關係的修復

多年來，心理諮詢師試圖通過教授解決問題的技巧以幫助情侶度過爭吵的危機。

但這種做法只是杯水車薪。

它忽略了依戀的本質話題。

與其關注矛盾和衝突，我認為從依戀理論的角度來講，真正的危機是雙方情感的距離。

最讓人感到焦急的是無法重新縮短情感的距離。

一次，一位男士告訴我，「我竭盡所能來顯示我在乎她。

我打理院子，努力賺錢，解決問題，而且沒有在外面胡搞。

但為什麼她全然不顧，而是總和我提感情和擁抱？」我回答道，「因為我們是感性的動物。

我們需要得到他人的關注，需要深情的擁抱。

」

交往中難免會有失落。

但你可以選擇面對的方式。

如果你的伴侶對你說，「我今晚沒有心思做愛。

」你可以深呼吸，然後回想她是多麼愛你，「哦，好吧，雖然我很期待，但是你最重要」，或者你也可以譏諷地回應，「好好好！我們以後都不要上床了，你滿意了吧？」

當然，情感爆發後並不是所有人都能收控自如。

但一定要提醒自己冷靜。

當你咆哮責罵的時候，你的內心到底是怎樣想的？請將自己內心的想法告訴你的伴侶，「我害怕失去你，你的話讓我很受傷。

」

但感情永遠是雙向的，它不是一個人的獨角戲，就像雙人舞一般，只有兩人的步伐一致，舞蹈才能和諧完美。

就算你嘗試重新填補感情的距離，那也要對方應和你對感情的回應。

首先，我們要接受自己對依戀的需求。

不論是單身人士還是熱戀情侶，每個人都有依賴的心理，這並不應該感到羞愧或者難為情。

單身人士可能會訴苦，「我總是單身一人，有時候我也會感到失落絕望，好像世界就只剩下我一個人。

但轉眼我又安慰自己，我不應該感到寂寞，我是獨立自強的女性！」其實，當你孤獨一人，失落感在所難免，沒必要為此而壓抑打倒自己。

當你為自己的情感而羞恥，你會嘗試在他人面前隱藏自己的情緒，而這樣你又如何能找到真正懂你愛你的人呢？這樣只會帶你進入一個惡性循環。

原文轉載於：

https://www.psychologytoday.com/articles/200901/hold-me-tight

（作者：Sue Johnson；翻譯：Kallie）

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