經營好一段婚姻很難嗎？先從學習愛的五種語言開始

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聖誕節快到了，空氣里開始充滿了各種小期待和喜悅的味道。

除了打折和禮物，節日對於我們還有什麼意義呢？其實人類製造出節日的一個重要原因，不就是為了能讓一個特定的理由來幫我們跳出平日千篇一律的生活嗎？

距離聖誕還有兩天，樹林君這次不會給出什麼禮物攻略，而是有針對性地分享一本書給「部分」感到婚姻危機的夫妻。

這本書是蓋瑞·查普曼的《愛的五種語言》。

一本挽救了很多緊張的夫妻關係的書，如果你覺得受到啟發，或許應該轉給你的另一半看看。

歡迎你到婚姻的真實世界中來。

在這兒，頭髮總是落在洗臉盆上，而小白點遮蓋了浴室的鏡子，爭論的中心是衛生紙卷該往哪個方向撕，以及馬桶蓋該放下來還是立起來。

在這個世界裡，鞋子不會自己走進鞋櫥，抽屜不會自己關起來，外套不喜歡上衣架，而且洗衣服的時候襪子會失蹤。

在這個世界裡，一個眼神可以傷人，一句話可以壓碎人；親密的情人可以變成仇敵，婚姻可以變成戰場。

＂戀愛＂的經驗發生了什麼變化？那只不過是個騙局，我們中計了，因此毫不考慮地在空格上籤了我們的名字。

怪不得很多人要詛咒婚姻，以及他們曾經愛過的同伴;畢竟，如果我們被矇騙了，我們有權發怒。

到底我們是不是真正地擁有那＂真實的＂感情？我想是的，問題出在那錯誤的訊息上。

在婚姻前，我們夢想著婚姻的幸福…… 當你正在戀愛中，所關注的，既不是我們自己的成長，也不是對方的成長和發展，然而它卻給我們大功告成的感覺。

墜入情網不能算是真愛。

首先，它不是理智的行為，或者有意識的選擇。

無論我們多麼想墜入情網，卻不能使之發生。

另一方面，在我們沒有刻意尋求之時，我們卻在不恰當的時候和不太可能的人墜入情網。

我們戀愛的時候，如果真要問目的何在？那是要終止寂寞，經由婚姻來達成這個結果。

那不是真愛，它是什麼呢？它是由遺傳因子所決定，尋找配偶的天賦行為。

經歷過墜入情網的人，多半會同意，那種經驗的確把我們彈射進情緒的軌道，它不像我們經歷的任何其他事情，它使我們脫離理智的傾向，以至於我們發現自己做的事和說得話是在冷靜的時候是不會做、不會說的。

婚姻中的愛應該是結合了理智和情緒的愛，它包含了意志的行為，而且要求克制。

已婚的成年人，渴望能感覺到來自配偶的情和愛，當我們確定伴侶接納需要我們時會覺得安全。

在這裡，我們要跟大家分享關於愛的五種語言。

愛的語言之一：讚美的語言

馬克.吐溫曾說：「一句稱讚的話，能讓我活兩個月」。

愛的目的，不是得到你想要的，而是為了你所愛的人去做些什麼。

無論如何，這是事實；當我們聽到肯定的言辭，就會得到激勵，願意回報，做一些我們配偶喜歡的事。

給予口頭的讚賞，是向你配偶表達肯定的言辭的一種方式。

也許在你配偶的生命中，也有一種或者多種尚未使用過的潛能；那種潛能可能正等待著你鼓勵的話語。

我們用語言表達愛，必須用仁慈的話。

比如說「今天晚上我很樂意洗碗」。

如果以咆哮的聲調說出來，絕不會被當作是愛的表示。

愛是不保存錯誤的記錄，沒有一個人是完美的。

在婚姻中我們並非做最好和最對的事。

如果我們傷害了配偶，除了承認失敗和請求饒恕之外，我們無法在做任何事來減輕配偶的傷痛。

肯定的言詞是五種愛的語言之一。

它包括，肯定的話語、仁慈的話語、謙和的話語。

如果你肯定你的配偶的愛的語言是肯定的言詞。

為了你能夠達到更好的效果。

你可以做下面的習作。

1、在你每天能看得到的地方貼上一張卡片。

寫上言詞是重要的！言詞是重要的！

2、保留一個記錄。

寫下你每天對配偶說的肯定的言詞。

持續一個星期，之後和配偶一起看看你們的記錄。

3、定一個目標。

連續一個月，每天對你的配偶說不同的讚美的話。

4、寫一封情書或者一段愛的短文給你的配偶。

5、在配偶的父母和朋友面前稱讚他。

6、告訴你的孩子，他們的母親或者父親是多麼好。

愛的語言之二：精心的時刻

「精心的時刻」的意思是給予某人全部的注意力。

在餐館裡，你幾乎總能看得出婚前約會的男女和已婚夫婦間的不同；約會的男女彼此注視著交談；已婚夫婦坐在那東張西望。

你會認為他們的目的只是去吃飯而已。

在你的情緒上感覺到被愛的事物，你一定會使另一個人也有同樣的感覺。

假如你認為你努力的工作，是為了讓配偶更好的生活。

可是她確時常感覺到不快樂。

你們一起度周末，或者單獨吃頓晚餐，跟她散步，而且邊走邊談。

她覺得更加的滿足和開心。

那麼她的愛的語言就是精心的時刻。

精心的時刻的中心思想是「同在一起」，但不是位置上的接近。

有些丈夫和妻子以為他們花時間在一起，其實他們只不過住的很近。

同在一座房子裡，心卻不在一起。

精心時刻的意義是花時間關注對方的情感，而活動只是製造那種同在一起的機會的工具。

精心的時刻的方言也包括多種，精心的會話，精心之活動等。

如果你肯定你的配偶的愛的語言是精心的時刻。

那建議用以下的習作來增進交流。

1、一起到對方成長的鄰近地區散步。

問一下關於他童年的問題。

2、在春天或夏天約你的配偶共進午餐

3、請你的配偶寫下他喜歡的幾種活動，在以後的幾個月中，每個月安排一種。

4、想一種你的配偶喜歡卻極少帶給你樂趣的活動。

告訴他你願意和他一起參加。

5、在夜晚，假裝電視機壞了，像你們以前約會時一樣談話。

你絕不會忘記那個晚上。

愛的語言之三：接受禮物

禮物是愛的視覺象徵。

多數的婚禮上，包括了贈送和接受戒指。

愛的視覺象徵對有些人來說比其他人更加重要。

就如每個人對結婚戒指的態度不同。

有些人在婚禮之後從未取下戒指。

有些人甚至不戴戒指。

對於主要愛語是接受禮物的人來說。

禮物的價錢並不重要。

幾乎你給的任何的禮物，都會被當作一種愛的表示而被接受。

每個人對金錢的目的，都有個性化的認知。

有些人花錢的時候感覺很好，有些人傾向於存錢和投資。

如果你是個花錢者，那買禮物給你的配偶並不難。

但如果你是存錢者，不用擔心你的存款。

將愛投資在你的配偶上，就是投資在績優股上。

當配偶的愛箱被填滿後，她會來回報你情感上的需要。

當兩個人情感的需要都得到了滿足後，你們的婚姻會邁入一個全新的紀元。

有一種無形的禮物是「在場作伴」當配偶需要你時，你就在這裡陪伴，這對主要語言是接受禮物的人，傳達了響亮的信息。

對於某些人來說，禮物的價值和錢幣的價值無關，只與愛的程度有關。

如果你肯定你配偶的愛的語言是接受禮物。

那建議用以下的習作。

1、嘗試一次在早上送一盒糖給配偶，或者晚上送一件襯衫。

2、在你家附近散步時，為你的配偶找一件禮物。

那也許是一塊石頭，一根短棒或者一朵花。

3、默默記住你的配偶提到的喜歡的東西。

在你送禮物時，可以用它作指南。

4、提供親自陪伴為最好禮物。

5、送一份有生命的禮物，一盆花或者一棵樹。

愛的語言之四：服務的行為

所謂服務的行為，是指做你的配偶想要你做的事。

這樣的行動包括：做一餐飯、洗碗、用吸塵器吸地、把垃圾袋扔出去、替孩子換尿布、換魚缸的水等等。

我們的配偶對我們的批判，為他的主要愛語提供了最清楚的線索。

人們傾向於在自己最深的情感需要上，強烈批評自己的配偶。

然而這批評只是一種祈求愛的無效方式罷了。

如果你肯定你的配偶的愛的語言是服務的行為。

那建議用以下的習作:

1、在過去幾個星期里，記錄你的配偶對你的請求。

並在以後每個星期中選作一件，把它當作愛的表示。

2、當你的配偶不在家時，要孩子們幫助你，為他做一些服務的行為。

當他走進門大聲說：我們愛你！

3、做一些主要的服務行為比如做晚餐、清理地面、洗車子。

4、定時問你的配偶：她想要你做什麼？如果可能，儘快去做。

愛的語言之五：身體的接觸

身體的接觸，也是溝通婚姻之愛的有利工具。

牽手、親吻、擁抱、以及性生活。

都是一個人跟他配偶溝通愛的方式。

對有些人來說，身體的接觸是他們主要的愛語，缺少了它，他們感覺不到愛。

有了它，愛箱就滿了。

並且在配偶的愛里，他感覺到安全。

身體的接觸可以破壞或者建立一種關係；他可以傳達恨或者愛。

對主要的愛語是身體接觸的人來說。

身體接觸遠勝於「我愛你」或者「我恨你」的字句。

一個巴掌打在臉上，對任何孩子，那甚至是具有毀滅性的。

一個溫柔的擁抱，對任何孩子都傳達了愛；可是對愛之語是身體接觸的孩子，則表達了強烈的愛；對成年人而言也是如此。

在遇到危機的時候，我們都會相互擁抱。

為什麼？因為身體的接觸，是愛最有利的傳達者。

在危機中我們需要的是感覺到被愛，我們不能改變事情，但是如果覺得有人愛，就有生存下去的勇氣。

所有的婚姻都會經歷危機，如同父母去世一樣不可避免，失望是人生的一部分。

如果你的配偶愛的語言是身體的接觸，在她哭的時候，沒有任何事是比摟著她更重要。

危機過去很久以後，你溫柔的撫觸仍然會被記得。

如果你肯定你的配偶的愛的語言是身體的接觸。

那建議用以下的習作。

1、當你即將走進購物中心時，請拉著配偶的手。

2、走近你的配偶，摟著她、擁抱她、撫揉她的背。

告訴她：「你最了不起」

3、當家人和朋友來訪時，當著他們的面以身體接觸你的配偶。

4、當你的配偶到家的時候，比平時早一步去迎接他。

然後緊緊的擁抱你的配偶。

5、在溫暖的浴缸里放水，然後對你的配偶宣布，你正想找個同伴加入。

發現你的主要愛語

你的主要愛語是什麼？什麼使你感覺到你的配偶愛你？你最渴望的是什麼？你的配偶做的哪些事、說得哪些話、或者哪些沒有做、沒有說，傷你最深？對男性來說，性慾是生理基礎。

性慾是由精子和精液在陰囊中的積存所刺激。

對女性來說，性慾是根植於他的情感里。

她的慾望是情緒的基礎，如果她覺得丈夫愛她、仰慕她、欣賞她、她就會有慾望想在生理上親近他。

可是少了情感上的親密，她可能很少有生理慾望。

發現你的愛語的另外一個方式，是回顧你的婚姻，然後問：「我最常請求配偶做什麼？

還有另一個方法，是檢查你用什麼方式向你的配偶表示愛？

答案就是你的主要愛語。

有兩種人很難發現自己的主要愛語。

第一種，是那些情緒箱子已經滿很久的人。

他的配偶用很多方式向他表示愛。

所以他無法確定哪種方式最能使他感覺到愛。

第二種，是那些愛箱空了很久的人，他已不記得什麼能使他感覺到愛了。

愛是一種選擇

愛也許擦拭不掉過去，但卻足以改變未來。

當我們積極的使用我們的配偶的愛語時，就會創造出一種情緒氣氛，使我們能夠好好的處理過去的衝突和失敗。

婚姻中我們可以選擇去愛也可以選擇不愛。

丈夫和妻子們曾有過情感空虛的經驗。

當我們從戀愛的巔峰期下來後，我們的配偶不說我們的主要的愛語，那沒有得到的情感需要，會很自然的渴望。

經過好些年，帶著一個空虛的愛箱，他可能會跟另外一個人墜入情網，再次開始那個循環周期。

愛是一種選擇。

今天，任何一方都可以開始這個過程。

兩性間許多誤解、隔閡、爭吵都是由於不了解或者忽略了對方的主要的愛語造成的。

當夫妻雙方主動選擇使用對方的主要愛語時，就能夠很好地發展彼此的親密關係，並積極地處理婚姻中的衝突和失敗。

建議大家從今天開始，努力添滿自己和伴侶的愛箱，進行一場婚姻內的革命。

作者 | 蓋瑞·查普曼 節選自《愛的五種語言》

愛的五種語言自測題

測試說明

在肯定的言詞、精心的時刻、貼心的禮物、服務的行動、身體的接觸這五種愛的語言中，哪種是你的語言？下面的測試題將幫助你明確這個問題。

之後你和你的伴侶可以討論你們各自的愛語，並使用這些信息，來改善你們的婚姻！

這份測試題包含了30對陳述句。

在每一對陳述句中，你只能從中選擇一個最能說明你的願望的句子。

有時候可能很難在兩個陳述句之間做出選擇，但為了確保測試結果的準確性，在每對句子中你只能選擇一個。

當你做完了選擇，回過頭來統計一下你選擇的各個字母的個數。

得分最高的那項就是你的主要愛語。

下面這些題中的有些陳述句可能是你的伴侶無法做到的，請假設如果TA能夠做到的話，在每一對陳述句中，你會選擇哪一個呢？請拿出紙筆記錄下。

1 我愛人寫的愛的短箋讓我感覺很好。

A

我喜歡愛人給我的擁抱。

E

2 我喜歡和我的愛人單獨呆在一起。

B

當我的愛人幫我洗車時，我感覺到他的愛。

D

3 從愛人那裡收到特別的禮物會讓我很開心。

C

我喜歡與愛人一道做長途旅行。

B

4 當我的愛人幫著做洗衣服的工作時，我感覺他愛我。

D

我喜歡我的愛人撫摩我。

E

5 當我愛人摟著我時，我感受到他的愛。

E

我知道我的愛人愛我，由於他送禮物給我，讓我驚喜。

C

6 我不管往哪裡，都願意和我的愛人一起往。

B

我喜歡牽著我愛人的手。

E

7 我很珍惜愛人送給我的禮物。

C

我喜歡聽愛人對我說，他愛我。

A

8 我喜歡我的愛人坐在我旁邊。

E

我喜歡聽愛人告訴我說，我很漂亮。

A

9 能和愛人在一起，會令我很興奮。

B

我愛人送給我的即使是最小的禮物，對我來說都很重要。

C

10 當愛人告訴我他以我為驕傲的時候，我感覺到他愛我。

A

當愛人在飯後幫著收拾餐桌時，我知道他愛我。

D

11 不管做什麼，我都喜歡和愛人一起做這些事。

B

愛人給我的支持意見讓我感覺很好。

A

12 和愛人對我說的話相比，他為我做的那些小事情對我來說更重要。

D

我喜歡擁抱我愛人。

E

13 愛人的讚揚對我來說意義重大。

A

愛人送一些我很喜歡的禮物給我，對我來說很重要。

C

14 只有是在我愛人身邊，就會讓我感覺很好。

B

我喜歡我的愛人幫我推拿。

E

15 對我的成就做出的反應讓我很受鼓舞。

A

愛人若能幫助做一些他很討厭做的事情，對我來說意義重大。

D

16 我從來沒有厭倦過愛人的親吻。

E

我喜歡我的愛人對我所做的事情表示出真正的愛好。

B

17 我可以指看我的愛人幫助我完成一些任務。

D

當我打開愛人送給我的禮物時，我仍然會感到很興奮。

C

18 我喜歡我的愛人稱讚我的外表。

A

我喜歡我的愛人傾聽並尊重我的想法。

B

19 當我愛人在我旁邊時，我忍不住要觸摸他。

E

當我的愛人有時為我跑腿時，我很感謝他。

D

20 我的愛人應該為他為了幫助我所做的一切得到獎賞。

D

有時我會為愛人送給我的禮物是如此專心而感到驚奇。

C

21 我喜歡愛人給我他全部的留意力。

B

我喜歡愛人幫著在家裡做清潔。

D

22 我期待著看到我的愛人會送給我什麼生日禮物給我。

C

我從來沒有厭倦過聽愛人告訴我，我對他有多麼重要。

A

23 我的愛人通過送禮物給我，讓我知道他愛我。

C

我的愛人不需要我出聲就主動幫助我，表達了他對我的愛。

D

24 在我說話時，我的愛人不會打斷我，我喜歡這一點。

B

我從來沒有厭倦過收愛人送給我的禮物。

C

25 在我累了的時候，我的愛人善於問我他能幫著做些什麼。

D

我們往哪裡並不重要，重要的是我只喜歡和我愛人一起往這些地方。

B

26 我喜歡擁抱我的愛人。

E

我喜歡從愛人那裡收到禮物，得到驚喜。

C

27 愛人鼓勵的話語給了我信心。

A

我喜歡與我的愛人一起看電影。

B

28 我不敢奢求還有哪些禮物比我愛人送給我的禮物更好。

C

我簡直無法把自己的手從愛人身上收回來。

E

29 對我來說很重要的是，當我愛人儘管有其他事情要做，他卻來幫助我。

D

當愛人告訴我他很欣賞我的時候，讓我感覺非常好。

A

30 在我和愛人分開一段時間後，我喜歡擁抱和親吻他。

E

我喜歡聽到愛人告訴我，他想念我。

A

得分統計：A:____ B: ____ C: ____ D: ____ E: ____A=肯定的言詞 B=精心的時刻 C=貼心的禮物

D=服務的行動 E=身體的接觸

結果應用：得分最高的那項就是你的主要愛語。

請和你的伴侶討論你們各自的愛語，並使用這些信息，來改善你們的婚姻！

進入操練階段

練習：如果配偶的愛語是「肯定的言詞」

1.用一張卡片寫上「言詞是重要的」，貼在你的梳妝鏡上。

2寫下每天你對他/她說的肯定的言詞，堅持一周，然後和他/她一起，看看你的記錄。

你可能會發現：你說的很好，或者，其實很差。

3.定一個目標，比如連續1周，每天對配偶說不同的讚賞的話。

尋找配偶的優點，並告訴他，她，你多麼欣賞那些優點。

4.當你感到用詞貧乏時，留心報刊中那些肯定的言詞。

5.寫一封情書給他/她。

6.在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

7.告訴他/她，你是多麼欣賞他/她的某個優點。

練習：如果配偶的愛語是精心的時刻

1.一起散步，問對方，「你童年最有趣的事是什麼?」

2.請配偶列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的5種活動。

在接下來的5個月，每月做一種。

3.問問他/她，和你說話的時候，他/她最喜歡待在哪兒?什麼時候?……也許下次交談，你們就會靠在沙發上，而且是晚上9點。

4.想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽…··告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。

5.每天找些時間，分享當天的趣聞。

6.在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。

練習：如果配偶的愛語是接受禮物

1.嘗試一次禮物大展示：早上送他/她一塊巧克力;下午發條情話簡訊：晚上送他，她一束鮮花……觀察他/她的反應。

如果他/她又驚又喜，恭喜你，他/她的愛語就是接受禮物。

2.親自動手製作禮物。

也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙。

其貌不揚。

只要配上一個小盒子就OK了，因為裡面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。

3.選擇一個星期，每天都送給配偶一件禮物，可以肯定的是，你的配偶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光。

4.存儲「禮物點子」，只要你的配偶無意中說出「我喜歡…」，就把它悄悄記下來。

5.一定不能忘記長存之愛的禮物，比如結婚紀念、生日等。

也許，在某個地方種棵樹既有創意，也能向別人誇耀。

練習：如果配偶的愛語是身體的接觸

1.吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。

注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

2.配偶做飯或者看電視時，從後面輕輕抱住他/她，持續至少5分鐘，直到他/她不要你這樣為止。

當然，你要克服立刻擁他/她進臥室的衝動。

3.在浴缸里放滿溫水，然後對配偶說，想不想一起來?

4.散步的時候，拉著他/她的手。

5.家人和朋友來訪時，當著他們的面抱—下你的配偶，或將手搭在他/她肩上。

你一定會得到配偶的雙倍情緒高分一因為你就是在向他/她表示，「儘管有這麼多人，我還是得說我愛你。

」

練習：如果配偶的愛語是服務的行為

• 在過去幾個星期里，記錄你的配偶對你的請求。
  
  並在以後每個星期中選作一件，把它當作愛的表示。
  
  

• 當你的配偶不在家時，要孩子們幫助你，為他做一些服務的行為。
  
  當他走進門大聲說：我們愛你！

• 做一些主要的服務行為比如做晚餐、清理地面、洗車子。
  
  

• 定時問你的配偶：她想要你做什麼？如果可能，儘快去做。
  
  

  婚姻也是一種經營，只有付出才能得到回報。
  
  無論上面的哪一種語言都是為了讓自己和對方感受到更多的愛。
  
  而對的語言和方式，才會讓彼此感受到豐富的愛意。
  
  如果頻率不對，不妨參照上面的測試，來調試一下自己的愛語，驚喜也許就在明天出現。
  
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