都說相愛容易相處難，相處究竟難在了哪裡？

其實很多時候，相處的難，都藏在了細節里。

而細節無疑決定了愛情的走向，難怪很多的戀人之所以分手，就是因為感情從一些被忽略的小事開始，一點一點變了味道，最終造成難以挽回的後果。

不好好和伴侶說話，無疑屬於容易被忽視的小事之一。

前不久王卯（化名）長達三年的戀愛長跑，就是因為這件「小事兒」，最終走到了分手的地步。

我們來聽聽他的血淚史：

橘子菌你好：

我叫王卯，今年二十九歲，上個周相愛三年的女友對我提出了分手。

如果沒有這麼一茬，我們原本今年下半年就要結婚了，唉。

我們分手的原因很莫名其妙：她嫌我總是不好好地跟她說話，所以和我分手了。

我承認，我們這感情也算是長跑了。

這麼多年下來早就老夫老妻的了，跟她說話我也真是沒有之前那麼注意了：

有的時候我不想跟她好好說話。

畢竟人到中年嘛，事業上、生活中的事情常常折磨的我發狂，對她也少了份耐心。

有時我無端就忍不住把火撒到她身上，跟她不耐煩的吵；有時我也會沉默、冷暴力對待她。

有的時候我做不到好好說話。

明明我想要表達的意思很明確，可是她就是不接受，而我也氣憤於她的不接受，所以我的語氣自然就強硬起來了。

這種時候她就怪我太強勢，總把自己的想法強加給她，惹得她也很惱火。

這確實是我不對，話雖如此，但我始終認為這不是什麼大事情。

可是她卻說我變了，說我不愛了，所以提出了分手。

老師，她現在對我很牴觸的，你說我還能挽回她嗎？

你是否和王先生有著相同的狀況？美國心理學家帕瑞夏·埃文斯把以上這些情況稱為語言虐待。

語言虐待是一種精神暴力，帶給伴侶的精神傷害是相當嚴重的，長此以往，對方選擇分手其實是情理之中的事情。

王先生描述中所存在的以下2點錯誤都屬於語言虐待的範疇：

● 錯將溝通演變成情緒上的宣洩和對抗

溝通是為了解決情感矛盾、拉近兩性關係。

而像王先生那般帶著負面情緒「溝通」，將溝通演化為爭吵、指責等錯誤溝通方式，只能使矛盾擴大，也無疑給對方帶來了負面的情緒價值（情緒價值就是一個人影響對方情緒的能力），使對方在這段親密關係中戀愛體驗過差。

值得一提的是，冷暴力同樣屬於情緒宣洩和對抗的一種，會對伴侶造成嚴重的精神傷害。

● 盲目表達自己，忽略傾聽對方的真實想法

溝通的本質是雙方交流各自的意見和感受，並在一定程度上達成共識。

而王先生在溝通中急切的去表達自己，卻不顧及對方的接受程度；甚至於完全不考慮對方的感受和立場，強硬的將自己的觀點灌輸給對方，這是過於自我的表現，也是語言虐待的範疇之一。

以上兩種情況在你的親密關係里，都或多或少存在吧。

但你是否和王先生一樣，認為不好好說話只是微不足道的問題？其實語言暴力對於感情的傷害程度是致命的，我們聽聽專業人士的解釋：

綜上所述，王先生的女友因為他不「好好說話」而提出分手，根本不是小題大做。

那麼這樣的愛情又該如何挽回呢？顯然，只有對症下藥，才能藥到病除：

1.情感冷凍，降低矛盾點

據王先生所說，女友對他的挽回相當牴觸，其實是因為分手後女友的情緒正處於紊亂期，而王先生毫無轉變就貿然挽回，很容易引爆一觸即發的矛盾點，讓事態變得更糟。

所以此時倒不如設置一段時間的情感冷凍期，既給她平復情緒的時間，也在一定程度上降低了矛盾點。

情感冷凍期，你可以向她傳達你已經接受分手事實，表達自己充分意識到了自身問題的態度，主動降格關係，與她恢復朋友關係。

暫時不談複合，降低她對你的戒備和牴觸，同時朋友關係的建立，也為接下來的挽回做出了準備。

2.正視自身問題，提升情緒價值

情感冷凍不是要你不作為。

實際上與此同時，你需要正視自身問題，並有意識的進行改正。

過去動輒的指責爭吵，其實是你缺乏情緒管控能力的衝動產物，所以從現在開始有意識地提升情緒管控能力，積極建設正向情緒，才能使她在接下來的相處中，感受到你的變化。

現在開始學會引導對方情緒，提升情緒價值。

在她消極時，採用她可以接受的方式鼓勵對方，或者通過實際行動幫助對方重新建設情緒，帶給女人正向情緒價值，使你們之間的相處氛圍處於輕鬆平緩中，有助於進一步扭轉她對你的負面印象。

3.高效溝通，解決積壓矛盾

以上兩點都做到的情況下，就可以逐漸打造你們之間的溝通橋樑了。

學會高效溝通，解決積壓矛盾的同時，也可以拉近彼此距離，使挽回更好的展開。

你需要做到雙向溝通，在妥善表達自己感受與想法的同時，也要學會傾聽，正確捕捉她的想法與感受，繼而走人她的內心世界，發現情感矛盾並著手解決。

當你循序漸進做到以下三點後，再適時提出挽回，她必然不會拒絕，那麼你的挽回，也就水到渠成的成功了。

當然了，情感方面的問題，每個人都有各自的不同。

如果你正在因為分手或者是離婚而感到困擾，歡迎在評論區留言說出你的故事，獲取專業人士的指導，我們會竭力幫助你挽回愛情。

問：怎麼才能每天都收到情感挽回的文章呢？

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