7種方法來保護你的感情不受你從未想過的不忠

不忠可以結束一段關係。

不僅因為你要處理它發生的原因，而且，如果你是被欺騙的人，你需要試著原諒你的伴侶，然後繼續前進。

並不是所有的關係都有足夠的能力來處理欺騙。

關係專家瑪拉•奧普曼告訴《喧囂》:「在一切開始之前，你都能更好地了解出軌的警告信號。

」「它不僅能讓你在未來擺脫沉重的心痛，而且還能給你一個機會與你的伴侶開誠布公地討論你的擔憂。

」

這真的很重要，因為作弊比你想像的要普遍得多。

根據YouGov的一項調查，五分之一的人作弊或作弊。

對於我們這些約會過5個或更多的人來說，做數學並不難。

但是有很多方法可以保護你和伴侶的關係不受欺騙，不管你是在試探你的伴侶，還是在討論一夫一妻制對你來說意味著什麼。

很明顯，這並不容易，很大程度上是因為你可能不想相信在你的關係中會發生這樣的事情。

但作弊確實發生。

不知道從哪裡開始?根據專家的說法，這裡有七種方法來保護你的關係不受欺騙。

1、談談你的恐懼

嫉妒或擔心你的伴侶出軌?沒關係，你可以把它說出來。

我們都經歷過嫉妒;保持健康的關鍵在於能夠識別這種感覺，而不讓它控制行為。

」婚姻和家庭治療師和關係專家Boykin告訴《喧囂》。

如果你不談論它，你的恐懼就會以其他方式表現出來，這會讓你的伴侶離開。

2、不要以為你們的關係是不重要的

這可能很難承認，但要認識到欺騙可能發生在你身上——因為這不是只有當一個人在關係中是邪惡的時候才會發生的事情。

這是更複雜的。

「我認為最常見的誤解是，只有『壞』的才會欺騙，」艾麗卡·特納(Erica Turner)，在婚姻和家庭治療的住院醫生和團體治療協會(Group Therapy Associates)的營銷總監，告訴忙亂。

當然，肯定有一些人是長期不忠的，他們可能對自己的伴侶或自己沒有什麼尊重。

但我們在夫妻治療中看到的大多數人實際上是「滑入」欺騙的——他們覺得在他們的主要關係中缺少或出了問題，而不是處理這些，他們允許與另一個人的友誼或交流變得不合適。

這通常不會同時發生，但隨著時間的推移，它會逐漸建立，直到他們與外部的人有一個身體和/或情感上的親密關係，從而威脅到他們的主要關係。

3、決定重要

你可能認為你和你的伴侶在同一頁上，但不同的人對「什麼是愛」有不同的看法。

「有些人認為，只有身體上的親密接觸——觸碰、接吻或做愛——才算愛，」艾瑞卡•特納(Erica Turner)在《婚姻與家庭治療》(Marriage and Family Therapy)和「團體治療協會」(Group Therapy Associates)的營銷總監中表示。

「其他人認為，欺騙不僅是身體上的，而且是情感上的親密——告訴別人你沒有告訴你的伴侶，或者讓別人對你的感情成長和發展。

」

即使看起來很明顯，談論一夫一妻制和欺騙是很重要的，這樣你們倆都知道你們的立場。

這將幫助你遠離灰色地帶。

4、如果你們中的任何一個人受到誘惑，就談論它

如果你在想欺騙，你會怎麼做?這聽起來可能很奇怪，但最好告訴你的伴侶你的感受和你能做什麼。

「在一段時間的長期關係中，有了眼睛和思想，這是完全正常的，」LMFT的Shane Birkel告訴《喧囂》。

「這種現象的部分原因是，情侶們在日常生活中被捲入其中，忘記了把他們的關係放在首位。

」從一開始，人們就有了更多的興奮、新奇感和感覺，生活正在變得更加美好。

與伴侶在一起很長一段時間後，感覺無聊、被卡住、渴望一些更刺激的東西是典型的。

5、保持彼此接近

不，不是物理意義上的。

不僅如此。

你需要保持你的情感聯繫，保持親密的關係。

「……」維持一個親密的情感和身體的聯繫絕對是一種餵養你的關係的方式，「關係治療師Aimee Hartstein,LCSW告訴忙碌。

「兩個人之間越親密，關係就越滿意。

」如果一對夫婦發現他們在情感上和身體上太過脫節，他們就會開始覺得自己缺少了什麼，其中一個可能會開始尋找其他的地方。

試著對待你的另一半和對待你的朋友是很好的。

通常我們認為我們的伴侶是理所當然的，並且是短暫的，或者輕視他們。

一個感覺受到傷害、被吹走或看不見的人更有可能回應外界的關注。

所以如果你和你的伴侶在一起，他們就不太可能去其他地方。

6、不要讓對方覺得自己渺小

確保你的溝通是有效的，尤其是在你需要的時候。

在一段感情中，你能做的最令人興奮的事情之一就是彼此輕視。

不要用諷刺或批評來傳達你的不快。

有執照的臨床心理治療師LeslieBeth wish告訴忙亂，因為這可以慢慢侵蝕你的親密感。

即使你沒有意識到，你可能只是在用你的交流方式把他們推開。

她說:「我們常常不知道伴侶心裡想的是什麼。

」

7、互相督促

互相負責的小的不檢點有助於保持彼此不漂移到更大的。

「當你對你的伴侶處理問題不滿意時，請同意大聲說出來。

」「迴避問題似乎是保持和平的好方法，但相反，它讓人懷疑和傷害到潰爛。

」當你覺得你和你的伴侶正在疏遠時，尤其要大聲說出來。

「這有兩種好處——你會讓怨恨積累起來，導致欺騙，你會確保自己意識到自己的行為會影響到別人。

」

試圖保護你們的關係很好，但如果你真的被騙了，不要認為這是因為你沒能保護你們的關係。

這不是它的工作原理。

「我不確定是否真的有可能保護你和不忠的關係，」哈斯坦說。

「我認為人們大多是在欺騙，因為這是他們的天性，而不是因為他們的伴侶做了一些『錯誤』的事情。

」「你所能做的就是保持你的關係儘可能的強大。

」但如果真的發生了，那絕不是你的錯。