男朋友不會送禮物，就代表他不愛你嗎？

在愛里，我們常常是思想上的巨人，行動上的矮子。

當我們試圖表達愛的時候，會感到力不從心，乃至事與願違。

比如說，男朋友不會送禮物，就代表他不愛你嗎？也許，只是他關於愛的語言出了點小問題。

今天的推送就想教會你，如何用愛的語言來表達自己。

作者是踢踢的朋友毛豆，一位溫暖而專業的心理諮詢師。

文末還附有一份測試，幫你找到自己的專屬愛之語言。

▽

作者 / 毛豆

文章首發於微信公眾號：廚房裡的心理咖（KitchenPsy）

本文已獲作者授權

轉載請註明出處

我家老公是位羞澀的程式設計師，二十幾歲我們剛認識的時候，是異地。

有一天他給我寄來一個包裹，我打開一看，滿滿一小箱的禮物，裡面的東西有些我記不太清了，但有幾樣我印象深刻，包括：一個Hello Kitty的下雪球、一個蠟筆小新的狗小白的鑰匙吊墜、一本《悟空傳》還有一個既是音樂盒又是鬧鐘的蛋型塑料玩具。

我真是被他這一箱子粉嘟嘟的禮物給轟炸了。

後來他告訴我，這是他從一個網站上選到的所有和我有關係的禮物：下雪球是因為我QQ頭像是一隻Kitty貓，鑰匙墜是因為我養了一隻白色的小狗，《悟空傳》......《悟空傳》是因為我姓孫......

到了電子產品年代，他如魚得水了一陣子。

他的口號是：（我）一人換代，全家升級。

我連翻譯筆、MP4、迷你投影儀這種東西都有。

後來，「電子產品送滿了」，每逢我生日，他又開始焦慮了。

他享受送禮物嗎？從我這麼多年的觀察來看，未必。

他擅長送禮物嗎？顯然沒有。

但是這是他表達愛我的一種方式，也是他曾經認為的，自己所會表達愛的唯一的方式。

然而事實是，這些年他表達愛的方式，可能一萬種都不止：

當走過停車場時他自然地牽我的手的時候，他在表達愛；當他鼓勵缺乏勇氣去做一份新工作的我的時候，他在表達愛；

當他說：iOS又升級了，你先別升等我升完沒有問題了你再升的時候，他在表達愛；當他每周一次認真地擦我們家地板的時候，他在表達愛；

當他有好吃的時問我：不吃了？真的不吃了？然後再一口吃掉的時候，他在表達愛；

當他和我逛街，也不催我，也不打擾我，只幫我找廁所、找電梯，在我口渴的時候給我買水，餓的時候帶我去吃飯，逛累了就讓我坐著等他去幫我付款的時候，他在表達愛；

當他不管去哪裡，都願意和我一起去的時候，他在表達愛；當他很焦慮地思考該送我什麼生日禮物的時候，他在表達愛；

當他偶爾幫忙收拾餐桌的時候，他在表達愛；當他給落枕的我按摩的時候，他在表達愛；

當他說相信我肯定行的時候，他在表達愛；

當我流淚生氣時，他顫抖著聲音說：豆子，我不知道這讓你這麼難受，我決定只要你高興，我可以改，然後，真的就改了的時候，他在表達愛；

他遠比自己想像的，更有表達愛的能力。

而這每一項在我心裡，都比收到一份生日禮物重要。

我的意思是，生日禮物很好，但是他日常生活中做的某一些看似簡單的事情，在我心中是比生日禮物更為看重的、更能讓我感受到愛的東西。

比如認可和鼓勵。

我記得有一次，我老闆要去北大做一個演講，我要當天很早趕去做一些準備工作。

北大在西北四環，我家住東南四環，考慮到開車和打車都有可能誤事，我有點焦慮地說：要不我今晚去北大附近找個酒店住下吧。

自己剛說完就覺得很傻，多大點事兒啊。

結果我老公看著我說：

「豆子，我覺得你真是很有責任心的一個人。

」

我也不知道為什麼他口裡說出的這句話會這麼有分量，事實上，我為此在心裡感激了他很久。

我有個壞毛病，做事不太有時間觀念，他很不喜歡，但我也改不掉。

但從那以後，每當我又要拖沓或爽約的時候，我總想起他說的這句話，在他心目中我是一個有責任心的人，而我很不想讓他失望。

慢慢地，我發現自己對這個壞毛病越來越敏感了。

再比如，非性暗示的身體接觸。

我們剛在一起的時候，有一次和朋友們吃飯，席間聊天的時候，他非常自然地把手搭在我的椅子背上，有時候還會輕拍一下我的後背。

當時我就有一種觸電般的、非常非常喜歡的感覺

後來知道以非性方式撫摸背部或頸部確實會幫助人分泌號稱「幸福荷爾蒙」的催產素。

我還很喜歡擁抱，甚至擊掌！

相比之下，禮物我真是不太在意。

如果讓我回憶最感到被愛的時刻，我腦海中會出現他曾經對我說過的一些話、會又體會到他擁抱我時那種美妙的感受，但是不會想到他曾給我買過些什麼。

這種每個人感受愛的方式的差別，被美國的婚戀輔導專家蓋瑞·查普曼博士（Dr. Gary Chapman）比喻為在親密關係中每個人所持的「愛的語言」的不同。

根據他在《愛的五種語言》這本惠及無數伴侶、家庭的經典讀物中的測評結果，我的首要愛語是「肯定的言辭」，次要愛語是「身體接觸」。

另外三種常見的愛語是：

「服務的行動」

「精心的時刻」

「接受禮物」

這五種「愛的語言」，是最常見的人們表達愛意和感知愛意的方式，它們本身排名並無高低。

但是，每個人對不同愛語的感知程度，卻可能有巨大的差別。

比如說，有的人對伴侶照顧的無微不至，每天做各種精緻的好吃的，認真勤勞地把家打掃得一塵不染，她是在用「服務的行動」這種方式來努力地愛對方。

然而，她的伴侶是一個只吃牛肉和馬鈴薯的傢伙，他完全不在意鍋子是不是鋥亮、床鋪是不是沒有褶皺，他最主要的愛語是「精心的時刻」，他多希望她可以停下手中永遠做不完的家務，坐下來和他一起喝一罐啤酒看一個電影，聊一聊今天各自生活中都發生了什麼有趣的事。

這就好像講中文的她，衝著本身是講日語的他很努力、很大聲地喊：我愛你！！他不但聽不懂，而且被越努力地「愛」，他的壓力就越大，更別提會有感動了。

是時候停下來，問一問，到底我的另一半的「愛語」 ——「最能讓他/她感受到愛的方式」 是什麼了。

這上面的幾種不同的語言都在講同一句話，你知道是什麼嗎？

當我們講的不是伴侶的「愛語」時，即使喊得再大聲，對方也可能無感；而當你轉而用TA聽得懂的「愛語」講出那句話時，TA的心就化了。

特別有意思的是，我和老公都做了《愛的五種語言》附帶的測試。

我排名最後的愛語，恰恰是他最主要的愛語「接受禮物」。

我仔細回憶了一下，確實有一些例子是能夠驗證他這一點的，比如：

他一直戴著婚戒；從來不主動要求，但我給他買什麼東西都喜歡，保存得也好；

有時候午休時買一些零食，下班回家給他，他也會很開心；

有一次他的錢包被偷了，他的第一反應是，好在小偷沒有割破我送給他的那個他很喜歡的背包......

自從知道這點以後，雖然我對收到禮物不太敏感，但是我做了一個決定：去學習說他的「愛語」 ——經常提醒自己不定期地給他送小禮物。

我最常送的，是棒球帽。

基本每到一地看到有紀念意義的，都會買一頂帶回家送給他。

他有時候會在屋裡面也戴著，很有趣。

這頂是前段時間我們一起去渥太華戰爭博物館的時候，我抽了5分鐘的時間去偷偷買的加拿大皇家空軍的紀念帽，他很喜歡！

《愛的五種語言》讓我明白，在親密關係中不單要愛得努力，還要愛得智慧。

更重要的是，在漫長的相處、生活的瑣碎中，愛很容易磨損、消逝，而那些幸福的婚姻都有一個共性，就是在日常的生活中，他們總能找到一個動力，去理解他們的伴侶。

去理解什麼讓他/她快樂、什麼讓他/她焦慮、什麼讓他/她擔心、什麼讓他/她倍感鼓勵......而最重要的，是什麼讓他/她感覺到被愛。

愛，是一個動詞。

愛，也是可以通過訓練自己的自律、專注和耐心學到手的一門藝術。

在這個過程中光有美好的願望是不夠的，我們要去認識自己理解自己，也要用一顆開放、真誠和謙虛的心去認識伴侶、理解伴侶。

那困難嗎？是的。

那表示必需做些我們並不特別喜愛的事嗎？也許。

那值得嗎？毫無疑問。

我因此強烈地向還沒讀過《愛的五種語言》的朋友推薦這本書，我以這本書為基礎做過一些分享和講座，見證它幫助了我和其他很多人的家庭。

這裡附上一份問卷的中文版（與書中問卷略有出入，書中問卷分為妻子版&丈夫版）。

問卷包括三十道題目，每一道題目都有兩句話。

在你心情放鬆的情況下做這個測試，仔細讀這兩句話，不要急著把它快快做完，從中選出最能反應你想法的句子。

有些題目可能兩個句子你都想選，不過請你只選一個。

完成後，再回頭統計你所圈選的英文字母各有幾個，就能得出你是哪種「愛語」。

本測試來自蓋瑞·查普曼（Dr. Gary Chapman）的《愛的五種語言》

1 TA寫的愛的短箋讓我感覺很好。

A

我喜歡TA給我的擁抱。

E

2 我喜歡和TA單獨呆在一起。

B

當TA幫我做事時，我感覺到TA的愛。

D

3 從TA那裡收到特別的禮物會讓我很開心。

C

我喜歡與TA一道做長途旅行。

B

4 當TA幫著做洗衣服的工作時，我感覺TA愛我。

D

我喜歡TA撫摩我。

E

5 當TA摟著我時，我感受到TA的愛。

E

我知道TA愛我，由於TA送禮物給我，讓我驚喜。

C

6 我不管去哪裡，都願意和TA一起去。

B

我喜歡牽著TA的手。

E

7 我很珍惜TA送給我的禮物。

C

我喜歡聽TA對我說，TA愛我。

A

8 我喜歡TA坐在我旁邊。

E

我喜歡聽TA告訴我說，我很漂亮/帥。

A

9 能和TA在一起，會令我很興奮。

B

TA送給我的即使是最小的禮物，對我來說都很重要。

C

10 當TA告訴我TA以我為驕傲的時候，我感覺到TA愛我。

A

當TA為我做飯/在飯後幫著收拾餐桌時，我知道TA愛我。

D

11 不管做什麼，我都喜歡和TA一起做這些事。

B

TA給我的支持意見讓我感覺很好。

A

12 和TA對我說的話相比，TA為我做的那些小事情對我來說更重要。

D

我喜歡擁抱TA。

E

13 TA的讚揚對我來說意義重大。

A

TA送一些我很喜歡的禮物給我，對我來說很重要。

C

14 只要是在TA身邊，就會讓我感覺很好。

B

我喜歡TA幫我推拿。

E

15 TA對我的成就做出的反應讓我很受鼓舞。

A

TA若能幫助做一些TA很討厭做的事情，對我來說意義重大。

D

16 我從來沒有厭倦過TA的親吻。

E

我喜歡TA對我所做的事情表示出真正的愛好。

B

17 我可以指望TA幫助我完成一些任務。

D

當我打開TA送給我的禮物時，我仍然會感到很興奮。

C

18 我喜歡TA稱讚我的外表。

A

我喜歡TA傾聽並尊重我的想法。

B

19 當TA在我旁邊時，我忍不住要觸摸TA。

E

當TA有時為我跑腿時，我很感謝TA。

D

20 TA應該為TA為了幫助我所做的一切得到獎賞。

D

有時我會為TA送給我的禮物是如此用心而感到驚奇。

C

21 我喜歡TA給我TA全部的注意力。

B

我喜歡TA幫著在家裡做清潔。

D

22 我期待著看到TA會送給我什麼生日禮物給我。

C

我從來沒有厭倦過聽TA告訴我，我對TA有多麼重要。

A

23 TA通過送禮物給我，讓我知道TA愛我。

C

TA不需要我出聲就主動幫助我，表達了TA對我的愛。

D

24 在我說話時，TA不會打斷我，我喜歡這一點。

B

我從來沒有厭倦過收TA送給我的禮物。

C

25 在我累了的時候，TA善於問我TA能幫著做些什麼。

D

我們去哪裡並不重要，重要的是我只喜歡和TA一起去這些地方。

B

26 我喜歡擁抱TA。

E

我喜歡從TA那裡收到禮物，得到驚喜。

C

27 TA鼓勵的話語給了我信心。

A

我喜歡與TA一起看電影。

B

28 我不敢奢求還有哪些禮物比TA送給我的禮物更好。

C

我簡直無法把自己的手從TA身上收回來。

E

29 對我來說很重要的是，當TA儘管有其他事情要做，卻來幫助我。

D

當TA告訴我TA很欣賞我的時候，讓我感覺非常好。

A

30 在我和TA分開一段時間後，我喜歡擁抱和親吻TA。

E

我喜歡聽到TA告訴我，TA想念我。

A

請統計：

A:_____ B:____ C:____ D:____ E:____

A=肯定的言詞 B=精心的時刻 C=接受禮物 D=服務的行動 E=身體的接觸

測試得分的解讀與使用：得分最高的那一項，就是你主要愛的語言。

假如你在哪兩種語言上的得分是相等的，就意味著你是「雙語的」，有兩個主要愛語。

假如你得分第二高的那種語言，在分數上與主要的語言相近，但並不相等，這說明對你來說都很重要。

"當我們不懂愛時，愛就像低頭讀書時掠過頭頂的飛鳥，沒有意識到就好像它不存在似的。

"