「憋死」的婚姻太可悲｜上品婚姻中的夫妻，都是這樣去溝通的

01

獅子和老虎之間爆發了一場激烈的戰爭，到了最後，兩敗俱傷。

獅子快要斷氣的時候對老虎說：「如果不是你非要搶我的地盤，我們也不會弄成現在這樣。

」

老虎吃驚地說：「我從未想過要搶你的地盤，我一直以為是你要侵略我！」

很多的夫妻在相處的時候，都是像故事中的獅子和老虎一樣，各自把自己的心事和想法都憋在肚子裡，從不和對方交流，也不讓對方了解自己，這樣的相處是無法避免彼此生活中許多無謂的誤會和矛盾的。

在婚姻中，相互溝通是經營婚姻的一個關鍵要素。

02

有一個朋友特別失落地對我說：「結婚十年，我真的感覺不到他的愛了。

」

「心裡很累，我覺得我每天都過得很壓抑，很想逃避。

他沒有什麼對我不好的地方，但也沒有特意為我做過什麼，除了送過幾次還花，一般都是我叫他做什麼他就做什麼，什麼都聽我的，現在我覺得心裡很累，他什麼都無所謂的樣子。

他從來不會噓寒問暖，我不說他就不會問，我不高興了不理他，他也不會哄我，就一直沉默，吵架了也從不道歉，誰也不理誰。

」

「我現在覺得他不愛我，或者從來沒愛過，也許他只是需要我而已！」

「那你呢？你有沒有主動向他表達過你內心的煩惱和訴求？」我問她。

她理直氣壯地回答我：「我說不出來，我覺得愛一個人就應該對對方好啊，你去要求還有什麼意思？！」

03

夫妻難溝通，生活中已是屢見不鮮。

這一類情侶往往感情基礎還在，但遺憾的是，彼此都不會向對方表達自己的真實情感。

曾有個讀者向我訴說她的經歷：

結婚前，兩個人還能坐在一起說說心裡話，探討夫妻間的問題和解決方法什麼的。

可是，結了婚之後慢慢就變了，丈夫越來越不願意跟她敞開心扉，什麼話都不說，什麼事都憋在心裡。

她幾乎不能說出他的一點不是，一點他的錯都不能挑。

她不能提他的問題，即使提出來他也不解釋也不反抗，就是不搭理。

絕對的不搭理，任由你說你的去，他該怎麼樣就怎麼樣，不管說多少次，不管怎麼說，不管她的態度多好或者不管她的態度多惡劣，他自巋然不動。

很顯然，丈夫認為，解決婚姻問題，避免兩人衝突的最佳方式就是「沉默是金」，你鬧翻了天也沒用，可時間長了這卻逐漸變成了兩人婚姻的催命符。

兩個人是基本上一天還講不到一句話，忍無可忍的她最終在孩子一歲的時候提出了離婚。

她說：「我實在受不了這種一個人自說自話的日子，孩子我會自己養著，但這婚必須離！」

這場原本可以很美好的婚姻就在彼此的沉默中死去了。

根據調查研究顯示：近八成認為自己婚姻有問題的夫妻之間都有溝通的問題，有些已經在離婚的邊緣。

男人與女人之間的地球話與火星語，在進入彼此的耳朵之後，與各自體內的荷爾蒙結合，會產生迥然不同的心理效應，更不要說在相互抱怨的「關係話題」上了。

本是最親密的兩人，變成了：你說的，他不懂；他做的，你也不理解。

夫妻之間像陌生人一樣幾乎零交流。

04

有人說，愛情嘛，放在心裡就好了，行動最重要。

但是大量的心理學研究表明，事實絕非如此：對於沒有說出來的事情，通常我們會想不起來，更無法感受得到。

英國人際關係專家史蒂文-斯托斯尼博士(Steven Stosny)發現：談論伴侶之間的問題，會讓男人非常不舒服。

當女人列舉出兩人之間的種種問題時，男人首先體驗到的是強烈的羞愧感，一種不能勝任伴侶關係的挫敗感。

他會無意識地去反抗由此帶來的痛苦，用「迴避」等方式保護自尊心。

傳統觀念中的社會角色，使男人在成長過程中，經常會由於情感的流露而遭到嘲笑，甚至懲罰。

他們要強迫自己對羞愧視而不見，儘快集中精力減少或否定那些引起羞愧的事件。

所以，面對妻子的一臉焦慮，男人很容易產生「不能好好照顧愛人」的無力感，卻聽不出妻子渴望加深溝通的訴求。

我們每個人站在個人的角度去談論問題，誰都認為自己很對，誰都不同意對方觀點，也不用感情來適當的去妥協， 然後到了忍不住的時候她又突然爆發，或者用抱怨、指責的語氣去跟對方溝通。

這樣的方式往往只會讓彼此的溝通愈來愈差，不僅達不到你所想要的，可能還會將矛盾升級。

05

女性心理學家諾拉認為，情侶不和的原因不在於性格不合，而在於交際能力。

表達在感情之中是很重要的，而怎麼去表達，更加重要。

夫妻間，溝通不單單有說話一種溝通方式，此路行不通，還可以另闢蹊徑，將掩藏在內心的想法和愛意表達出來：

☞ 先會傾聽他，再要求他傾聽自己

不善言辭的你，不妨多傾聽。

良好的傾聽技巧非常有吸引力。

大多數的人都喜歡談論自己，集中精力問一些開放性的問題，坐著聽對方說，真誠地對他表達你的欣賞和喜愛。

☞ 不動口，就動手—靈活應用肢體語言

科學研究表明，每天對視１５分鐘的家庭，比沒有眼神交流的家庭對於幸福的感受度要高７０％。

學會巧妙的用肢體語言來幫你表達，多微笑，多擁抱對方，或者在對方在工作或者下班回來的時候，及時的遞一杯水，來個愛的抱抱。

看似微小的肢體動作，實則是愛意的表達。

☞ 不要想當然地認為他理解或明白，對伴侶的期望也要切合實際。

人都有一種傾向，就是對理解的期望值過高，在親密關係中尤其如此。

這世間真的沒有完美無缺的人，學會接受伴侶本來的樣子，不要在自己的想像中構建另一個他。

☞ 慢一點發脾氣，快一點原諒對方。

爭吵也好，沉默也罷，不要急於發泄情緒，更不要讓固執的非要分個是非曲直來。

讓自己想發怒的時候慢一點，不要放狠話，讓自己原諒別人的時候快一點。

這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂。

從心理學的角度來看，男女天生的感情表達方式不同，在表達和接收感情信息的方式上存在著明顯的差異。

可見，夫妻溝通之道，拿捏准溝通技巧是何其重要。

夫妻間重建一個有利於雙方的溝通模式，方能提高婚姻的質量，達到「你中有我我中有你」上品婚姻。

—END—

作者：潘小潘，悅讀的婚戀情感作者，遇見張小嫻專欄作家，自由撰稿人，我不做你靈魂的擺渡人，只想當你愛情的理療師。

個人公眾號：婚姻擺渡人（ID: sipushisan）。

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