解讀4個最強婚姻殺手 其中一個只觸其邊角 你的婚姻將走向毀滅

都說婚姻是愛情的墳墓，那麼，什麼是婚姻的墳墓？不得不說，現實生活中的婚姻殺手還是非常多的，例如夫妻房事不和諧和家庭冷暴力就是婚姻最致命的殺手之二。

當然了，這所謂的婚姻殺手，最終都離不開這4個罪魁禍首……

美國有個婚姻關係學專家，JohnGottman，研究了一輩子婚姻，他曾經總結出4個最容易導致關係破裂的因素。

老前輩們還給它們起了個特暗黑的名字以增加驚悚效果：「末日四騎士」！（TheFourHorsemenoftheApocalypse）

那麼，這4個東西到底是啥呢？

1：批評（Criticism）：攻擊伴侶的人格或性格，常見句型是：「你總是……」「你從來不……」「你就是那種人……」「你怎麼會那麼……」這種指責超出了被指責的行為本身，上升到了性格或人格高度。

比如，丈夫不打掃衛生，妻子說「你怎麼這麼懶！」就是典型的人格批評。

2：狡辯（Defensiveness）：把自己看成受害者，抵擋感知到的攻擊，常用套路包括給自己找藉口、轉而抱怨對方、反覆重複自己的話而不關注對方在說什麼等。

3：蔑視（Contempt）：攻擊你伴侶對自己的感覺，包括用一些標籤羞辱對方（比如曉梅的老公說她是「大媽」），諷刺或嘲弄對方，「切」、「哼」，翻白眼，高級黑，這些都表示一個人開始蔑視另一半了。

4：：築牆（Stonewalling）：從關係中撤退，關閉對話，以此來避免衝突。

這就拒絕了任何以雙方都滿意的方式解決問題的可能。

這四大騎士中誰最有殺傷力？猜猜看？

是的，是蔑視。

在這四騎士中，蔑視被看做重中之重的因素。

蔑視，是憤怒和厭惡的致命合體，遠比單純的挫折或消極更嚴重。

Gottman爺爺說過：「蔑視就是死穴。

」

這個死穴一旦被點中，婚姻將元氣大傷，前景黯淡。

Gottman根據這一規律，使用薄片法分析婚姻，如果他觀察到夫妻雙方或一方對另一方表現出蔑視的情緒，便會將其視為婚姻出現危機的最重要標誌。

老爺子放話說自己只要在飯店裡偷聽鄰桌夫妻的對話，便能推測出這兩人是否需要考慮聘請離婚律師了；而如果婚姻中存在著蔑視情緒，甚至連倆人得感冒的次數都能預測出來，因為藐視會產生壓力，並對人的免疫系統功能造成影響。

是不是這麼神不得而知，如果你感冒了也別緊張，我們只是要探討一下，「蔑視」到底是什麼鬼？這把刀到底有多快？

Gottman曾解釋說：「指責是對一個人性格的全盤否定，所以你可能會認為指責才是最傷人的。

但是指責和蔑視二者存在著質的差別。

如果我指責我的夫人，可能我會說：『你從來不聽我說話，你真是自私冷血。

』作為回應，她會為自己辯護，這對我們解決矛盾和溝通交流當然沒什麼益處。

但如果我站在居高臨下的位置上與她交流，我就是在表示蔑視，而結果就更加不堪設想。

蔑視和憎惡有很密切的聯繫，二者所表示的，都是要將某人從社會團體中排斥和驅逐出去。

蔑視往往是一種侮辱：『你是個潑婦、敗類。

』這其實是在試著把對方強壓到低你一頭的位置，是在劃分等級。

」

也就是說，蔑視，可以歸結為一種優越感。

蔑視的一方總覺得伴侶低自己一等，而不是平等的。

蔑視的表現包括：

·認為伴侶在道德上是比自己更低等的生物，例如罵他「渣男」；

·對伴侶做過的某件事表示憎惡；

·覺得自己比伴侶更高端，比如，覺得自己更聰明、更美好；

·兩人帶有惡意地互黑不止，諷刺、嘲笑充斥在對話里。

蔑視也是婚姻「冷暴力」中的一種。

關於冷暴力，盧悅老師曾在課程中講到過：「冷暴力最嚴重的傷害是使我們一生都失去精神的自由。

一個長期失去精神自由的人很容易患一些精神方面的疾病，比如說抑鬱症或者焦慮症，嚴重的可能抑鬱而死或者精神崩潰。

而一個人的人格受到極端的侮辱以後，這個人的人格可能發生解體，人格解體的後果可能是感到活不下去而導致自殺，或者形同行屍走肉一般。

」

看來，將蔑視視為四騎士中的大boss並不過分啊。

一個人所能遇到的最嚴重的精神牢籠之一，就是依賴外界評價來看待自己，他將失去客觀看待事物的判斷力，失去欣賞自己的能力，失去形成獨立見解的心理基礎，從一個不斷被他人攻擊的受虐者，最終變為不斷攻擊自己的施虐者。

而他如果想重建自尊與自信，往往需要在一個溫暖的環境裡花費數年的努力才可能擺脫過去的陰影。

你的婚姻還好嗎？是否已經開始朝著墳墓邁進了？如果你發現你的婚姻中出現這4個殺手的其中之一，那麼你就要小心了。

厚積薄發，它會慢慢將你的婚姻推向滅亡的……