老公，你和女同事在車裡「干那事」的時候我都看見了，不害臊嗎？

今天在網絡上看到一個帖子，自己的丈夫早上上班，開車去接順路的女同事上班，並且還讓她坐副駕駛，而妻子自己需要每天擠公交上班，丈夫的這種行為，被妻子視為"出軌"。

假設這個男人和女同事並不存在曖昧關係，那麼這種行為，究竟算不算出軌呢？關於出軌的定義，每個人的心中都有不同的答案，尤其是對女人來說，她們對出軌的定義通常更為廣泛，例如和異性頻繁聊天算出軌，給人在朋友圈頻繁點讚算出軌，甚至連男人看小電影都會被視為出軌行為。

人們根據出軌的性質，將出軌分為肉體出軌和精神出軌，有的人無法忍受另一半以任何的形式背叛自己，而有些人卻能接受其中一種，如果沒有觸碰到自己的底線，在對方犯了錯以後是可以原諒對方的。

然而值得指出的是，出軌的核心定義並不在於，出軌方和別人發生了性關係，或對伴侶以外的人有了好感，而是"違背承諾"。

對於無法接受開放式關係的人，意味著夫妻雙方必須對彼此的身體和精神保持忠誠。

而對於贊成開放式關係的人來說，雖然你們的關係中可以存在與別人的肉體關係，但是你們仍默認對彼此的精神是保持忠誠的。

步入婚姻後，在35歲左右，是夫妻間最容易離婚的年齡段，為什麼呢？結婚前三年，是彼此包容度最高的時候，到了第七年，這個包容期就會出現疲勞，到了第十年，又會出現一個倦怠期，以前經常引發的小矛盾累積成了大矛盾，彼此一直以來在內心壓抑著的不滿就會逐漸爆發，變成了婚姻危機。

1、男權思想：由於中國社會還是保留了很大一部分過去遺留下來的男權思想，女性是附屬的角色多多少少還影響著年輕一代的擇偶觀和愛情觀，甚至是價值觀。

這種男人不甘心一輩子只擁有一個女人，於是一旦身邊出現了相比妻子，對自己更具誘惑力的異性，他對自我的要求變低，會突破婚姻的道德約束，做出背叛婚姻承諾的出軌行為。

2、負面情緒：夫妻之間的矛盾和爭吵引發的負面情緒，會逐漸導致積極情緒的匱乏，進而外出尋求積極情緒的補償。

例如一個在外面辛苦工作的丈夫，回到家還要備受妻子的指責，想從外面尋求溫柔的慰藉。

值得一提的是，"被忽略"這種負面情緒，要比正面衝突還要可怕。

例如妻子在全身心投入的家庭的過程中，不被男人理解，也得不到任何關心和幫助，在產生情感缺口的前提下，會選擇不再壓抑自己，去婚外尋求第三方的情感得以釋放。

3、補償心理：有的人因為夫妻分居或妻子懷孕，而感到寂寞難耐，在生理上得不到滿足，或者夫妻關係不和，或者其中一方的性需求太過旺盛，因而主動尋找第三者或樂意接受第三者予以補償，從而形成婚外戀。

補償心理還體現在，一個從來不做飯不買禮物的人，突然給你獻殷勤，買各種禮物，變得特別體貼，這時的他很可能是因為剛剛出軌，對你心中有愧，怕你發現異常，就用物質、甜言蜜語來補償你，也是為了平衡自己內心的愧疚感。

出軌方在做出背叛的行為後，會開始變得愛打扮，增加社交，並且逐漸減少對家庭中另一半的肢體接觸，並且經常撒謊，面對自己出軌，男人和女人的表現是不同的，男人更傾向於"躲"，而女人更傾向於"吵"，出軌的男人可能回家倒頭就睡，而出軌的女人對在男人身邊喋喋不休的抱怨他，並且暗示自己不如嫁給別人等言語攻擊。

根據調查表明，74%的肉體出軌的男人，同時也是有情感捲入的。

無論是否承認這一點，都會導致夫妻間的性生活不和諧，在外面得到的歡愉越多，在家裡就會表現的越發冷淡。

出軌方：重塑觀念，真誠致歉

對出軌方來說，你需要表明你的態度，誠摯的和對方道歉，通過專業的心理輔導，轉變自己的錯誤觀念，讓自己在婚姻中的心態更加成熟，修復感情需要很長的過程，你需要做好心理建設，做好準備去面對因自己過錯所需要承擔的後果。

例如對方可能會對你忽冷忽熱，時刻譏諷你，懷疑你，你需要面對他人的指責以及自己內心的羞辱感和愧疚感。

當然，你需要切斷一些和曖昧對象的聯繫方式，杜絕因為隱患再次讓你們的婚姻陷入危機，想讓對方信任你，通常機會只有一次。

被出軌方：心態重建，包容、理解和改變

對於被出軌方來說，自己是受害者，對於這段婚姻是否值得自己去挽回，首先要根據對方的態度和表現進行評判，如果你決定了要原諒，在對方認錯之後，不要過度的指責對方，以免激化矛盾，你需要用傾聽和理解的態度面對出軌方，對事不對人，不要上升到人身攻擊。

除此之外，你還需要進行心態建設，不要陷入自我否定的模式，覺得對方出軌都是自己不好，你需要通過轉移注意力，將自己的重心放在社交、工作和培養自我愛好上，活出自己的精彩，讓出軌方刮目相看，同時為重建你們彼此的信任做好準備。

夫妻雙方：增加投資，重建信任

對你們夫妻雙方來說，重建信任是個漫長的過程，不能操之過急，需要你們付出加倍的心思和精力在婚姻經營上，下了班共同做飯，收拾家務，一起看電影，多交流多討論，多關注對方的情緒變化。

為了改變你們的婚姻相處模式，增加婚姻的新鮮感，擺脫過往的倦怠感，你們需要增加夫妻除了日常生活以外的業餘活動，一同去短期旅遊，制定一個共同目標去鼓勵對方完成等，當你們對婚姻的投入越對，對方對自己的看法也在隨之轉變，你們的婚姻自然會通過你們共同的努力重回正軌。