出軌只有0次和無數次？

在知乎上看到一個提問：出軌後的婚姻該如何修復重建？今天不由地想談談這個話題。

出軌是現在很多家庭中會面臨的問題，有大數據顯示出軌導致的離婚所占比例高達50.6%，真的挺讓人震驚的。

在很多家庭為之破碎的同時，也有一些人迷途知返，想重新回歸家庭中。

不同處理問題的態度，得到的結果也大相逕庭。

對於大部分人來說，深愛的人出軌無異於是一次感情的大地震。

長久以來建立的愛與信任在一次一夜情或一段曖昧的邂逅後瞬間土崩瓦解。

如果你堅信對方依然深愛著你，還有挽回的可能，那麼你也應該為你們之間的關係做一次心理重建。

開始攤牌

事已至此，雙方都應該坦白自己的感受，不要企圖隱瞞自己知道的事實。

坦誠事情的起末，不要壓抑你的情緒，把當時的感受表達出來。

實際上你真正應該意識到的是為什麼會發生這樣的事。

冷靜下來，或許你發現真正的問題是出在你們之間。

真誠溝通

當妻子覺得不安全時，不要去翻舊帳，而是要直接告訴老公，「我又覺得不安全了，你真的回來了嗎?你真的愛我嗎?」

以及當妻子翻舊帳的時候，老公不要以為她又要羞辱你、攻擊你了，要看到那個受傷的小女孩又出來了。

不管她說什麼，她的需要是聽到你的肯定：「我真的回來了，人也回來、心也回來了。

你是不是又覺得不安全了?對不起，讓你這麼受傷。

你現在需要什麼?」

有時候妻子需要待在丈夫的懷裡哭一場，有時候她需要發泄一下情緒，但是最重要的是丈夫能明白妻子的不安全感。

丈夫此時若能傾聽妻子的傷心而不解釋、不講大道理，只要說「我愛你，我最愛的是你!」和給予擁抱，那是最具有療愈效果的。

重建承諾

老公出軌後回歸最重要的是信任。

而要想成功建立信任感，其中的過程也是比較長的，日積月累的小信任才能慢慢修復傷口。

比如經常向對方保證自己的承諾，彼此的相愛。

你要告訴對方，不管過去如何，你已經做出了選擇。

對方才是你這輩子最重要的那個人，並且這次你永遠都不會離開。

一次是不夠的，因為對方是女人，需要經常聽到這個最重要的保證。

提升信任

在心情平靜的時候，要鼓勵、肯定一下犯錯的那個人。

甚至可以傾聽下他有什麼需求是過去婚姻中沒有得到滿足的，在未來的生活中如何互相配合，讓雙方的需求都得到重視。

愛可以化解一切的痛苦和恨意，增加愛的表達，經常肯定對方有助於信任感的提升。

經歷過危機的夫妻，更需要得到愛的肯定。

有專家說過這樣一句話：每個人心中最大的需求，一是被所愛的人無條件接納；二是在愛人心中居首位。

外遇後的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的無條件接納，外遇受傷的妻子最需要的是確認仍然在丈夫的心中居首位。

愛是需要互相學習的。

中國的上一代夫妻生活在大風大浪中，求生存是第一要務，情感的需求與表達都十分缺乏。

而這一代的婚姻沒有健康的模版可循，婚姻不但沒有成為彼此的避風港，更多的是成為一個食之無味、棄之可惜的責任與負擔。

但是，只要願意學習，一切都可以重新開始。

兩個人能夠走在一起不容易，從相識、相知到相愛，這是一段漫長的路程，如果已經決定原諒了，就不要輕易放棄這種來之不易的緣份，多點寬容，少些責備。

你覺得有道理嗎？歡迎轉發，讓更多的家庭得到幫助。