心理諮詢案例分享——消極情緒是對我們內心的保護

S來到諮詢室的時候是下午的1點，剛剛吃完飯。

丹鳳眼，個子高挑，行色有點焦急，一坐下來，就說「醫生，你幫我看看我是不是有問題」。

我安撫了她的 情緒，讓她可以慢慢的和我說，不用焦急。

她描述了她最近以來的狀態。

因為之前的體檢中查出淋巴上有一些問題，醫生意見半年復檢一次,這次去做復檢的時候， 醫生給她開了半年的藥，回去查了一下藥物的詳細介紹，發現是有激素的成分在裡面。

當時她就很焦慮，害怕擔心會影響自己以後生孩子。

這一個月里總是會出現焦 慮，擔心的狀態，感受到心慌，在一個人的時候，比如表哥離開的時候（和表哥一起住）的那天晚上會異常的擔心，肢體上也有很多的讓人難以去理解的誇張行為。

傾 聽了來訪者對自己當前狀態的描述之後，給予其理解和支持，來訪者發泄出了積壓了一個月左右的情緒，化作眼淚。

來訪者對自己現在的狀態是不認同的，當感覺到 心慌和失眠的時候，會馬上去否定，企圖讓自己逃離這個怪圈中。

在充分的讓來訪者發泄了這幾天積壓在內心的焦慮和不安的情緒之後，幫助來訪者認識到焦慮和不 安的情緒是我們人類情緒體系中的一部分，人的情緒也都像八卦圖一樣，有積極的情緒也有消極的情緒，積極的情緒毋庸置疑會使我們有開心快樂的感覺，而消極的 情緒會使我們感覺到不舒服，然而，就像八卦圖一樣，黑中有白，白中也有黑，積極的情緒有的時候也會對我們有威脅，例如：樂極生悲。

而消極的情緒有的時候也 是對我們內心和精神的一種保護。

在面對消極情緒的時候，我們要做的不是去抵抗它，而是要去感受和承受它。

之所以會有心慌或者是肢體上的動作表現，是焦慮的 情緒幻化到身體上的表現，用身體的動作表現出來。

然 後當有焦慮、心慌、失眠的感受出來的時候，去承受它，腦子裡有各種各樣的想法，就讓想法自然的來，自然的走，把各種各樣的想法都想像成是一個一個的肥皂 泡，而你是站在肥皂泡的外面，看著這些想法自由的來去，這些肥皂泡，有些高，有些低，有些是彩色的，有些是透明的，黑色的。

你的想法就這樣的自然的來，自 然的走。

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