互看不順眼還是甜蜜一輩子？心理專家告訴你親密關係的關鍵

如果有一個人宣稱，只要聽你與你的另一半對話五分鐘，就能知道你們未來關係能不能持續下去，你買不買單？你會覺得他根本是神棍還是恰有其事？

John Gottman 就這麼做了，並且他的預測準確程度更高達 91％！John Gottman 是一位研究婚姻以及兩性關係長達40年以上的心理學者，以研究情侶間的互動為職，John Gottman 的大膽預測當然不是成心找情侶或夫妻麻煩，而是他觀察到在兩性關係或是婚姻當中，確實存在著潛在的殺手，讓兩人關係無法繼續下去。

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請注意！四個長久關係的潛在殺手

怨偶或是甜蜜走一輩子的人？你希望你們成為哪一個？就來聽聽John Gottman 分別從關係的潛在殺手、關係常見的問題、長久且幸福關係的養成術切入，給我們經營關係的具體建議！

1. 對人不對事的批判

每對情侶都會對彼此有不滿的地方，也往往因為我們是對方最親近的人，因此我們可以最直接地看到他完全有理由做到更好。

但是批判和抱怨是不一樣的。

批判攻擊的是人，而不只是他們的行為。

關係中無止盡的批判，會讓懷抱怒氣的一方永遠無法順利地抒發心中的情緒垃圾，因為他們已經認定「這個人就是這樣了」，而另一方也會因為不停地被貶低，而在這段關係里失去自信，也漸漸失去繼續在一起的動力。

回想我們的日常生活，我們是不是也常不經意的就用：「你就是……，才會…」的句子，而換來對方的一臉無奈？

2. 瞧不起對方的蔑視

翻白眼、鼻子噴氣、嘲弄、惡意且帶有人身攻擊的幽默……瞧不起對方的蔑視是潛在殺手裡面最恐怖的，因為這樣的嘲弄並不是無傷大雅，而是傳遞著「厭惡對方」的訊息。

而一旦你的另一半發現你的肢體語言透露著你對他的「厭惡」，一段關係就很難繼續發展下去了。

因為，沒有人喜歡跟討厭自己的人相處，更沒有人喜歡一直以來都用熱臉貼別人的冷屁股。

一時的調侃或許有趣，但長時間經年累月的蔑視、調侃會讓雙方的關係逐漸失衡。

3. 充滿攻擊性的自我防衛

自我防衛的心人人都會有，畢竟讓另一個人完完全全地走進我們的心裡，總不是一件容易的事情。

但是當自我防衛變成了推卸責任以及攻擊對方，那就不是一件太愉快的事情了。

這樣的自我防衛往往會讓爭吵更沒完沒了，讓衝突一發不可收拾，而當衝突總是沒完沒了，情侶之間的緊繃程度也會持續升高。

想想看若是你的另一半跟你說「這一切還不都是你的錯！」你心裡的想法會是什麼？當兩個人的關係變成充滿攻擊性的自我防衛會讓兩性關係越走越遠。

4. 拒絕讓對方參與的內心築牆

拒絕發言、冷處理，並且在事件過後仍拒絕與對方談內心的感受，這樣的狀況我們稱之為stonewalling，你用一面石牆把自己關在另一半再也找不到你的地方。

內心築牆的行為雖然可能讓衝突在當下不繼續惡化，但事後卻會對關係造成深遠的負面影響。

不停地築牆也會讓築牆的一方越來越脫離一段關係，直至有一天他發現自己再也無法從石牆裡頭走出來。