婚後遇到真愛，是克制還是放肆的愛一回？

男人被戴綠帽子，說起來是一件可恥的事。

很多出軌者在事情敗露後都喜歡解釋說事出有因，企圖把責任推到另一半的身上，卻不知道一旦出軌形成，自己就是全責的道理。

出軌固然是令人厭惡甚至無法接受的背叛感情的行為，但是我們一定要面對的一個事實就是，出軌在人們生活中發生的機率是極高的，當然了，對於出軌的定義和出軌界限的界定不同，會導致每個人對於出軌行為判斷的偏差。

但出軌作為一個較為普遍和具有熱點的情感話題點，需要被人們正視和學習，以預防自己在經歷或被經歷這樣的行為時，會做出錯誤的決定。

1、對已經有契約的伴侶的保密性

在婚姻關係中，其中一方或兩方在已有婚姻契約的情況下與非伴侶之外的異性有著超越倫理道德的情感關係，並對自己的契約伴侶進行保密，是出軌定義中必須滿足的條件之一。

這樣的保密性是持續的、長久的以及隱蔽的。

2、與發生出軌行為的對象有情感連結

出軌滿足的第二個條件是，與發生該行為的對象之間有著情感上的連結，也就是我們通俗說的雙方是互相愛慕的，在已有婚姻關係的情況下出現了另外一個令自己著迷或"愛"的異性。

這裡要注意的是，"性犯罪"不在我們的討論範圍之內，但"嫖妓"的行為是涵蓋在內的。

3、有一定的性誘惑力

上面我們說了，出軌分為精神出軌和肉體出軌。

肉體出軌是與性關係直接掛鈎的行為，不必多說，而精神出軌也是建立在性吸引力的基礎之上的。

也就是說，滿足出軌的條件，不僅是"做了"，而且包括"想做"或是"想過"，這一點在女性判斷男性出軌的原則上有明顯的體現。

舉個比較常見的例子，男人通過社交平台的線上聊天，問異性聊天對象索要關於身體部位的照片、視頻或是進行不正當行為的視頻通話，這些都是性誘惑力的範圍，也都叫做出軌。

1、在出軌暴露之前，就已經對原配伴侶造成傷害

許多人自我安慰說："我不告訴伴侶自己出軌，伴侶就不會難過，不會受到傷害。

"但事實上，出軌在暴露之前已擁有巨大的負面影響。

因為在你出軌之前，對方已經開始缺乏"伴侶對我不忠誠"的重要信息。

試想一下，一個人做出各項對人生的選擇，完全建立在錯信伴侶忠誠的基礎上。

由於不清楚自己伴侶已經背叛，TA可能會在不知情中對你付出與讓步。

而如果TA知道了伴侶的出軌，原本會做出不同的選擇。

你隱蔽的出軌行為影響了伴侶的人生選擇，這本身就是很大的傷害。

2、發現出軌後，原配會經歷一系列負面影響

出軌會嚴重摧殘伴侶的安全感。

TA原本以為自己的情感關係是安全的，自己的伴侶不會背叛自己。

沒想到自己的關係並不如所想的那樣安全。

被背叛的打擊讓對方用一種新的、多疑的目光打量世界，甚至出現一系列不安的反應——懷疑身邊人可能傷害自己、四處尋找會傷害到自己的跡象等等。

此外，被傷害的一方會出現沉浸式思考，無法自控地反覆想和出軌有關的事。

這是一種遇到挫折後常見的心理機制，通過不斷回想和反思，試圖從中學習、保證以後不再犯同樣的錯誤。

這個過程會帶來巨大的心理痛苦，讓人陷入抑鬱和折磨。

3、 對出軌者自身的影響

並非只有被出軌方會被出軌事件傷害，出軌方本身也會遭受出軌事件的負面影響。

出軌會引發人的認知失調。

認知失調指的是人們對事物的認知與事實發生衝突，從而引發心理上的不適。

出軌事件會讓人對原本的自我認知產生懷疑。

此外，隱瞞出軌事件本身會增加當事人的心理壓力。

隱藏住出軌的蛛絲馬跡，過"雙重生活"並不容易。

一方面得計劃好如何出軌，另一方面又要時不時擔心自己的謊言被人拆穿。

害怕暴露帶來的焦慮感非常可怕，以至於許多人在出軌被揭穿後甚至感到鬆了口氣，為了自己再也不必說謊和隱瞞。

1、贖罪

（1）真誠表達歉意

道歉不僅僅只是說一句"對不起"，還要許下承諾保證不會再次出軌，同時自己會做哪些事情來保證不再犯，並儘量當著伴侶的面與出軌對象斷絕往來。

真誠地表達歉意也包括聆聽對方的指責。

被出軌方需要釋放自己被背叛後的憤怒與傷心，才能在接下來更好地溝通。

而且你也可以藉由聆聽伴侶的指責，表明自己願意承擔後果的態度。

（2）重塑信任

出軌會傷害到情感的信任感，而一份關係很難在不斷的質疑中存續下去，所以需要重新贏得伴侶的信任。

在重塑信任的階段，你需要做出比平常更撫慰、更能拉近距離的行為，有些行為甚至要求暴露部分隱私（例如，給伴侶看自己的銀行帳單和通信記錄）。

想要在這個階段重新塑造你們之間的信任感，我建議伴侶們製作一個表格，每天列出當天所做相關行為，以實際行動去增進信任，避免遺漏。

這些行為例如：

另外，被出軌方也應該主動列下她們希望男人能做的事，藉由這個機會表達對伴侶的不滿，以及教會伴侶什麼是能讓伴侶感到安心的行為。

2、同調

這個階段的核心是溝通雙方對關係的期望、恐懼、認識，來加深對彼此的了解。

在這個階段中，雙方要談論這次出軌，討論出軌里雙方的責任，以及如何修復關係。

該不該談論出軌/如何談論出軌

被傷害的一方一般會有許多問題想要問你："你為什麼出軌？什麼時候開始的？你是怎麼出軌的？"而多數人面對女人的問題，往往也不清楚自己該怎麼回答比較好。

這裡建議你不要隱瞞信息，更不要撒謊。

但是你可以用更有利於關係的方式回答問題，多討論自己的感受，並避免談論一些令人不快的細節。

舉個例子，不要說"比起你，和出軌對象在一起讓我更開心"，而是說："我和出軌對象在一起比較興奮，是因為這件事是偷偷摸摸進行的。

或許我們以後可以嘗試一些刺激的事。

"

3、依戀

在第三階段中，伴侶雙方加深彼此的聯結，讓關係變得更加親密。

在這個階段中，伴侶雙方可以形成表達愛意的日常慣例。

像是經常向對方表達感謝，積極地回應伴侶的溝通，約好固定的時間一起做事，定期地雙方一起做生活計劃等等，讓雙方認識到自己都對彼此的生活有參與感。

其實，如果有可能，我們希望今天在看這篇文章的你們，都永遠用不上這些知識和方法。

但這世間從不溫柔，壞人和壞事都會發生。

假如你遇到了，這只是宇宙中的一個機率事件，我們想告訴你：出軌只是人生中的一次經歷，它會令人痛苦，但它未必代表關係的結束，更不會代表你人生的結束。

積極地面對出軌，並將它作為提升關係與自我提升的助力吧。

在這裡，我願意用心聆聽你的聲音