愛情漸行漸遠的破壞因子

我們都知道一段感情若走向分開的路途，原因從來都不是三言兩語就能解釋完整。

然而，根據研究婚姻已超過三十年、能夠準確預測離婚高達96%的John Gottman博士的研究調查指出，雖然我們無法輕易下判定到底是什麼因素讓愛情幻滅。

但在兩人相處時若有以下四種行為註定將導致挫敗的戀情與婚姻，他甚至將這四種行為稱之為「啟示錄中的四騎士」，也就是一般解釋為戰爭、饑荒等會招來死亡的事件。

網路作家Tennille Shelley以此和讀者分享或許在兩人世界裡有許多不可抗的外力因素，但在我們可及範圍內，盡力避免自己做出這些行為能讓彼此的戀情更圓滑順利。

1. 批評

首先我們必須認知，「批評一個人」和「表達對某件事的關注或抱怨某件事給你的感受」兩者之間有著極大的差別。

舉例來說，指稱一個人很懶惰是批評；說「你不幫忙整理房子讓我覺得很挫折」則是有信服力的擔憂或怨言。

批評不僅是言語上的濫用，還是企圖打垮他人自尊心以滿足自己潛在慾望的手段，沒有人喜歡那種矮人一截或受挫的感受，在表達時除了要更注意自己的言詞，更不要任意嫌棄對方。

如果感情中時常出現批評的情況，建議雙方找時間好好溝通。

2. 自我防禦

簡單來說，當兩人產生衝突時，使用自我防禦的手段讓你將另一半所說的話拒千里之外，你不但聽不見別人的心聲，甚至將錯都怪在別人身上。

如果你的伴侶對你提出有根據的擔憂或不滿，而你卻立刻開始保護自己、為自己找藉口，這樣永遠都無法達成一個良好的溝通。

這點也是感情中最常出現的殺手，畢竟很少人願意承認自己的錯誤。

3. 蔑視 (貶低、諷刺)

當你公然做出不尊重對方的行為，像是在討論關於兩人的關係時你卻不屑的翻了白眼、不願意和伴侶好好談論他對你的擔憂或不滿，這就是所謂的蔑視。

不做出粗魯的行為或拿出劍拔怒張的態度是讓雙方能平等溝通的基本。

學會對於自己的行為有自知能力、正視自己的感受讓你能成為一個更優秀的伴侶。

雖然要避免蔑視的行為產生不是件容易的事，但試著多看、多想對方的優點、練習心平氣和的溝通真的能讓感情變得更為成熟穩定。

4. 冷漠

最後一個也是感情中最為危險的行為就是冷漠。

冷漠的態度會讓所有溝通的可能都消失，最常出現的狀況是「靜默不語」或是「用毫無感情的方式回答：我沒事」。

雖然看起來沒什麼，我們偶爾都會這麼做，但這樣的行為其實會讓你的伴侶覺得自己完全被阻隔於你之外，甚至因為某種不知名的錯誤而有種受罰的感受。

這從來就不是在經歷爭執或摩擦時有效的解決方式。

冷漠的態度會降低彼此的信任感，畢竟不回應並不會讓事情解決，反而是顯示出你沒有心想處理彼此的關係。

相信每對情侶在感情中多少一定都經歷過上述四種情形，重要的是如果你在乎兩人的關係，在認清自己後就努力去改善自己的行為，相信若兩人有心成為彼此更好的伴侶，任何難題都能迎刃而解。