婚姻長期「保鮮」有訣竅 堅固的感情有十個表現

幸福美滿的婚姻都不是偶然的，夫妻雙方需要為保護關係和諧發揮積極作用。

很多每天都有講不完的話的夫妻到後來零交流，天天生活在一起，對雙方都無疑是煎熬。

所以說，相愛容易相處難，遵從一些方法訣竅，或許能幫你們的婚姻長期「保鮮」。

【婚姻長久幸福有訣竅】

1.保有好奇心。

夫妻的共同成長需要探索甚至冒險，夫妻都有好奇心，會帶來絕佳的成長體驗，並增強夫妻感情。

美國紐約婚姻治療師珍妮特·辛說：「在困難或富有挑戰的情況下，夫妻倆人會去合力解決問題，從中更了解彼此。

夫妻還會對自己和對方能克服挑戰而感到驕傲。

」

2.多用「我」而非「你」。

與另一半談論問題時，多從自己的感受來講，不要一味指責對方哪裡做錯了，這會讓談論變成指控，另一半也會因心情不悅而對你的心聲充耳不聞。

內華達州臨床心理學家塔尼莎博士認為：「夫妻對話以『你』開始，如『你總是不認錯』『你從來不解決問題』，會被理解為批評，導致伴侶架起心理防線，使溝通徹底擱淺。

」如果從自我角度來說，講出問題給自己帶來的感受和無奈，會更容易獲得對方的理解。

3.在婚姻和孩子間劃界限。

孩子是夫妻關係的紐帶，給家庭帶來歡聲笑語，但處理不當也會影響婚姻幸福。

因此，劃清界限、確立規矩，突出婚姻幸福的重要性非常關鍵。

婚姻諮詢師萊斯利解釋說：「有意識地在婚姻和孩子之間劃好界限能維持婚姻幸福，但這個問題常被夫妻忽略。

」有時，夫妻並不需要帶著孩子參加所有夫妻倆感興趣的事，也不必讓孩子隨時自由進出主臥，要讓孩子知道，父母也有他們的二人世界。

4.家務要分擔。

管理好全家人「衣食起居」的重任通常會落到妻子肩上，如果丈夫長期忽視女方承擔的隱形負擔，妻子就會感到疲憊不堪、心生怨恨。

最好的應對方法是夫妻商討設計出合理的分擔方案，丈夫也承擔家務活，避免家庭的負擔完全壓到一個人身上。

5.養成寫日記的習慣。

夫妻間有爭吵不可避免，產生怒氣時，可以用寫日記來緩解。

寫下內心感受，不僅有助於消解、壓制憤怒，還能理清內心想法，不至於爆發衝突。

德克薩斯州婚姻和家庭治療師金·賽博德說：「人生氣發火時容易衝動，寫日記可以讓人的情緒平復下來，避免傷害性或攻擊性行為。

這對保護親密關係很有幫助。

」

6.多去體會對方的感受。

彼此信任、相互尊重且有安全感，是婚姻幸福的基礎。

如果一方覺得自己的感受未得到足夠的理解尊重，那麼夫妻關係就會受到侵蝕、走下坡路。

不被理解時，要嘗試坦誠地說出自己的想法和期望，而自己，也要主動地從對方的角度想問題，學會彼此體諒。

7.不妄圖解決所有婚姻問題。

當一方正對一天中發生的不愉快吐槽抱怨時，另一方馬上想要為其提供解決方案，這種思路大錯特錯。

通常，大多數人傾訴只是希望內心的話有人聽，能夠得到他人的理解認同，而不是急於要解決方案。

婚姻治療師喬納森·羅賓遜建議，當另一半碰到問題時，可以這樣回應——「我看得出來你很沮喪，這是因為……」這麼說既能向另一半表明自己在傾聽，對其感同身受，且相信對方能夠自己解決問題。

8.安排好時間性愛。

婚後瑣事，比如忙工作和帶孩子，會阻礙兩人享受婚姻的甜蜜，因此有必要對性愛進行計劃安排。

性學家派珀·格蘭特說：「計劃性愛也可以自發而熱烈。

其中一方可以主動點起蠟燭、買些芬芳迷人的按摩油。

還可以在過程中添加新創意、新樂趣帶給彼此驚喜。

」

【架要這麼吵，才能關係好】

長期相處，爭吵是不可避免的，但「夫妻沒有隔夜的仇」，倆人都學習一些技巧，就能妥善處理分歧，做到「大事化小、小事化了」，切忌輕蔑貶損、出口成「髒」。

1.用小幽默緩和情緒。

幽默不僅能緩和爭吵時「劍拔弩張」的氣氛，還使夫妻雙方增進對彼此的理解。

能天長地久廝守在一起的夫妻，是那些即使爭吵也不忘開玩笑的夫妻。

儘管雙方很可能在爭論的主要觀點上達不成一致，但仍可以在「逗樂」過程中形成一些共識。

2.了解彼此的溝通方式。

出現分歧時，也許一方想立馬辯出個高低勝負從而喋喋不休，另一方卻想花時間進行思考、回顧而安靜下來。

這種溝通方式錯配會導致壓力增大，雙方都不在乎彼此的感受而陷入僵局。

這種情況下，一個好的解決辦法是，需要時間和空間的那一方說：「我現在心煩意亂，能不能過一會兒再來爭論？」在休戰間隙，雙方很可能會達成一個妥協方案，而不是一直吵個不停。

3.心平氣和地傾聽。

婚姻關係中，夫妻很可能為同一問題翻來覆去地爭吵，且樂此不疲。

因為吵了太多次，有時一方起了頭另一方都不想接話、不予理睬。

但這種冷漠很可能會錯過另一半表達的新觀點、新說法。

不願意聽對方說什麼，對問題的解決和關係的和睦很不利。

即便在爭吵中，夫妻也應該學會做彼此的傾聽者。

與一個善於傾聽的人交談後，人的焦慮感會減輕，且自我反思會更強，這樣能更客觀地看待爭論的正反兩方面，才更有可能解決分歧。

【堅固的感情有十個表現】

美國婚戀網站「你的探戈」網站總結出了恆久感情的10個表現。

1.兩人能一起做各自喜愛的事。

有些人宣稱，彼此相愛的人必須有相近或相似的愛好。

然而，最和諧的夫妻關係之所以「琴瑟和鳴」，正是因為微小的差異，讓彼此更有吸引力。

當夫妻喜好不同卻仍能彼此支持，那麼婚姻、情感肯定是健康的。

2.給予對方足夠的空間。

健康的婚姻不意味著兩人任何時候都要膩在一起，婚姻中，任何一方都應該被允許有自己的空間去追求夢想和愛好。

這種自由度帶來的成就感，會使恩愛的夫妻走得更近，還會讓兩人共同成長。

3.兩人共同做決定。

做決定上有分歧是婚姻或戀情破裂的一個關鍵因素。

即使一方寬容內斂，若另一方一直蠻橫獨斷，關係註定不會長久。

只有當雙方碰到事情的時候，能夠一起商量，懂得互相妥協讓步，這樣婚戀才會真正健康。

4.兩人相處很歡愉。

儘管在婚戀中，不可能總是笑對彼此，但兩人的歡笑和幸福應該達到基線水平，這樣雙方在碰到生活中的困難挫折時才能攜手向前。

5.善待彼此。

這是指對對方表現出發自內心的呵護、同情、理解和欣賞。

如果兩人喜歡彼此拆台、指摘，這種感情便前景黯淡。

相互關愛尊重，是夫妻關係健康的重要標誌。

6.關係建立在相互信任之上。

相互信任意味著全身心的「安全感」。

缺乏互信的夫妻傾向於藏著掖著，有事情瞞著對方。

一旦一方發現另一方存在不忠行為，婚姻就會出問題。

7.進行有建設性的「爭吵」。

沒有人是完美的，夫妻雙方都可能犯錯，不同的意見也總會出現，這些情況會導致夫妻爭吵。

若這些爭論不是為了「孰高孰低」，而是交流意見找到彼此都認可的解決之道，那這樣的爭論就是良性的。

8.互相促進，共同成長。

任何婚姻中，雙方都應朝著讓另一半工作生活得更好而努力。

這包括在各自熱愛的事業、喜歡的興趣上相互支持。

9.有共同的目標。

儘管沒有兩個人是完全相同的，但婚姻確實要建立在共同的目標追求和理想願望上。

一對夫妻如果在未來生活的基本方面，如居住地、工作地、養育幾個兒女以及投資理財等，都不能達成一致，將很難幸福美滿。

有基本的生活共識，才能讓夫妻同向同行。

10.相互愛慕吸引。

若婚姻建立在除愛情愛慕、相互吸引等之外的其他因素之上，那麼關係註定是不牢靠的。

不論如何，結婚、戀愛都應該找到那個讓你心動的人。

綜合自人民網-生命時報、中國婦女報