這本《愛的五種語言》，讓我走出感情的漩渦

關於作者

蓋瑞·查普曼，美國著名的婚姻輔導專家，婚姻和家庭諮詢機構總裁。

關於本書

《愛的五種語言》是一本全世界婚姻輔導和個人成長的必備工具書。

這本書可以幫助你了解自己和愛人的愛語，有針對性地改善愛情和婚姻。

核心內容

每個人表達愛的語言都不同，要維繫健康的婚姻和戀愛關係，你需要學會另一半的語言，並選擇主動地去表達。

一、「情感的需求」是一個「情緒的愛箱」

每個人都有一個情緒的箱子等待被愛填滿，就是「愛箱」。

「愛箱」滿的時候，人們的情緒就會穩定，有安全感。

反之，「愛箱」空的時候就可能在情緒或者社交上表現出不健全，在婚姻和戀愛中就會引發誤解和爭吵。

「戀愛的經驗」不等同於「情感的需求」。

「戀愛的經驗」的確可以暫時滿足人們在情感上的需要，給人們帶來一種擁有親密關係的幻覺。

在戀愛的陶醉感消失後，情感的需求還是會重新出現。

實驗表明，一段令人神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。

因此，在戀愛的感覺結束後，雙方應當認清戀愛經驗的本質，理性地、努力地愛對方，填滿自己和另一半的愛箱。

通過什麼方法呢？那就是學會愛的語言。

二、愛的五種語言是什麼？該怎樣表達？

「肯定的言詞」——適當地用積極的語言鼓勵對方，感謝對方的付出。

心理學家威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。

肯定的言詞可以滿足很多人的情感需求。

當我們聽到肯定的言詞時，就會被激勵，也更願意回報對方。

「精心的時刻」——兩人一起專注地做一件事，給彼此全部的注意力。

關鍵點在於集中注意力，並且焦點在另一半上。

以下有五條建議：

1. 當配偶說話的時候，保持眼光的接觸；

2. 不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事；

3. 注意聽感受；

4. 觀察肢體語言；

5. 不要打斷對方。

「接受禮物」——用禮物來表達愛意。

禮物是愛的視覺象徵，可以是買來的、找來的或者自己做的，可以是有形的，比如情人節的一朵玫瑰花，也可以是無形的，比如陪伴他（她）度過一個溫馨的周末。

「服務的行動」——做你另一半想要你做的事，通過服務使他（她）高興，表達你的愛。

比如給他（她）做頓飯、倒下垃圾、把水槽里的頭髮揀一撿、把鏡子上的白點擦一擦、洗洗車、遛遛狗。

別看都是些小事兒，如果能時不時積極地為另一半做幾件，他（她）會感受到你對他（她）的愛的。

「身體的接觸」——通過牽手、親吻、擁抱和性生活來跟另一半溝通愛。

三、如何找到自己和另一半的愛語？

探索自己愛語有三種方法：

1. 想一想你的另一半做過什麼事或者不做什麼事傷害你最深？跟這件事相反的，就可能是你的愛語。

2. 回顧一下你最常請求你的另一半做什麼？你最常請求的事兒，可能就是最能使你感覺到愛的事。

3. 回憶下你通常以什麼方式向你的另一半表示愛？你示愛的方法，也許顯示它會使你感覺到愛。

探索另一半的愛語有方法：

1. 想一想他（她）最常用的向別人表達愛的方式是什麼？他最常提出的請求是什麼？他（她）最常抱怨的又是什麼？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要愛語。

也許他（她）的抱怨會激怒你，但實際上給你提供了寶貴的信息。

四、另一半的愛語很難學怎麼辦？

為了愛，走出自己的舒適區，選擇去說它。

當我們知道了另一半的愛語，選擇積極地去表達給他（她）聽。

他（她）就會覺得很安全、很滿足，情感的愛箱滿滿。

愛是一種勇敢的選擇。

當選擇了為愛行動，哪怕很艱難，慢慢地都會收穫滿滿的愛箱。

【案例】

作者的母親在他小時候，總讓他用吸塵器吸地。

從初中到高中，每周六不吸完整棟房子的地就不能去打球。

那時候他暗下決心：「長大以後我絕不要再吸地了！我一定要找個妻子來做這件事。

」可現在，他還是定期地吸家裡的地，因為他妻子的愛語是「服務的行動」，他通過吸地這種方式來表達愛。

吸地這種行為對作者而言並不自然，甚至是討厭。

別人付再多的錢他也不會吸地，但是他會為愛吸地。

當他的妻子知道他吸地是完全出自100%純凈的愛的時候，就會備受感動，愛箱滿滿。

總結：

本書先指出情感的需求是怎麼影響兩性關係的，婚姻問題的普遍原因，是愛語不通。

每個人都有愛和被愛的需求，都有個情緒的愛箱，需要有方法地維護才能保持填滿的狀態。

我們需要了解、學習自己和另一半的愛語，這樣才能填滿彼此的愛箱。

愛的語言有五種：肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動和身體的接觸 。

如果對方的愛語很難學，讓你感覺很不自然，為了愛，我們需要儘可能地努力，走出自己的舒適區，選擇去學習對方的愛語。

當夫妻雙方都能主動選擇說對方的主要愛語時，就能很好地填滿彼此的愛箱，處理好婚姻中的衝突和失敗了。

我是正文和附錄的分割線

附錄：愛的語言測試題

請記錄每道題選擇的字母數量，在結尾的測試結果分析部分獲得答案。

最好在心情放鬆的情況下做這個測試，儘量不要急著迅速做完，可以用至少15—30分鐘時間來完成這個測試。

女士版（男士版也一樣，改稱呼就行）

下面有些陳述可能是你的丈夫無法做到的，但假如他能夠得到的話，你更喜歡他做哪一個？

1.我丈夫寫的愛的短箋讓我感覺很好。

A我喜歡丈夫給我的擁抱。

E

2.我喜歡和我的丈夫單獨呆在一起。

B當我的丈夫幫我洗車時，我感覺到他的愛。

D

3.從丈夫那裡收到特別的禮物會讓我很開心。

C 我喜歡與丈夫一道做長途旅行。

B

4.當我的丈夫幫著做洗衣服的工作時，我感覺他愛我。

D 我喜歡我的丈夫撫摩我。

E

5.當我丈夫摟著我時，我感受到他的愛。

E 我知道我的丈夫愛我，由於他送禮物給我，讓我驚喜。

C

6. 我不管去哪裡，都願意和我的丈夫一起前往。

B我喜歡牽著我丈夫的手。

E

7.我很珍惜丈夫送給我的禮物。

C我喜歡聽丈夫對我說，他愛我。

A

8.我喜歡我的丈夫坐在我旁邊。

E我喜歡聽丈夫告訴我說，我很漂亮。

A

9.能和丈夫在一起，會令我很興奮。

B我丈夫送給我的即使是最小的禮物，對我來說都很重要。

C

10.當丈夫告訴我他以我為驕傲的時候，我感覺到他愛我。

A當丈夫在飯後幫著收拾餐桌時，我知道他愛我。

D

11.不管做什麼，我都喜歡和丈夫一起做這些事。

B丈夫給我的支持意見讓我感覺很好。

A

12.和丈夫對我說的話相比，他為我做的那些小事情對我來說更重要。

D我喜歡擁抱我丈夫。

E

13.丈夫的讚揚對我來說意義重大。

A丈夫送一些我很喜歡的禮物給我，對我來說很重要。

C

14.只有是在我丈夫身邊，就會讓我感覺很好。

B我喜歡我的丈夫幫我推拿。

E

15.對我的成就做出的反應讓我很受鼓舞。

A丈夫若能幫助做一些他很討厭做的事情，對我來說意義重大。

D

16.我從來沒有厭倦過丈夫的親吻。

E我喜歡我的丈夫對我所做的事情表示出真正的愛好。

B

17.我可以指望我的丈夫幫助我完成一些任務。

D當我打開丈夫送給我的禮物時，我仍然會感到很興奮。

C

18.我喜歡我的丈夫稱讚我的外表。

A我喜歡我的丈夫傾聽並尊重我的想法。

B

19.當我丈夫在我旁邊時，我忍不住要觸摸他。

E當我的丈夫有時為我跑腿時，我很感謝他。

D

20.我的丈夫應該為他幫助我所做的一切得到獎賞。

D有時我會為丈夫送給我的禮物是如此專心而感到驚奇。

C

21.我喜歡丈夫給我他全部的留意力。

B我喜歡丈夫幫著在家裡做清潔。

D

22.我期待著看到我的丈夫會送什麼生日禮物給我。

C我從來沒有厭倦過聽丈夫告訴我，我對他有多麼重要。

A

23.我的丈夫通過送禮物給我，讓我知道他愛我。

C我的丈夫不需要我出聲就主動幫助我，表達了他對我的愛。

D

24.在我說話時，我的丈夫不會打斷我，我喜歡這一點。

B我從來沒有厭倦過收丈夫送給我的禮物。

C

25.在我累了的時候，我的丈夫善於問我他能幫著做些什麼。

D我們往哪裡並不重要，重要的是我只喜歡和我丈夫一起去這些地方。

B

26.我喜歡擁抱我的丈夫。

E我喜歡從丈夫那裡收到禮物，得到驚喜。

C

27.丈夫鼓勵的話語給了我信心。

A我喜歡與我的丈夫一起看電影。

B

28.我不敢奢求還有哪些禮物比我丈夫送給我的禮物更好。

C我簡直無法把自己的手從丈夫身上收回來。

E

29.對我來說很重要的是，當我丈夫儘管有其他事情要做，他卻來幫助我。

D當丈夫告訴我他很欣賞我的時候，讓我感覺非常好。

A

30.在我和丈夫分開一段時間後，我喜歡擁抱和親吻他。

E我喜歡聽到丈夫告訴我，他想念我。

A

測試結果分析

A=肯定的言詞 B=精心的時刻 C=接受禮物 D=服務的行動 E=身體的接觸

測試得分的解讀與使用得分最高的那一項，就是你主要愛的語言。

假如你在哪兩種語言上的得分是相等的，就意味著你是「雙語的」，有兩個主要愛語。

假如你得分第二高的那種語言，在分數上與主要的語言相近，但並不相等，這說明對你來說都很重要。