深陷愛情，怎麼才能不迷失自己

「談半年戀愛，感覺越來越依賴對方，離自己的朋友也越來越遠，這樣的日子很不好過」這是戀愛中的人們普遍會遇到的問題，當「我」變成了「我們」,是否我還能保留一點點自己的東西?

嘗試在伴侶身份和自我間找平衡

要區分自己也是獨立的個體。

穩定可靠的伴侶支持雙方擁有自己的身份、興趣、願望和差異，因為他們知道伴侶關係不會因此削弱。

伴侶常常變得越來越相似，然而，長此以往，會不會存在過度相似和過度沉溺其中的危險呢?作家兼婚姻學家安德魯·G·馬歇爾認為，個人責任不僅存在，而且是防止個人在愛情中喪失自我的良藥。

馬歇爾稱，當你感覺與伴侶的差異威脅到你們的關係時，你可能會使用策略(通常是無意的)來保護感情免受傷害。

這些策略可能包括：控制伴侶，忽視差異或過度改變自身。

當上述情形出現時，你和你的另一半可能處在一下三種關係中：

控制/妥協——伴侶一方掌控雙方關係，另一方只按控制方的意願行事。

妥協方在控制方不在身邊時會感到更輕鬆自在。

冷漠/冷漠——這樣的關係看似非常中性，不冷不熱剛剛好。

這一類型的伴侶沒有許多對話、親密感或者是伴侶相似性。

妥協/妥協——伴侶雙方都希望使對方快樂，因此為了伴侶的共性他們甚至放棄自身個性。

他們從不吵架，而結果卻是雙方都沒能得到自己真正想要的東西。

那麼，答案到底是什麼呢?正視自身的需求和反饋。

同時，嘗試理解，而不是勸導、哄騙或控制對方。

馬歇爾解釋道：「既密切關注伴侶又遵循自身所需並不容易。

然而，理解差異而非忽視或抵制差異能幫助你做到這一點。

」

怎麼實現責任制：

責任輪換制。

每個月選兩個晚上或兩天，由一方負責管理另一方。

負責方決定所有要一起完成的活動。

要保證雙方玩得愉快，並且不能選擇任何被負責人討厭的活動。

回顧所學的東西。

在兩天約會結束後，討論你們從自身和對方身上學到了什麼。

討論自己喜歡和討厭的東西。

想一想是否有你想加進日常生活的新鮮事物。

每周一條生活心理學視頻，用心理學分析情感生活上的難點。

公眾號:一捫心思(yimenxs)

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