婚姻治療師告訴你慢性殺死婚姻的六件事

夫人說

婚姻里微不足道的小事很多，它們看起來細微甚至不可覺察，但卻與背叛、出軌等行為一樣對婚姻具有摧毀作用。

夫人今天分享來自美國婚姻治療師的的提醒，為現在或者即將處於一段關係中的各位打個預防針。

撰文：Brittany Wong

翻譯：王文同

來源：Huffpost.com

我們不是在談論出軌或者因為財務狀況對配偶撒謊這些事，我們是在說另外一些更少被提及但對婚姻同樣具有摧毀作用的行為——你和你的配偶，可能正在為其中的一些而感到愧疚。

下面，婚姻治療師為我們分享了六種可以殺死一段婚姻於無形的行為。

1.結了婚就不再維持友情

作為情侶，花時間在一起是重要的，但請不要置朋友的邀請於不顧又度過一個邊吃外賣邊看Netflix的夜晚。

依靠你認定的伴侶去滿足所有的社交需求是不現實的；給予對方一些空間，外出參加女生之夜或者和一些男生見面可能會對你的婚姻有好處，來自美國加州帕薩迪那的心理學家Ryan Howes如是說。

「和其他人建立和保持友誼對倆人來說都是非常重要的。

」他說：「你可以透過你的朋友得到一些有可能幫助你改善婚姻關係的經驗，角度和支持。

在戀愛關係之外，你必須要有其他的密友。

」

2. 低估性觸摸的重要性

如果你已經很少急切的需求對方或者撫摸對方，或者你們已經只有在特定情景（生日，周年紀念日或節假日）下才會發生性行為，那你就應該警惕了，你的婚姻可能快要到達無激情的、性冷淡的狀態。

來自澳大利亞墨爾本的心理學家，婚姻治療師Debra Campbell說。

「你們不需要每天都做愛，但在一段關係中，那種接近日常性愛或情慾的認知是十分重要的，」她說，「它可能只是一次輕柔的觸摸，而並不總是關於性高潮或者性感與甜蜜。

」

在一段長期關係中，Campbell說，有時候，伴侶雙方需要提醒對方，他們仍然在渴望之中。

「你要知道，在你伴侶的生活中，除了你之外，沒有其他人是他們自己選定的另一半，也沒有人能與你相比。

」

3. 你身邊的情侶對你有壞的影響

然而，保持親密友誼依然是很重要的。

如果你的周圍圍繞著一群不太好的朋友，他們可能會對你感情關係的健康產生很大的損害，來自猶他州鹽湖城的婚姻和家庭治療師，網上情侶治療系列for Better創始人Laura Heck說。

「無論你有沒有意識到，你朋友的行為都很大程度上會影響你的婚姻。

」她說：「私下的時候，你的朋友們有沒有在你面前抱怨或者發泄過對他們伴侶的怨恨？你的朋友們有沒有背著他們的伴侶和別的人調情說笑？不好的感情關係和婚姻邊界是有毒的，另外，在改變你的習慣上面，這些人也起著不可忽視的作用。

如果你的周圍都是把婚姻的邊界保護得非常好的已婚朋友，這對你和你的伴侶非常有益，Heck說。

「你要時不時地思考你周邊的朋友關係，並且有意識地對那些會或好或壞地影響你心態的關係作出主動選擇。

」她說。

PHOTOALTO/FREDERIC CIROU VIA GETTY IMAGES

4.不幫忙清掃屋子

如果你的配偶承擔了絕大部分的洗衣或者清潔工作，那必然會使怨恨產生，並且對你們的關係產生阻礙。

Alberta大學在2015年進行的一項研究表明，與對家務瑣事進行分工的情侶相比，不分工的情侶的感情關係和性愛滿意度更低。

根據Howes的第一手觀察，關於誰收拾家這種問題在一段關係的開始或許還不是什麼大事，但是隨著關係進一步發展，它將會成為爭吵的重要話題。

「重點不是你是愛乾淨的那個還是不愛乾淨的那個，重點是愛乾淨的那一方是不是能妥協以及不愛乾淨的那一方是不是可以時不時也清理一下，」他說，「隨著時間流逝，怨恨會慢慢累積，所以和你的伴侶來一次關於在你的家裡面你優先考慮的是家裡的整潔的討論才是上策。

」

5.不坐下來好好談談你們的關係

體貼的、全情投入的交流對於感情的持久是必需的。

不要只問「寶貝，今天過的怎麼樣？」以及「我們這周有什麼計劃？」

駐紮在德克薩斯州達拉斯，主要客戶是千禧一代的感情治療師Liz Higgins這麼說。

「對你的感情關係進行有目的的交談意味著問一些更深層次和更開放的問題，比如說『作為情侶，我們今天做了什麼？』『我今天做了什麼有益於我們關係的事情？』『有沒有什麼我能為你做的事呢？』『今天你感覺最被關心和最被愛的時刻是哪一刻？』」Higgins解釋道。

剛開始進行這種談話可能會有點尷尬，但是時間長了，你就會看到其中的益處。

「我鼓勵來我這的情侶們每周聚在一起一次，談論各自對於這段關係的感受，」她說，「一旦你開始了，你會發現，它們會使你避開那些對另一半防禦、憤怒和疏離的需要。

」

6. 變得越來越像室友關係

室友症狀是一個無聲但是常見的關係殺手，Heck說道。

當你們已經達到了室友狀態，你會感受到你們在過著一種平行生活，唯一把你們連接起來的就是共享空間、銀行帳戶和孩子。

「當你們倆已經都踏入了室友生活的節奏的時候，你必須要有意識地改變你的日常，把激情和火花重新帶回到這段關係中。

」Heck說道。

為關係注入一些新奇的成分，Heck建議情侶們一起努力，在一個有激情的活動上像一個團隊一樣去工作。

「那必須是一個情侶雙方都覺得有能量和激情去做的事情，」她說，「或許就是翻修和重裝房子，或者是開始一起健身，在周末開著野營車出去或者學習如何做菜。

弄清楚哪種對你倆有效，然後就去做吧。

」