挽回專家：分手很久了，還能挽回嗎？

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張鎮是個情緒化比較嚴重的人，正是因為他的情緒化，他失去了自己的愛情。

他和他的女朋友戀愛了有兩年左右，他本來以為兩個人能走向婚姻，結果還是毀在了自己的情緒化上。

稱呼他的女朋友為小婷吧。

小婷說，平時的張鎮和吵架期間的張鎮，是截然不同的兩個人。

在平常的時候，張鎮對她真的是特別好，關心她、照顧她，是個完美的男朋友。

可如果兩個人一旦發生了矛盾，他立刻變得不可理喻起來，有時候都會讓她感到害怕。

張鎮其實意識到了自己情緒化嚴重這個問題，每次衝動之後，他自己都會後悔。

他有時候也是想要改變，但是一旦情緒上來了，根本控制不住自己的情緒。

而當小婷抱怨他脾氣不好的時候，他又梗著脖子，拒絕跟她溝通，認為小婷在挑釁自己、質疑自己。

分手的時候，他們兩個之間發生了一次劇烈的爭吵。

起因是一件很小的事情，可張鎮很生氣，越說越氣憤，越氣憤越想表達出自己的憤怒，就這樣陷入了一個惡性的循環里，自己的負面情緒越來越高漲，情緒上頭，口不擇言了。

小婷實在是受夠了每次矛盾都要負面情緒爆棚的表現，一怒之下提出了分手。

對張鎮來說，這更是火上澆油啊，他的情緒更是要炸裂了，氣急之下，他動手打了小婷。

小婷摔門走了，他們之間徹底結束了。

張鎮後悔極了，陷入了絕望中，不知道該怎麼去挽回對方。

為什麼你無法控制自己的情緒？實際上情緒失控是源自你內心的脆弱感。

你無法全部掌控對方，又沒有改變現狀的能力，這讓你感到焦慮，讓你慌張，於是你的情緒就會暴躁起來，稍微有點風吹草動，都會情緒失控。

那麼情緒化在感情中都有什麼危害表現呢？

1.情緒化導致矛盾無法解決

要保持兩個人感情長久，在出現矛盾的時候，一定要解決矛盾才行。

而情緒化的人，一點就炸，根本無法好好的解決矛盾。

案例中的張鎮，就是這樣，因為一件小事，自己生氣起來了，然後越來越氣憤，對方什麼都沒做，他自己就不斷的在膨脹自己的負面情緒了，最後情緒上頭，口不擇言，甚至打了對方。

一件小小的事情，因為他的情緒化，不但沒有解決掉，甚至還導致了分手。

2.情緒化導致控制慾望強烈

情緒化的人控制欲會比較強烈，他們往往很希望可以掌控自己的伴侶，讓自己的伴侶一直在自己的視線範圍之內，一旦對方離開了自己的視線範圍，那麼他就會焦慮，會慌張，情緒就會失控。

而這種強烈的控制欲，會給你的伴侶很大的壓力，一旦她不能忍受你的控制欲，就會提出跟你分手。

3.情緒化導致溝通能力不足

一個容易情緒化的人，通常內心都是很脆弱的，卻又要通過逞強來掩蓋自己內心的脆弱，不願意跟別人溝通交流，導致溝通能力不足。

溝通能力有多重要，大家都知道，兩個人在相處的過程中，全程都是靠溝通來維持雙方感情的穩定。

有了誤解，需要靠溝通解決，有了分歧，也需要靠溝通去解決。

而情緒化的人，溝通能力是很弱的，他們往往會在誤解和分歧產生的時候，第一時間跟對方吵起來，對感情的維護十分不利。

你因為無法控制自己的情緒，導致了對方離開了你，那麼想要挽回她，你要怎麼做呢？一個情緒化的人，又該怎麼挽回愛情？

1.停止聯繫對方，給對方平復情緒的時間

因為你情緒失控，口不擇言，甚至是拳腳相加，所以分手的時候，她對你是有很大的厭惡感的。

這個時候如果你立刻去聯繫她挽回她，是沒有任何意義的，她看到你就厭惡，甚至是害怕，你的挽回是不可能成功的。

所以，你需要暫時停止一切跟對方的聯繫，給對方一個平復情緒的時間和空間。

情緒不是一成不變的，會因為你的持續刺激而不斷攀升，也會因為你的暫時消失而衰退。

等到她對你的負面情緒消退了之後，你再去挽回她，才會有希望挽回成功。

2.學會控制情緒，解決引發分手的根源

分手的原因是因為你的情緒化，那麼想要挽回愛情，就要解決掉這個引發分手的根源，趁著斷聯期間，學會控制自己的情緒。

想要控制自己的情緒，主要還是要靠自己潛意識的控制。

當你發現自己的情緒正在失控的時候，停止說話，停止行動，把想說的話和想做的動作全都在自己腦海中操作，在現實里則保持靜止。

不斷衝散你胸口正中的氣團，等到你的呼吸恢復爭吵了，你的情緒也就恢復正常了。

3.重新聯繫對方，展示自己控制情緒的成果

當對方對你的負面情緒消磨乾淨，且你自己也學會了控制情緒之後，你就要去跟她恢復聯繫，進行下一步的挽回操作了。

嘗試用不敏感的小事當做藉口去聯繫她，比如詢問一個朋友的近況，或者一個熟人的電話，以此來打開聯繫。

恢復聯繫之後，你需要展現給她你現在的情緒控制能力，告訴她你已經不再情緒化，讓她跟你重新聯繫的時候沒有後顧之憂。

告訴她你們還可以做朋友，她一般不會拒絕你。

4.不斷升級關係，直到挽回成功

當她同意跟你恢復朋友關係之後，你需要持續的去密切你們的聯繫。

套路其實就跟你剛開始追求她的時候一樣，說讓她高興的話題，做讓她高興的事，讓她對你越來越有興趣。

等到你感覺到她對你的興趣已經很大的時候，嘗試著從純朋友關係轉向曖昧，然後持續深入曖昧，直到最終挽回成功。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。

很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。

橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。

如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

橘子情感（juziqinggan012），您身邊的愛情指導挽回專家。