愛情里的罪與罰

圖文編輯 / 康橋心理

原文作者 / David Ludden Ph.D

作品來源 / 康橋心理中心（公眾號ID: kqxl20121205）

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「你總是傷害一個你愛的人，

一個你根本不應該傷害的人；

你總是捧著最甜美的玫瑰，

又把它碾碎直到花瓣落盡......」

正如歌詞里唱的那樣，愛情中存在著一成不變的古老規則。

每個人在愛情中都有缺陷，我們魯莽、粗心、健忘，因此就不可避免地會傷害到周圍的人。

而作為我們最親密的愛人伴侶，也就毫無疑問的會承擔著我們的傷害。

同樣的，我們的愛人也會傷害我們。

與陌生人相處時，即使感受到了對方的冒犯，也很容易忽視掉它。

儘管那個人很粗魯很可惡，但以後不會再和他打交道了。

但若換做是一個親密的朋友，一個家庭成員，乃至伴侶愛人，恐怕這時候要考慮的就是要如何原諒他們了。

因為即使他們深深地傷害了我們，我們也需要和這些人保持著親密的關係。

但是，根據澳大利亞心理學家Peter Strelan的說法，要先有懲罰才能有原諒。

懲罰會產生一種公平感，在真正的寬恕來臨之前，有必要讓受害者感受這種公平感。

我們可以不需要懲罰就輕而易舉的原諒那些生活中的小事，特別是當我們意識到伴侶也曾經原諒過我們所犯下的這些小錯。

這種「不要斤斤計較」的態度對緩和社會關係，特別是改善親密關係有很大的幫助。

然而，在沒有懲罰行為發生條件下，我們試圖去原諒那些嚴重錯誤時，結果就是兩敗俱傷，不僅會傷害到我們的自尊，對整個關係也是個破壞性的打擊。

沒有公正的寬恕會導致受害者的怨恨揮之不去。

而且，它沒有向犯錯者傳達這種行為的嚴重性，所以也就不會有任何措施能保證此類問題今後不會再發生。

真正寬恕原諒的產生取決於它之前得到公正待遇的形式。

Strelan按照對實施懲罰行為目的的不同看法，將上述形式分為報復性和恢復性。

許多人對犯罪會抱有這樣一種看法，他們覺得當某種罪行發生時，它會對這個世界造成某種程度上的失衡。

也就是說，假如你犯了罪，就要做好準備去花費一定的時間，做一些事情去讓世界重新平衡起來。

所以有的時候，這種失衡感會被視作是罪犯欠下的債務，而入獄就是為了償還對社會的債務。

「罪與罰的平衡理論」也同樣適用於人際關係。

Harry和Sally一起參加了一個聚會，在聚會上Harry喝多了，還當著Sally朋友的面對Sally說了一些貶低她的話。

雖然大家都知道這是在開玩笑，但Sally還是感覺被那些話刺傷到了。

後來，她又看到他竟然無恥地在和一個年輕女孩調情。

過去拉他走的時候，他還狡辯說自己只是在閒聊。

聚會結束後，Sally在回家的路上冷落了他，並讓他今晚去睡沙發。

除非等到Sally覺得自己這口氣出了，否則Harry就要一直睡在那裡——也就是說，此時的關係平衡已經恢復了。

即使Harry為此事付出了代價，生活也回歸了正常，但對於他來說，甚至對於Sally來說有件事還是不清不楚的——Sally到底原沒原諒他？那麼這時候Harry要做的就是挑選一個適當的場合誠摯的道一個歉，並真心的對未來做一個承諾。

如果這個道歉被接受了，那麼真正的原諒也就發生了。

當然，生活中更有可能會發生的是，Harry自己也會有不公平的感覺。

因為從他的角度來看，這種懲罰方式未免太過大題小做，這點小事也不至於導致如此嚴重的後果。

所以，即使他道歉了，也更有可能會產生怨恨，而不是悔恨。

這就是為什麼在伴侶犯了錯誤之後，報復性懲罰的解決方案對修復關係是徒勞無功的。

儘管受害者會覺得我們已經扯平了，但其實雙方都沒有做任何事情來確保將來不會再發生同樣的問題。

所以，恢復性懲罰更有利於修復雙方關係。

這是因為它的懲罰目的是為了要與受害者建立交流痛苦經驗的通道。

只不過，現實中人們更常使用的是報復性懲罰來解決問題。

譬如我們經常會用冷戰去給對方一個教訓，想著「現在他該知道這種感覺是什麼樣的了！」，但事實上，他們怎麼可能想得到這些！

所以，當伴侶因不信守諾言或做了其他冒犯我們的事情時，我們也會有痛苦的感受，但這種經歷與被冷戰那一方的感受是完全不同的。

恢復性懲罰旨在找到一種能夠避免今後會再次發生破壞性行為的方法，以便恢復這種親密關係。

所以對於犯錯的一方來說，他們必須要為此付出一些代價，這樣他們才能意識到問題的嚴重性。

只是此處的重點是恢復親密關係，而不是恢復到以前的相處模式——即進行關係結構的調整，防止此類問題再次發生。

相對於二人直接冷戰，Sally而是要表達出她的失望以及挽救關係所要付出的代價。

譬如，Sally可以向Harry解釋：「現在我很難過，今晚我不想和你睡在同一張床上，所以你要去睡沙發了。

」

這至少讓Harry明白到這一行為的嚴重性和Sally之所以要懲罰他的原因。

這樣的溝通才是有效的，而不是直接丟給他一個枕頭和毯子，跟著鎖上房門就完了。

恢復性懲罰需要雙方能夠平心靜氣、開放包容地進行溝通，而當任意一方暴躁發怒、氣憤難平時，這種溝通就很難進行下去。

但無論如何，這都是推動雙方關係繼續向前發展的唯一途徑。

報復性懲罰可能會獲得一種心理平衡感，但它也會給雙方都留下難以磨滅的怨恨。

犯錯者可能會道歉，但這並非出於真心；受害者也可能會原諒，但也未必會完全放下。

恢復性懲罰實際上對加強親密關係的聯結也有著重要的作用。

當Harry真誠地做出道歉時，他就會想盡一切方法來防止此類行為的再次發生，同時也接受了對他的懲罰——但並沒有將它視作為付出的代價，而是一種贖罪，他要藉此向Sally表達自己對這場婚姻的鄭重和承諾。

從另一方來說，Sally也會感受到他的用心，徹底的原諒了他，完全放下心裡的怨恨和不舒服感。

而兩個人在共同經歷了這一次事件，克服了它帶來的種種困難之後，二人的關係也能比以前更加牢固。

最後，祝願大家都擁有一段能有效溝通的親密關係~❤

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