除了520,你還可以這樣表達愛

小狗和小兔相愛了。

小狗到小兔家做客，小兔熱情地給盛上了各種胡蘿蔔，想討小狗歡心。

但是小狗卻沒有吃，他想：小兔真小氣，連一點肉都沒有，等她到我家的時候，我可不能這麼虐待她。

於是小兔在去小狗家做客的時候，小狗給小兔盛上了各種肉。

我相信他們的愛，但是結果呢？

生活中我們常常用自己的方式來表達愛，而全然沒有考慮對方能否接收。

沒有被接收到的愛，是沒有意義的。

愛需要表達，愛也有愛的語言。

如果你表達愛的語言錯誤，那麼對方就沒有辦法接收到你的愛。

人類常用的愛的語言大致可以分為五種。

也許在熱戀中、在浪漫期，人們會竭盡所能使用能想到的所有方法，充分覺察到對方的需要，這時候五種語言模式會同時出現在你和對方的身上。

但是隨著時間的遷移，人們卻漸漸習慣了用自以為是的方式，讓一種語言成為主導。

這時候，你就需要找到他所特有的「愛的語言」，然後用他可以接收到的方式表達愛。

愛語1：肯定的語言

煩躁的時候總希望他說點好聽的，可他卻說不出多少話來。

肯定的語言即經常對對方表達欣賞、讚揚和鼓勵。

有的人需要用這種方式來滿足他的渴望，在你給予他肯定的時候他才能感覺到自我價值，感覺到你在滿足他關於愛的渴望。

有些人在嚴厲的家庭里長大。

對於他們，表揚、肯定、欣賞和鼓勵從來都是奢侈的東西，即使他們做得再好，也會被挑出毛病來，被要求更高，因此他們會體驗不到愛，而對肯定的語言形成敏感點，認為愛他就應該多表揚他。

同時出現自信危機，認為只有在被肯定的時候，自己才是有價值的。

也有的人習慣了不表達，看不到對方做得好的地方或者即使看到了也不會去說，而對方則會覺得你對他無動於衷。

欣賞和肯定不是簡單的甜言蜜語，不是整天把「我愛你」或者「你真好」掛在嘴上，而是有具體內容和所指的話語。

例如「謝謝你今天把家收拾得這麼幹凈」「今天你穿這件衣服特別好看」，等等。

另外，鼓勵不是把自己的期待加給對方，給對方施加壓力。

如果妻子並不希望減肥，而丈夫卻說「你一定能變得更瘦」就不能算一種鼓勵的愛語。

要在對方心甘情願做的事情上送出你肯定的語言。

如果你伴侶的愛語是「肯定的語言」，那麼，你可以試一下這樣的方法：

①在一張卡片上寫下「語言是重要的，需要去表達」，貼在你容易看到的地方或者印在心裡。

②寫下每天你對他說的肯定的言辭，堅持一周，看看你的記錄，總結你是否在真正地表達肯定的話語，或者看看他的變化。

③定一個目標，比如連續1周，每天對伴侶說不同的讚賞的話，尋找伴侶的優點，並告訴他/她，你多麼欣賞這些優點，並用事例來證明這些優點。

④當你感到用詞貧乏時，留心報刊、電視、廣告中那些肯定的詞語。

⑤在他/她的父母朋友面前讚美他/她。

愛語2：高品質的時間

真正的愛不是說「我愛你」，而是「在一起」。

在一起比什麼都重要，你可以沒有任何物質，但是你要有時間陪我，在一段時間內，我們彼此分享著愛，把注意力給予對方。

你是否留意過，一起用餐的男女，婚前約會和已婚夫婦，非常不同：前者彼此注目，後者則東張西望。

你是否發現過，有的人為了家拚命加班，放棄了陪家人的時間，最後卻深深傷害了家庭。

兩個人在一起的時間就是愛里高品質的時間，你不必刻意籌劃些什麼活動，只是需要一頓燭光晚餐，或漫步公園，或僅僅在家一起看電視。

在一起做什麼不重要，重要的是在一起做。

很多人在一起，但是只是隔得很近，各忙各的，沒有交集，他們感覺不到彼此的愛意。

高品質時間不在於數量有多長而在於質量有多高，也就是你有沒有花時間「鎖住」對方的情感。

有的人在長大的過程中，父母都是那種特別忙的人，沒有時間顧及他。

對陪伴的渴望，他就會比一般人多很多。

在他的世界裡，不需要你給多少東西買多少玩具，只是堅信著一句箴言「如果你愛我，你就多陪陪我」。

如果你的伴侶愛的語言是高品質時間，你可以試著做：

①一起散步，問對方，「你今天有什麼好玩的事情可以分享嗎？」

②請伴侶列一張單子，寫上ta喜歡跟你一起做的5件事情。

在接下來的5個月，每月做1件。

③留意ta平時喜歡去的地方，經常提到的地方，憧憬的地方，並帶ta去。

④想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看法網公開賽……告訴他/她，接下來的這個月裡，你希望和他/她一起參與一次。

⑤在未來的一段時間，安排一次只有你們兩個人的旅行。

愛語3：送禮物

你愛我嗎？如果愛，拿出來給我看呀。

她喜歡玫瑰。

他從來不知道，於是10年來，她從來沒收到過他的一朵花，直到在離婚前的諮詢里。

她對諮詢師說：「愛不就是應該用玫瑰來表達嗎？我們單位的女同事都常常收到玫瑰，這還要我來說嗎？」

似乎很多女性都覺得「禮物」更能體現愛。

有的人在收到對方親手製作的一個小玩意的時候會驚喜不已，即使做的真的很難看。

我曾經不止一次看到女性向朋友炫耀丈夫給的禮物，雖然那可能並不值很多錢。

禮物是愛的視覺象徵，禮物的價值在於獨特，而非昂貴。

此類型的人是視覺型的人，一定要看到實物才相信你對ta是重視的。

對待這類型的人只要記得常送小禮物就可以，但不論禮物輕重，關鍵是要精緻。

它可以是買來的、自做的或是找到的。

禮物是一件提醒對方「我還愛著你」的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。

如果你的伴侶的愛語是禮物，那麼你可以試著：

①隔三差五下班的時候，帶個小玩意。

或者是個小飾品，或者是塊巧克力。

②親自動手製作禮物。

或者在路上撿到的一塊石頭，你覺得跟ta有淵源，送給ta。

③在特殊的節日裡，訂一束花送到她的單位，或者拿著到單位門口等她；或者在特殊的日子裡選一個紀念品來送給她。

④存儲「禮物點子」，留意她無意中說出的「我喜歡……」，把它悄悄記下來。

愛語4：服務的行動

如果你愛我，就要有所行動。

我希望你能為我做些事，在我需要的時候能夠幫助我，在我疲憊的時候能把碗洗了。

我覺得愛不是什麼花言巧語，而是實實在在的生活。

我們常見到熱戀中的男女，為了討彼此的歡心，常做各種事情，費盡心機。

常常一方還沒有開口，另一方已經做完了，細微的體貼和照顧讓人感覺要融化。

但是婚後卻常常不同，想喝杯水的時候，都得自己去倒。

服務的行動就是做對方需要的事情，給他需要的服務。

可以是端茶倒水，可以是做飯洗碗，可以是按摩……當你在為他做事的時候，他會感覺到自己並不是無力的，是有人支持的。

需要注意的是，如果你感到是被強迫做什麼事，而不是因為你愛他而自願去做，那你的行為里就會帶著期待和情緒，而阻礙了他感覺到愛。

如果你的伴侶的愛語是服務的行動。

那麼你可以試著做下面的事。

①你可以在單子上列出他/她需要的10個服務行動，並請對方按重要性排

序。

例如：

妻子可以列的單子：希望他下班後能替我照顧孩子，尤其是我做飯的時候；至少一個月陪我回娘家一次，不要讓我沒面子；和朋友打籃球時偶爾帶我去看看，不要周末總留我一個人在家忙家務……

丈夫可以列的單子：在我回家前她至少開始做飯，這樣40分鐘內就能開飯；每天起床後她能鋪床；每個星期和我父母通一次電話……

②可以試著問對方：如果這個星期我可以為你做一次特別服務，你想要什麼？相信不久之後，你的伴侶的愛箱就會滿起來。

愛語5：身體的接觸

身體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是愛的表達的有力工具。

性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。

對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言，缺少了它，他們就感覺不到愛。

親密關係中少不了「身體的接觸」。

「我」的任何部分都在身體之內，觸摸我的身體就是觸摸我，遠離我的身體就是遠離我。

為什麼在經歷危機的時候，人們總是會有身體上的接觸，就因為它是愛的最有力的傳達者。

這類型的人通常喜歡與人有身體上的接觸，他們表達親密的方式就是拍拍你，摸摸碰碰，他們喜歡被擁抱。

很多人在長大的過程中，被擁抱是一件奢侈的事情，他們畢生的心愿可能就是希望媽媽能抱抱他，可是從來沒有，於是身體的接觸對他們來說就異常匱乏。

如果你的伴侶的愛語是身體的接觸，那麼你可以試著：

①吃飯時用膝或腳輕輕觸碰ta的膝或腳。

注意，不要用觸碰腳下寵物狗的那種感覺。

②ta在做飯或者看電視時，從後面輕輕抱住ta，讓ta感覺到你的愛。

③在浴缸里放滿溫水，然後對ta說，要不要一起來？

④散步的時候，拉著ta的手或摟著ta的腰。

⑤出席聚會活動時，挽著ta。

如何發現你的愛的語言？

方式1：察看一下，你伴侶做的哪些事、說的哪些話，或者哪些沒有做的事、沒有說的話，傷害你最深。

比如，最讓你痛苦的是伴侶對你的批評和挖苦，那麼你的愛語就是「肯定的言辭」；使你苦惱的是伴侶忘記了你們的紀念日，從不送你禮物，那麼你的愛語就是「送禮物」。

方式2：回顧你的婚姻，然後問：「我最常請求伴侶的是什麼？」你請求的東西，就與你的愛語有關。

也許你的請求常被伴侶當作嘮叨，事實上，那是你為了獲得情感所做的努力。

方式3：檢查你用什麼方式向伴侶表達愛。

你為ta所做的可能是你喜歡的方式，也是你希望ta能為你做的。

發現對方的主要愛語，方式是同樣的。

另外，主要愛語之外，還可能有次要的愛語，但對你們來說，找到一個已是十分難得的了。

此外，每個人都需要這5種語言的愛。

只是程度不同。

在你沒有識別出對方主要的愛語前，你可以每種都使用，當然包括520。

這，都是愛。