分手後，請你別再聯繫我！

在我們生命經驗中，或多或少，都曾經嘗過戀愛的幸福酸甜，卻也因為愛情而身陷情沼感到苦澀。

聽著、看著身旁友人、隔壁同學的戀愛史，我們也曾嚮往轟轟烈烈、洋洋洒洒的愛情故事，但我們鮮少提到當沒有緣分繼續走下去，或是必須中斷關係時的狀態，自己該要怎麼辦？你曾想過曲終有時的那刻，我還想見到對方嗎？還是在單身／非單身的身分下根本不能有做朋友的機會？

如果你是想要將關係斷得乾淨俐落的一方，面對前任的持續關心、示好，甚至糾纏，你會如何回應？

一、我又沒有缺前任這一個朋友

是啊！分手以後你失去的是一個伴侶，也許生活缺了很大一塊，但這不代表這些空缺需要一個新的朋友角色來填補。

少了一個伴侶，不一定需要補一個朋友。

就異性戀而言，如果你本來就不是一個有很多異性朋友的人，那麼分手之後要繼續維繫關係就更加彆扭了！因為身體的記憶和心理的親密，不像電燈一樣，啪一聲可以關掉。

曾經親密過的伴侶，再見到面怎麼互動都不免有些尷尬，要馬上成為朋友是很困難的。

面對後分手朋友關係，你可能覺得「我就沒有需要你當我的朋友，為什麼要一直緊抓著關係不放！」一方面困擾，但一方面又覺得愧疚，擔心自己做得太絕了，對方會不會很難過？但是你也不甘願為了對方的失落而勉強自己！明明就不是男女朋友了，為什麼還要為前任苦惱這麼多？

確實，前任沒有一定要當朋友。

然而這時候怎麼表達你的界線就很重要了！這攸關到你曾經愛過的人，未來將會用什麼樣的眼光看待這段關係。

你可能沒那麼在意別人怎麼看你，但出門在外，做人也是有口碑的，我們總不希望自己被講得很難聽對吧？

至於，為什麼不想當朋友的原因，我也會建議你花一些時間裡好好整理清楚。

有沒有可能，不想做朋友除了因為你不習慣、不想要，其實是你在抗拒面對自己受傷和失落的情緒。

當這些議題沒有處理好，對方留在你的生活里自然變成一件很難受的事。

分手後不一定要當朋友，但希望不做朋友對你來說，並不是眼不見為凈，而是一種照顧自己，也放過對方的決定。

二、和前任斷乾淨，以後要當朋友看緣分

另一種不想繼續當朋友的原因，是「與其繼續糾纏不清，不如先保持距離。

」對你來說，就是如此簡單。

與其每天聯絡，然後煩惱兩人到底為什麼會走到這一步，思考到底和對方如何互動，倒不如先暫時一刀兩斷。

一般來說，分手歷程會經歷幾個階段，從一開始的否認和抗拒，到不斷地質疑，到反覆的低落、憤怒，到漸漸接受關係結束的事實。

大部分的情況中，分手後大約三個月左右，我們會漸漸找回生活的步調，即使還是難過，但至少穩定許多。

但此時此刻的你，需要自己好好的清靜一下，好好照顧自己。

你並不排斥和對方維繫關係，但不是分手後立刻繼續。

三、我還愛著前任，短時間內沒辦法繼續聯絡

「你就是讓我痛苦的原因，還來問我過得怎麼樣？」、「你明明知道我過得不好，幹嘛還要假惺惺地故作關心？」

如果分手不是你甘願的選擇，那麼要帶著那些對關係的盼望和惋惜，持續待在彼此的生活中看著前任繼續好好地生活著，一定是很不好受的！當對方仍持續關心你調適得怎麼樣，生活過得如何，對你來說也許反而是一種諷刺。

如果不想繼續當朋友是因為你還愛著對方，那麼選擇不繼續當朋友，是多麼不容易的決定。

告別關係、告別你還愛著的人，需要勇氣。

而這份勇氣，請你務必好好珍惜。

適時放手也是一種愛，而這種愛的方式，非常帥氣！

四、我想當朋友，但是現任希望我和前任斷絕往來

「兩個有交往歷史的人，真的能夠有純粹的友誼嗎？」、「你們是不是該把美好留在回憶里就好？」對於現任伴侶的這些疑問，你會怎麼回應呢？

你可能覺得自己行得正坐得正，希望現任給你一點自由。

那麼，請你好好安撫另一半，讓他安心。

但大多數的情況中，交往的初期兩個人的信任感還在建立，能接受自己的伴侶和前任繼續聯絡的人實在少之又少。

這會是很不容易的挑戰！想兼顧友情的你，別忘了思考你能不能承擔失去伴侶的風險。

你可能覺得友情對我來說很重要，我才剛剛跟現任交往，我還不想為了他改變自己。

是啊！每個人的生活中對於友情、工作、家人、愛情、自己等重要的人事物，都會有不同的排序。

然而，現任伴侶清楚你的排序嗎？他能接受嗎？這些應該是你要回到兩個當事人的關係里，去和現任的伴侶做討論的。

你可能覺得和前任的關係是互相的，兩個人都有責任。

但是，在新的親密關係里的是「你」和「現任」。

你的前任不會第一時間知道你的伴侶為了他吃了飛醋、你們為此大吵一架。

只有你，才知道在這友情和親密關係之間，你應該如何取得平衡。

請記得，分手是你和前任的決定，選擇繼續當朋友也是你和前任的共識。

但選擇和現任交往的不是你的前任，是「你」。

每一次訊息該不該回覆，每一個邀約該不該答應，都是「你」要去衡量，然後做出你能夠承擔後果的決定。

當現任的妒火燒到你和前任身上，希望你能夠為自己，為你所在乎的兩個人做些什麼，而不是置身事外、事後道歉。