「女人最招架不住這3招，基本用到第2招就可以讓她服服帖帖了」

大家好，我們是橘子情感。

專注情感，為愛而生。

橘子情感（juziqinggan022），致力於為大家提供挽回愛情、挽救婚姻、分離小三、訂製愛情等兩性情感服務。

為什麼兩個人越相愛，越不容易相處？

為什麼有時兩個人都很委屈，覺得是對方有錯，但誰也說服不了誰？

為什麼我和愛人明明不想傷害對方，卻在爭吵中消磨了彼此的感情？

Gottman在1986年建立了"愛情實驗室"，實驗室的研究發現，令那些相愛的伴侶分手的原因，並不是什麼大的困難，也不是兩個人不夠相愛，而是生活的瑣碎。

在親密關係中，除了甜言蜜語，我們總會有互相批評、抱怨、指責甚至惡語相向的時候，但如何去表達和接受負面評價，則關係到我們能和另一半走多久。

今天就來和大家聊聊愛情中的負面評價，及被負面評價擊敗的愛情該如何挽回。

當我們對另一半表達負面意見的時候，其實有兩種不同的方式：抱怨（complaint）與指責（criticize）。

雖然兩者聽起來很像，都是對他人進行負面評價，但它們的性質是不同的，對親密關係的影響也截然不同。

為什麼同為負面評價，指責和抱怨會有這麼大的區別呢？

1. 有建設性的抱怨（complaint）

當一個人對另一個人抱怨的時候，往往不是泛泛的攻擊，而是針對某個具體問題的評論。

比如，"我們已經很久都沒有一起旅行了"；"我不想再聽你說，你抽不出時間了"；"你最近疏遠我了"；"在面對你爸爸媽媽的時候，你不夠有主見"。

這些都是就某個問題提出的意見。

而且，抱怨的內容很可能是準確的，即抱怨中提到的問題，很有可能反映的是真實存在的事實。

有時，我們會抱怨感到憤怒和反彈，恰恰是因為被對方說中了；對方說得越準確，被抱怨的人的憤怒才越強。

與一味的指責不同的是，當一個人在抱怨的時候，其實抱怨本身也包含著請求和需要的情緒。

人之所以在關係中抱怨，並不是為了貶低、打壓另一個人，而是希望對方可以注意到問題並改進。

比如，當一個人抱怨"你疏遠我了"、"你總是沒有時間"的時候，Ta實際上想說的是："我希望你能靠我近一點"、"我希望你多抽出時間來陪陪我"

2. 值得警惕的指責（criticize）

儘管都是負面評價，但與抱怨不同的是，指責是一種評判（judgement）。

當你指責你的伴侶時，是在對Ta這個人或者Ta的某些特質下負面的結論，並利用這個結論對Ta進行攻擊。

當你說"我們已經很久都沒有一起旅行了，我不想再聽你說沒錢"的時候，這是一種抱怨；但如果你說，"你從來都不願意花錢在我們一起旅行上，你永遠都把錢花在沒用的事情上，我們不能出去玩都是你的錯"，那麼就成為了一種指責。

你批評的對象，已經從關係中存在的問題，變成了對方這個人本身。

與抱怨不同的是，指責是毀滅性的、非進步取向的。

它並非準確地指出問題，而是一種泛泛的攻擊。

指責包含著輕視（contempt）的情緒，當一個人對另一個人施以指責時，雙方的地位是不對等的，指責的一方會認為自己是受害者，認為自己做得更好或者付出更多，而另一方則有更多的缺點和問題。

但他們沒有意識到的是，當他們認為自己處於弱勢地位的時候，已經把自己放在了道德高地上，是以一種高高在上的姿態在控訴他人。

指責和輕視，是在Gottman發現的導致關係破裂的四大殺手（指責、輕視、防禦、阻抗）中，殺傷力最大的兩項。

在一段有建設性的關係里，雙方本應讓對方覺得這段關係是安全的、令人放鬆的，在出現壓力或危機的時候，另一半會關心、支持、保護自己。

但當指責和輕視出現，雙方就會進入敵對的、不平等的狀態，從而與關係的本質背道而馳。

1. 自我改正，學會尊重伴侶

因為指責給愛人帶來不可撤回的傷害，那挽回的首要步驟就是深刻反省，自我改正。

既然存在因為指責和挑剔導致幸福感缺失的情形，挽回時就應該改正找茬缺點，重新把控女友的情感需求，愛護她尊重她，避免造成二次傷害。

在此階段，有必要學習一下女性心理，重新了解一下女友的心理狀態，重視她的感受和心理期待——這是尊重對方的基礎，也是開展對等交流的基礎。

同時也可通過專業導師的指導，進行。

2. 重建良性溝通，學會肯定和讚美

當初因為缺乏高質量溝通導致矛盾升級，那挽回就沒必要斷聯，直接重構溝通渠道。

當然，這並不意味著你可以隨意交流，還需遵循挽回溝通的基本原則"低頻率高質量"。

為了避免尷尬和被拒絕，你可以找一個對方不能回絕的充分理由，委婉地和她交涉。

以此為窗口，通過她感興趣的話題，引起她的持續溝通慾望。

然後在溝通過程中，時不時地對她進行肯定和讚美，讓對方看到你現在態度上的積極轉變。

應當注意的是，肯定和讚美要變現的自然恰當，反之會暴露你的需求感，弄巧成拙。

3. 建立穩定的相處模式，升級戀愛關係

兩個人的相處是建立在眾多的影響因素之上的，所以要想成功的挽回她，就要積極的建立你們之間的穩定的相處模式，讓女人對你們的關係有好感，這樣才有利於你的挽回的進行。

建立穩定的相處模式就是要通過你們之間平和的溝通，以及相互的尊重，甚至是平衡的付出等讓女人真正的感受到你的可靠。

這種相處模式的建立，是一種很好的推動你們關係的方法，這個可以讓你們之間的感情升溫，從而更好的升級戀愛關係，成功的挽回愛情。

當然，情況不同我們不能一概而論，如果您有任何情感方面的問題，一定不能盲目操作，不然只會導致情況更加惡劣。

橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。

我們的專業導師需要根據具體情況進行分析，才能最終確定最有效的解決方案，幫助您成功挽回愛情。

橘子情感（更多挽回技巧：juziqinggan022），您身邊的愛情指導挽回專家。