愛的列車不停站

在年少的時候，你是否幻想過幸福的模樣，希望每一天都過得精彩，總希望能找到自己想像職中的愛情，希望能找到一個電視劇里那樣的白馬王子，當時我們嚮往驚天動地，期待海河遍枯石爛，憧憬至死不渝，那時總覺得不愛得血流成河，遍體鱗傷你死我活就不配叫愛情，期待愛的列車不停站。

跌跌撞撞的成長，經歷了幾次背叛與離別，嘗遍了絕望和心碎。

我們從潮濕的雨季，一路走到溫暖晴空，驀然發現陽光里站著一個人，這個人大概不懂什麼甜言蜜語，也從未給你什麼海誓山盟，他只是在你吃飯時幫你夾你夠不著的菜，在你鞋帶鬆了的時候俯身幫你綁緊。

你抱怨，他在旁邊靜靜聆聽，你迷茫，他頭頭是道的給你分析利弊，他知道你所有的缺點和不堪，但是依然用最大的溫柔去包容，慢慢地你覺得這樣好像也不錯，有一次我生病發燒，他整整一宿沒合眼陪在我身邊，第二天我醒來時他遞上一杯白開水，那一瞬間，我發現自己要的原來不過是能安定的感覺，歷經繁華，終於明白真情可貴。

愛是一百年的孤寂，直到，認清陪你看細是水長流的那個人。

漸漸地我們發現相愛沒有那麼容易，戀愛也好，婚姻也罷，生活不是一個人的，想要長久，讓愛的列車不停站，就需要兩個人一起忍、讓、熬，不管是誰忍不住，熬不了，都會走向分手，所以愛`情易得，白頭難得，愛人易得，包容難得，生於激情者，都慢慢死於平淡，研究表明人們與自己不太了解的人討論問題，顯得彬彬有禮、意氣相投，他們會壓抑批評、隱瞞異議並且掩蓋自己的受挫感，相反與伴侶在一起時，人們就表現得令人討厭。

他們打斷愛人的講話，公開唱反調，親密的相互依賴看起來縱容了伴侶之間的無禮行為，而不是孕育謙恭有禮、體貼周到的表現，隨著時間的推移，伴侶一方發脾氣或情緒化的行為會給婚姻帶來危險，當人們要求離婚時，往往能舉出一長串不斷發生的、給他們帶來巨大痛苦和憤怒的事件，這些為數不多的事件也影響深遠，因為親密關係中的負面行為比相同數量的正面行為有著更大的心理影響，我們喜歡得到，但我們更曾恨失去。

實際上，要保持滿意的親密關係，我們或許需要保持至少5：1的獎賞，獎賞和代價對親密關係的滿足和穩定都有重要的影響，要想親密關係興旺繁榮，需要更多的獎賞，而不是減少代價。

其次，相互依賴會放大衝突和摩擦。

我們花了大量時間與親密伴侶共處，依賴對方以得到獨特的、寶貴的獎賞，這就意味著他們肯定會比其他任何人帶給我們更多的挫折感，即使是出於無心。

第三，親密意味著伴侶了解你的秘密、缺點和劣勢，如果發生衝突，這就是伴侶用來嘲笑和傷害我們的武器，但是即使他們並非有意要傷害我們，對敏感信息的了解實際上使得他們可能時常意外地泄露我們的秘密，傷害我們的情感，或者讓我們難堪，伴侶比其他人更容易不經意間傷害我們。

最後，就是所有這些意味著親密關係與我們想像中的快樂無憂、親密無間的田園似的婚姻生活相差甚遠。

有許多理由使我們堅信，只要具備智慧和一起努力，我們就能與愛侶幸福到老。

對自己伴侶關係忠誠的人會採取各種行動以保持和維護他們得到的滿足感，即使出現問題，很多難題都能得以修復，很多傷口也能癒合。

親密關係的維護和提升首先要保持忠誠。

忠誠於伴侶關係的人與不太忠誠的人相比，更加期盼親密關係能維持，他們對親密關係的思考與行為方式也不同，他們認識自己、伴侶及他們親密關係的方式都有助於維持伴侶關係，及行為方式能避免或消除衝突，充實他們的親密關係。

當人們忠於自己的親密關係時，他們的看法在幾個重要的方面都發生了變化。

首先他們不再視自己為單獨的個體，而是視為包括他們和伴侶在內的更大整體的一部分。

其次，忠誠的伴侶會以積極錯覺來考慮彼此，彼此理想化並儘可能以最好的眼光來看待他們的親密關係。

滿足的伴侶也不太可能徘徊觀望，尋求其他的愛人，這樣更有助於他們的愛情列車開的順利。

最後，如果忠誠的伴侶的確注意到他們的親密關係構成威脅的情敵，他們對情敵的評價也不如其他人認為的那樣稱心如意。

為了維持親密關係，在認知上人們通常會微妙地改變對別人、他們的關係和他們自己的知覺和判斷，其他維持機制則涉及人們行為的改變。

忠誠的人常常願意為親密關係做出各種犧牲，願意為提升伴侶或親密關係的幸福做他們不願做的事情，或者克制自己的慾望，當伴侶的行為表明他們鼓勵我們成為我們想要成為的人時，親密關係就有可能變得更加親密。

忠誠的愛人還傾向與忍受伴侶的一些嚴重的苛刻對待而不還擊，即所謂的順應，但做到順應並不容易，所以我們要做到的就是欣賞我們的伴侶，表達我們的感激，然後將此重複。

其次就是保持滿足。

滿足的伴侶力圖培養積極性、保持禮貌和歡欣，堅持積極樂觀；他們鼓勵開放和自我表露，分享他們自己的想法和情感並邀請他們的伴侶也這樣做；他們彼此做出保證像對方宣告自己的愛戀、忠誠和尊重；他們共同擁有社交網絡，有著共同的朋友並花時間和伴侶的家人相處；他們公平地分擔任務，處理屬於自己公平承擔的家務責任；滿足的伴侶還會避開某些話題，但他們又尋求為彼此提供支持，保持善意的幽默，花足夠的時間在一起相處，犯錯時也會向對方道歉。

最後就是要修復關係，要自我實踐，預防性的維持。

沒有人比我們更了解自己的情感，積極性高、細心的外行常常在辨別幸福和不幸福方面完全與受過訓練的專業人士一樣好，所以我們要自我實踐。

再者就是要預防性的維持，已經訂婚準備結婚的伴侶通常認為他們將會一帆風順，沒有必要為婚姻生活將給他們帶來的親密關係新階段做準備。

然而，一些預防性維持卻可能很有價值，在問題發生之前，對伴侶的期望和溝通技能進行精細的調整，可能帶來豐厚的報酬。

我們能訓練有素地創造、理解和管理成功、幸福、持久和欣賞價值的親密關係，我們更能明智地選擇伴侶，並且能細心周到地呵護和保養我們的伴侶關係，從而建立並維持永遠讓我們滿足的親密關係，讓愛情列車不停站。

（安康學院教育科學院陳娟）