遭遇外遇風暴，成功逆襲的第一步是什麼？

文 | 婚姻諮詢專家 朱甜蜜(微信號zuoyouzh)

源 | 微信公眾號：佐佑婚姻諮詢（shzuoyou）

當知道對方出軌時，很多妻子都會體味到將失去愛人時那種潮起潮落的傷痛，情感在絕望與現實之間劇烈波動，似乎其它一切都沒變得無足輕重了，未來也激不起興趣和希望。

如果用一個形容詞來描述，那就是「驚慌失措」。

1、婚姻價值的再評估

在知道老公出軌之後，第一步要做的是冷靜。

其實，在這個時候要保持冷靜，對於大多數妻子來說，有相當的難度，所以正在遭遇此類事件的妻子們，請了解，要保持冷靜，很有難度。

那麼冷靜下來，做什麼呢，想必這一點才是大家關注的——評估配偶的價值。

這一點，很多人提到過，卻沒有那麼清晰和系統，比較模糊。

這點有一個比較系統的思路，可以供有需要的妻子參考。

婚姻中，出軌的男人值不值得挽回，需要評估他在婚姻承擔的三個角色

家庭支柱：功能是賺錢養家。

其次是承擔家庭事務，就是幹活。

丈夫的角色：功能是對妻子的關心與照顧。

父親的角色：功能是對孩子的關心與照顧。

2、對婚姻依賴性的評估

前面說了對婚姻價值的評估。

那麼接下，就評估自己對婚姻的依賴性。

遭遇出軌時，每一位留在婚姻當中的妻子，其動機通常都會不一樣，這體現了妻子對婚姻依賴性程度。

這種依賴性越強，做出非理性決定的可能就越大，婚姻就越容易在錯誤的軌跡上走遠。

（1）一夜情不算出軌

對大部分女性來說，只要心中「有一點兒不忠」的想法，都會令她們覺得可恥，可事實上，的確有很多女人對丈夫出軌的程度有不同的反應。

當自己的丈夫和一個外地的陌生女人發生一夜情時，有些女人覺得這不會對她們造成任何威脅，因為這和持續的情感岀軌，以及對她們已經造成威脅的外遇關係是不同的。

在某些圈子，男人出軌是很普遍的事。

妻子的通常會默認這個事實，因為她們知道，只要保持沉默就永遠不會被丈夫拋棄。

她一心一意地照顧家庭，對她丈夫的婚外情睜一隻眼、閉一隻眼，說不定她自己也有一段不為人知的婚外情。

雖然如此，卻沒有女性願意說出哪一種婚外情才算是她們所謂的不同，但如果要強迫她們面對丈夫長期的出軌，她們會說這比一夜情更難接受。

（2）有總比沒有好

每個女人都不希望自己的丈夫是個拈花惹草的花花公子，然而當她的丈夫出軌時，她卻通常不會離開他，理由是，有一段不幸福的婚姻總比沒有好。

在這種情況下，許多女人會勉強接受殘缺不全的關係，而代替對完整婚姻的堅持。

女人想要結婚，建立一個屬於自己的家庭，所以與男人結婚，成為夫妻。

而且很多人也認為，為人妻、為人母這種身份的轉變是女孩長大成人的必經過程。

不管女人是否曾經努力地為自己的事業奮鬥，最終她們仍然偏好妻子與母親的角色。

所以婚姻的重要性已經超過了夫妻感情的價值。

（3）為了小孩

讓她們願意維持婚姻的另一個關鍵因素是「為了小孩」。

很明顯，大部分女人都不願意放棄她的家庭。

當然，也有女人為了繼續維持關係而以小孩為藉口。

對她們來說，離婚確實不是件容易的事，而事實證明，單親家庭不比有一個對婚姻不忠的父親來得好，這樣離開就更難了。

（4）離婚丟人，再婚太難

雖然當今離婚的人越來越多，但是離過婚的人，包括男性，他們的額頭上似乎仍被烙下了「離婚」的印記，社會大眾通常會因為不能讓婚姻維繫下去而輕視他們。

離婚又帶著小孩，或是年紀已超過50歲的女人，社交方面的機會其實是少之又少，因此她們寧願說服自己，不管丈夫多壞都要留在他身邊。

一個沒有足夠的魅力、離了婚又帶著小孩的45歲以上的女人，真的是很難找到約會的機會。

這些女人中有些是主觀上不願意再婚，有些是缺乏機會，而大部分則是因為找不到合適的對象。

社會的機會和條件都是讓女人願意不計代價地跟著出軌男人的強力因素，女人通常不會想離婚之後會得到什麼，反而會想失去什麼。

（5）經濟原因

大多數的女人薪水會比男人低，因此婚姻對她們來說就像救生艇一樣。

當男人出軌時，女人除了害怕被拋棄之外，同時也擔心會失去維持生活的經濟來源。

對許多女人來說，解除婚姻就等於要面臨經濟的困境。

有些女性並沒有經濟大權，又或者結婚後已經離開工作崗位多年，重新工作會很不適應。

加之，女性就業機會相對要少得多。

因此離婚後女人的經濟地位通常會降低。

這也增加了妻子對婚姻的依賴度。

3、妻子知道老公出軌後通常的反應模式

第一個反應幾乎肯定是震驚與不敢相信。

接下來便是以淚洗面，號啕大哭，恨得咬牙切齒。

再後來就是哀求，請求對方原諒，希望重歸於好。

當這些也遭到拒絕時，接下來便是一個討價還價的階段。

答應今後將更好地愛對方，將更加體貼周到，將辭掉工作或是去找一份工作，將更經常地送給對方鮮花，答應生一個孩子，或是其他任何能令對方回心轉意的承諾。

或許會建議兩人去諮詢機構尋求幫助，但這種提議幾乎肯定會遭到對方的拒絕。

當所有的談判都無功而返時，會進入一個憤怒的階段，受害者也許會想出所有可能的狠毒辦法。

不管是否會發生暴力，在這一雙方憤怒的階段，肯定會充滿可怕的身心折磨所帶來的敵意，導致身心疲憊。

然後會有一段短暫的接受現實的時間，在此之後憤怒與傷痛會像一個不速之客那樣光顧、駐留。

最後，這一周期會如承載著悲傷的旋轉木馬那樣周而復始。

4、不要無底線的妥協退讓

有些妻子會無法自拔地陷入哀求，請求對方原諒，希望重歸於好這個階段。

她們知道老公出軌後，會沉默，當做什麼事情都沒發生，認為丈夫只是受到了一時迷惑，等玩夠就會回來。

有些妻子則會苦苦請求丈夫，希望能繼續在一起。

當老公離家之後，懇求老公給自己和孩子們打電話，會告訴老公，自己有多愛他。

有些妻子在知道老公出軌後，會笑臉面對，表現得就像什麼事情都沒有發生一樣。

某些情感類文章也經常勸告：「女士們，一如既往地愛你的男人，他們遲早會醒悟過來的。

」

可是，我們應該非常清楚，妥協退讓從來不可能成功的地控制他人的行為。

無論在國家之間，還是在夫妻之間，一方企圖「收買」挑釁者或進攻者，表面上看來好像是和平倡議，但這種做法只能促成更進一步的侮辱與衝突。

如果一個人喪失尊嚴可以換來婚姻的維持，或許這種做法還值得觀望。

可是事實卻往往打臉。

沒有什麼比跟在冷酷的配偶後面乞求憐憫能更快地破壞美好的夫妻關係了。

拚命討好，哭哭啼啼，亦步亦趨地跟隨，這些都無濟於事。

那只會促使任性的配偶更加強烈地想擺脫眼前這個很可能會吸干他生命激情的吸血鬼。

他也許會對受到傷害的妻子表示同情，並希望沒有發生眼下這些事情，但他很少能在這種情況下重新點燃愛情的火焰。

成功的婚姻通常是以丈夫和妻子間的責任感為基礎的。

通過一種特別值得提倡的制約與平衡機制，夫妻雙方可以增強責任感。

缺少了這種責任感，一方就可能會虐待、侮辱、指責或是嘲笑另一方，而受害的一方可能會平靜地擦乾眼淚，報之一笑：「謝謝，我就需要這樣！」

5、不要當肆意妄為的「潑婦」

有些妻子則會進入一個憤怒的階段，想出所有可能的狠毒辦法。

她們在知道老公出軌，拿到小三電話地址後，會給小三打電話，或者會去對方家裡去鬧，或者會計劃「捉小三」，又或者會去單位去鬧，又或者對丈夫指責，謾罵。

如果這樣的方法可以挽回婚姻，或許值得觀望。

而絕大多數結果卻是適得其反。

當我們以無效的方式發泄憤怒時，我們很容易會陷人自我延續的惡性行為循環。

我們確實有值得憤怒的理由，但我們的抱怨並沒有清楚地表達出來，我們可能會引起他人的非難，而非理解。

這樣只會增強我們的辛酸感與不公平感。

最終，真正的問題依然沒有暴露出來。

當我們無效地說出憤怒時，沒有重點、條理與控制，最終會讓他人感到安心。

我們令自己陷人了困境，我們為他人提供了不重視我們、不認真傾聽我們說話的藉口。

事實上，我們甚至是在幫助他人保持鎮靜。

你是否曾見過當你越來越抓狂、越來越「歇斯底里」的時候，別人卻越來越冷靜、越來越沉穩、越來越理智的情況？這裡的爭吵或憤怒的譴責，其本質是在放縱他人脫身。

6、給自己時間

出軌被發現的那一刻就是一段不同尋常的痛苦的開始，很多人表示，曾經的一切美好仿佛都在一瞬間消失了，讓人絕望到快要死去，因此，很多妻子要麼非常迅速的決定了快刀斬亂麻，決意離婚，要麼非常迅速的決定原諒，既往不咎。

而此時，恰恰不宜做出改變未來生活走向的重大決定，無論這決定是去，是留。

當知道老公出軌時就是最大壓力降臨的時候，而壓力最大的時候，往往也是一個人思維最混亂的時候。

很多妻子度過過了危機，再回頭來看這些時，會發現，曾經非常不想面對的事情恰怡是那麼有必要，因為它們給你的生活帶來新的轉機。

另外，妻子在這個時候也最容易在兩個極端來回反覆，在發現那一刻，也許會憤怒得再也不想看見另一半的臉或者聽見他的聲音，之後卻會非常想要和另一半回到從前快樂的日子。

因此發現出軌後，一定要謹記一條非常重要的準則：不要急著做任何決定。

發現出軌無疑是婚姻的一次危機，但正如所有的危機一樣，有其危險的一面同樣有其轉機的一面。

對於一起共同生活了很多年，彼此付出了很多，而且還有孩子的夫妻來說，離婚將意味著彼此會失去很多。

當他們意識到這種損失時，往往會重新更理性地看待出軌，而不是一味糾結在痛苦的情緒里。

最開始，會覺得出軌就意味著伴侶不再愛自己，或者兩人之間的婚姻問題己不可挽回；可慢慢地，人們會意識到即使兩人之間出現了-些劃痕，但內心深處還是牽掛著彼此。

這是因為，最初人們在情緒失控時，往往難以看到車情好的一面，但冷靜下來後，就能更全面更理性地分析問題.所以此時做決定才比較明智。

現在可以總結一下，當知道老公出軌後，我們可以做事情。

首先，分析一下出軌的老公是否還值得去努力。

接下來，看看自己從主觀和客觀來判斷，自己對段婚姻的依賴程度。

然後，根據知道出軌之後大致的心理反應過程，再根據自己的情況，是朝向防止無底線的妥協努力，還是防止肆意的宣洩。

最後，就是留給自己足夠的時候，讓自己可以冷靜和清醒做留下還是離去的決定。

通常來說，女人的經濟愈獨立，愈不可能容忍男人的出軌。

如果一個女人可以走出婚姻而感受不到經濟的壓力，她就可能選擇離婚。

但是個人和社會的因素，或許比經濟因素更重要。

另外，說服女人離開出軌的丈夫似乎很簡單，但是做起來非常不容易，因為要她們在婚姻上及丈夫身上所付出的愛已經無法收回，要放棄多年的感情是需要相當大的勇氣的。

大部分的女人都想結婚而且一輩子擁有婚姻，她覺得自己的丈夫對其他女人只是一時的迷惑，她們只希望丈夫的婚外情能儘早結束，讓他回到原來的平靜生活中。

最後，祝願在困境中的妻子們可以有尊嚴的渡過難關，再獲幸福。

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