感情被欺騙後怎麼辦？

背叛可以發生在任何人身上。

不幸的是，並不是所有人都確信我們在無害的娛樂和欺騙之間劃線。

我們每個人都有不同的理解是什麼構成「欺騙」的基礎上我們的信念。

2013，密西根大學進行了一項研究，解決問一池生率27個不同的行為欺騙的主觀概念（性、色情、金融）對規模1-100在何種程度上算作作弊。

他們發現，沒有「普遍定義」的欺騙行為，最接近被普遍認為是欺騙的行為是與其他人比你的另一半的性行為。

然而，結果表明，一些行為被認為是比其他人更接近作弊。

所以，當陰莖陰道性交是以97.7的平均得分，口交和一起洗澡也在90。

手牽著手，在同一張床上睡在六十得分而親吻臉頰和講電話經常是在36.9和40.1分別。

雖然沒有一個定義背叛，我們可以同意，在一個堅定的關係，雙方的合作夥伴應該關注對方的感情。

即使他們不總是同意在每一點上，他們必須能夠溝通他們的需求，感情和不安全感，彼此沒有被判斷的恐懼，並共同努力，以保持關係的安全。

被欺騙的感覺會像是一個情感過山車。

當你試著去理解這個事件時，你可能會感到震驚。

你可能感到被伴侶背叛或拒絕。

你可能試圖否認這發生在你身上。

你可能會感到憤怒甚至無助。

你怎樣才能完成它？

研究表明，背叛配偶的症狀與創傷後應激障礙的症狀相似。

與其他重大損失一樣，你感到極度迷失方向和苦惱。

然而，這樣的感覺還好。

這是你生命中異常事件的正常反應。

承認和接受這是重要的第一步。

最關鍵的決定是你是否想給你的關係另一個機會或結束它。

這並不總是最容易的決定，所以如果需要的話，慢慢來吧。

在此之前，甚至之後，這裡有一些建議，可以幫助你渡過危機：

不要分享消息太快

除非你完全確定你想從這裡走到哪裡，最好是把這個消息告訴自己，或者是離你很近的人，他能給你提供你需要的情感支持。

如果你決定繼續留在關係中，如果朋友和家人不斷懷疑你的配偶和你和他們在一起的決定，事情會變得複雜起來。

這可能會給一個已經掙扎的關係施加額外的壓力。

不要做草率的決定

給自己時間去適應形勢。

這可能是一個很大的過程，你匆忙作出的任何決定都是一個你可能會後悔一旦你有一些時間來思考它通過。

如果你認為你有可能傷害自己或他人，立即接觸一個專業人士或你信任的人。

休息一下

一段時間的分離可能會給你空間和清晰，你需要找出你如何看待不忠和未來的關係。

這將是一個改變生命的決定，所以你需要仔細考慮，沒有任何外部壓力。

在你確信自己真正的感受和想從這裡走到哪裡之前，也要避免情緒緊張的談話。

為了你自己，原諒

這並不意味著忘記事件或不追究你的伴侶的責任。

為了讓自己擺脫周圍的消極情緒，你必須放手。

試著不要去想周圍的痛苦的想法，但要從中吸取教訓，讓他們走。

據臨床醫生和研究人員，它是絕對可能癒合，甚至成長後被騙。

所以不要屈服於消極情緒，找到自己的力量，向前邁進。

恢覆信任

無論你是否決定留在關係中，你可能會發現很難再次信任。

致力於改善自己的應對資源和溝通技巧，建立信任，為自己設定新的基本準則，學會在所有關係中及時有效地表達自己。

請求幫助

如果壓力太大，向親密的朋友或愛人傾訴。

情緒支持是重要的，所以尋找那些你可以信任的人，讓你自己做決定，誰會支持你的決定。

如果沒有這樣的人你知道，你可以接觸到自助團體和論壇，而不是瓶子你的感情。

參考不同來源

而選擇最終是你的。