……

所有的道理先生都懂，可是他的太太卻說"你不懂我！"

為什麼？

我當時在旁邊聽，從內容的歸納上來看，這個先生已經把老婆說的內容的主要大意都正確地歸納了一遍，為什麼這個太太還會覺得孤獨呢？

孤獨是一個主體跟一個客體之間的疏離。

我要了解你的主觀世界，但是我沉浸在我的世界裡面--我是在聽你講話，但其實我並不知道你在講什麼的時候，這就叫孤獨。

而且這個孤獨不是我一個人的孤獨，是兩個人的孤獨。

孤獨就是你說話我聽不懂。

懂，不但包括認知上的懂，還要包括情緒上的懂。

心理學裡面有個術語叫"共情"，共情包括認知共情和情緒共情。

認知共情是說，你說的話理論上我都懂。

沒有情緒共情就是說，你的感覺，我沒有。

這個時候，這位先生就處在這樣的情況中：我有認知共情，但是沒有情緒共情。

他表達的意思是："這樣事情有什麼好奇怪呢，處理完就行啦。

"太太的委屈他沒有感受到。

可究竟為什麼會這樣呢？

不想聽，還是不能聽？

在親密關係裡面，有時候我們的伴侶是不是不想聽我們說話？

我遇到過一些案主，先生不願意聽她說話，因此她覺得婚內很孤獨。

很多女人的婚外戀也這樣造成的。

男人會找紅顏知己，會出去玩，會出去做很多很多壞事，女人也一樣的，她也會有這種需求。

可是我的看法是：男人有的時候是不想聽，有的時候他不知道該怎麼聽，他聽不懂女人說話。

女人生孩子的時候，體內會出現一種叫催產素的激素。

催產素會讓一個女人對人的共情變得特別敏感。

一個小孩子有多少種哭法？餓了會哭，冷了會哭，熱了會哭，疼了會哭，想人抱了會哭……你分得清楚嗎？

我是分不清楚的，我看著嬰兒哭了兩分鐘以後，就會說，你媽過來，趕緊。

我沒辦法分清楚他為什麼會哭。

男性因為缺了這樣催產素，他的共情比較差。

研究發現，男人只有對他喜歡的女生才會共情。

完蛋了。

男生什麼時候會變得善解人意，特別有魅力？就是對你有好感的時候。

一個男生對你有好感的時候，他就突然間變得善解人意了。

這是激素的問題，所以夫妻十幾年後，沒啥好感的時候，聽不懂是正常的。

你的先生腦袋裡就缺這個東西，所以你們的關係里會缺乏這一部分。

聽懂伴侶的心情，是一種能力。

沒有這樣的能力，男人就會發現：我怎麼跟她談戀愛這麼辛苦啊？

不過共情，是可以通過能力訓練獲得的。

如果希望自己有一個很好的伴侶或情人，你最好希望他們有這三種能力：

如何讓自己不孤獨？

積極心理學有一個很重要：如何讓自己不孤獨。

裡面說，不要去取悅別人。

不要去"被認可"，而是要"被了解"，這就是讓一個人不孤獨的方法。

我遇到過一個女孩子，她一直覺得很孤獨，遇到某個男生以後她突然間覺得非常好。

可是成為他女朋友後，她特別怕她的男朋友說她情緒不穩定，特別怕她的男朋友評價她。

她的越怕評價，心裡就越糾結，情緒就越不穩定，然後就開始向她的男朋友發更多脾氣。

有些人跟誰都交往得很好，可跟親密的那個人在一起時，就會變得很變態。

跟誰都不會發火，可是跟親密的人在一起的時候就會有很多問題出來，會測試他：我做那麼差，看看你會不會甩我？

她的內心一直怕--擔心自己不被認可。

她的內心藏著一個不被認可的恐懼的時候，她的愛就溜走了。

人和人是兩個星球，你如何地從你的星球飛到另外一個人的星球？這是一種能力，也是一種意願。

關鍵是，你是否有足夠的時間，有足夠的耐心和愛心去做這個事情呢？